不是不信
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减肥计划
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【转载】七日减肥30斤的经历过程！！！
注明：以下内容转自网上其他地方，仅供大家参考。
第一日
早餐：一碗豆奶，一个水煮蛋，菜，一个蛋饼，一瓶冰红茶。
午餐：一碗半粥，红烧鲫鱼，长杠头，红烧茄子。
晚餐： 冬瓜汤，一个番茄
推荐生吃梨子的减肥方法是：减磅二餐单，助你简单瘦体
早上起床和一杯加了盐的水，然后吃一个梨子加一个鸡蛋即可，午餐可按照自己的习惯吃，但只能吃7分饱，并且避开油炸和油腻食物.晚餐以素菜和梨子为主，然后喝一碗蔬菜汤。
第二日
早餐：一个水煮蛋，一碗豆奶，红烧鲫鱼少许。
午餐：凉拌黄瓜少许午餐：一碗白饭＋很多菜，因为中午朋友聚餐了（水煮牛肉,椒盐 排条，土豆辣椒丝，醋溜鱼片，脆皮豆腐，冬瓜咸肉汤，炒空心菜）＋两杯雪碧。由于午餐吃多，下午喝了一大瓶绿茶，晚饭不敢多吃了。
第三日
早餐：一碗豆奶＋一个水煮蛋＋两对鸭翅膀
午餐：一盒光明牛奶＋一盒罗森买的5.8元瘦司
晚餐：冬瓜番茄汤＋苦瓜炒胡萝卜少许，毛豆青菜少许
运动：房间里慢悠悠来回踱步四小时。
晚上打算做：抬腿各50下，转手臂各240下，后抬腿各40下，仰卧起作50下， 按摩小腿各300下。
第四日
早餐：一碗豆奶＋一个水煮蛋＋两对鸭翅膀＋一个肉包
午餐：两个番茄＋一杯珍珠奶茶＋一个巧克力蛋桶（除了番茄，其他两样东西都是别人送的，盛情南却，也比较感动，所以吃了
晚餐吃的东西一大堆，不能一一尽录了。好在明天起，就可以好好减肥了，基本上没有什么聚餐了。
第五日
早餐：一碗豆奶＋一个水煮蛋＋三根鸭翅膀
午餐：一盒罗森超市买的花色瘦司『十二个，有小的，或中等大小的，有芥末的，金枪鱼的，还有鸡肉的』＋一盒牛奶
晚餐：两小碗冬瓜青菜豆腐汤＋几口毛豆＋几口胡萝卜炒苦瓜＋半根玉米
第六日
早餐：一碗豆奶＋一个水煮蛋＋几口苦瓜炒胡萝卜
午餐：十几个锅贴＋两小碗白米粥＋几袋旺旺鲜贝＋一块杀奇马＋三根麦通 下午三点吃了两片西瓜
晚餐：没有吃。
第七日
早餐：一碗豆奶＋一个水煮蛋
午餐：两小碗希米仁赤豆粥＋两对鸭翅膀＋苦瓜炒胡萝卜＋辣椒炒高拔
晚饭吃好了。
两块白煮冬瓜，放了点盐，鸡精，麻油。味道还是很不错的。
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11-02-2006 02:40 PM
我要做苗条的企鹅，美丽加可爱，加油！
