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先来记下体重吧： （称称先） 我家的称，不知道准不准，１０８斤 我身高是１６３，目标是９０斤（到明年９月份） 一个月才减一斤多点，不算多吧？ 先记下今天吃的： 早：小半碗米饭 黄瓜炒蛋 家常炖的豆腐 午：１点多吃的 一个椰蓉面包 一袋牛奶（我家这没卖脱脂的：（） 晚：６点多吃了个苹果 ９点多吃了一个苹果一个梨 大家帮我看看我吃的多吗？ 附件是我的照片 2006.6-2006.10.24 126-108 10.24-11.24 108-103 11.24-12.31 103-100 1.1---1.31 100-95 2.1---2.28 95- 减肥，其实不难，只要注意： 1.绝对不吃宵夜，少吃零食 2.叁餐都要吃（八分饱即可），但是不要吃的过饱，并注意吃饭时多咀嚼，细嚼慢可以避免吃下过量的食物 3.少吃油炸食品或是甜食，这些都有着极高的热量 4.配合适量运动 5.米、麦、面粉等淀粉类食物虽不可缺,但应尽量减少 6.食物之烹调,减少用油
由 xianbaopipa 于 02-03-2007 11:24 PM 最后编辑
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注册日期: Mar 2006 来自: 山东济南 发帖数: 2447 财富: 24760 瘦币 减肥计划 个人相册
mm看起来都不胖哦 不像偶，脸盘老大的……
__________________ 要漂漂亮亮的过夏天
注册日期: Apr 2006 来自: 浙江杭州 发帖数: 95 财富: 1490 瘦币 减肥计划 个人相册
ＭＭ，我和你一起吧 想找个基数身高差不多的好难啊！ 我身高是１６１，体重现在５２．５ 我们差不多啦，所以想和你一起减肥～我自己有开过帖，但我这人没动力啊 每个月瘦一斤，是好少～不过这样啊一口吃不成胖子，也减不成瘦子 我现在是中午都吃饭 晚上我想不出来吃什么，苹果有助于消化的我单吃苹果会饿晕的｀我是这么想，只要戒掉零食，应该就会瘦～我是吃胖的．５５５５ 暴吃了一个学期就胖了
__________________ 下一站一定是幸福
quote:最初由 夜夜笙歌 发布 mm看起来都不胖哦 不像偶，脸盘老大的…… 55555555555555555 偶骨架小，肉多，看起来胖乎乎的 郁闷死了，还有肩膀上和手臂肉好多，看起来难看死了
quote:最初由 夜夜笙歌 发布 mm看起来都不胖哦 不像偶，脸盘老大的……
quote:最初由 mamie 发布 ＭＭ，我和你一起吧 想找个基数身高差不多的好难啊！ 我身高是１６１，体重现在５２．５ 我们差不多啦，所以想和你一起减肥～我自己有开过帖，但我这人没动力啊 每个月瘦一斤，是好少～不过这样啊一口吃不成胖子，也减不成瘦子 我现在是中午都吃饭 晚上我想不出来吃什么，苹果有助于消化的我单吃苹果会饿晕的｀我是这么想，只要戒掉零食，应该就会瘦～我是吃胖的．５５５５ 暴吃了一个学期就胖了 好啊好啊 我是从１２号开始正式减肥的 我老公说半个月吃一次肉就行（他小时候他爸妈帮他减肥的方法） 结果我从１２号到今天一口肉都没吃，瘦倒是没看出来，不过胃口是小了点． 每天早上吃顿饱饭，其实就是小半碗饭＋很多菜，然后我就去学习 中午我吃个面包，可以挺一下午，下午饿了就喝袋奶，再饿的时候就吃苹果，晚上也是，只吃苹果． 我也不知道能不能减下去，慢慢来吧，不过我现在胃口是小了很多，不象以前，总是吃不饱，我最胖的时候是大一，那个时候刚上大学，不节制，天天吃好多饭，晚上还吃夜宵，第一学期回家都１３０斤了． 后来体重也一直是１１０－１２０，１２０的时候多一些． 我瘦了是我男朋友出国之后，就是大四的时候，一方面是想他，一方面是那学期买了电脑，之后银子就不足了，为了省钱每天吃两顿饭，一顿是方便面，另一顿是挂面，偶尔吃顿盒饭，３个月后我还省下点钱，寒假回家我妈说我瘦了，哈哈． 一起加油吧，我现在还是很多肉肉，因为骨架小，而且很多地方都不满意～ 上大学的时候最容易胖了，功课清闲，不知道ＭＭ大几，尽量给自己找点事干吧，老呆着吃的多，怎能不胖呢．
quote:最初由 mamie 发布 ＭＭ，我和你一起吧 想找个基数身高差不多的好难啊！ 我身高是１６１，体重现在５２．５ 我们差不多啦，所以想和你一起减肥～我自己有开过帖，但我这人没动力啊 每个月瘦一斤，是好少～不过这样啊一口吃不成胖子，也减不成瘦子 我现在是中午都吃饭 晚上我想不出来吃什么，苹果有助于消化的我单吃苹果会饿晕的｀我是这么想，只要戒掉零食，应该就会瘦～我是吃胖的．５５５５ 暴吃了一个学期就胖了
LZ,你胖到130斤以后瘦了是不怎么减肥下来的啊 我以前可从来没减过肥啊,不知不觉胖了10多斤在半年之内 天啊~ 不过我不会想象你这样吃苹果当晚饭什么,我怕搞得内分泌失调 我只想饮食规律一点,就稍微吃吃饭,也不去老想着减肥什么,让它自然瘦点~ 我大一的时候也胖过,刚上大学不知道,后来也没减肥自动就瘦了,不知道啊 所以我这个人还是老实吃饭比较好,免得用垃圾食品来填补饭 我大四了啊课好少呢,84年的 MM是不是和我同年啊 看起来年轻啊 呵呵 象你决定吃那么少的,应该瘦得会比较快 你要汇报你每天的食谱上来啊~~ 哈哈啊
quote:最初由 mamie 发布 LZ,你胖到130斤以后瘦了是不怎么减肥下来的啊 我以前可从来没减过肥啊,不知不觉胖了10多斤在半年之内 天啊~ 不过我不会想象你这样吃苹果当晚饭什么,我怕搞得内分泌失调 我只想饮食规律一点,就稍微吃吃饭,也不去老想着减肥什么,让它自然瘦点~ 我大一的时候也胖过,刚上大学不知道,后来也没减肥自动就瘦了,不知道啊 所以我这个人还是老实吃饭比较好,免得用垃圾食品来填补饭 我大四了啊课好少呢,84年的 MM是不是和我同年啊 看起来年轻啊 呵呵 象你决定吃那么少的,应该瘦得会比较快 你要汇报你每天的食谱上来啊~~ 哈哈啊 我８３的，感觉这一年我都老了很多 别吃过量就好了，我就是以前吃的太多，不过为了漂亮，我就忍了． 我以前很瘦的，就是一直不注意，一下子就胖了
quote:最初由 mamie 发布 LZ,你胖到130斤以后瘦了是不怎么减肥下来的啊 我以前可从来没减过肥啊,不知不觉胖了10多斤在半年之内 天啊~ 不过我不会想象你这样吃苹果当晚饭什么,我怕搞得内分泌失调 我只想饮食规律一点,就稍微吃吃饭,也不去老想着减肥什么,让它自然瘦点~ 我大一的时候也胖过,刚上大学不知道,后来也没减肥自动就瘦了,不知道啊 所以我这个人还是老实吃饭比较好,免得用垃圾食品来填补饭 我大四了啊课好少呢,84年的 MM是不是和我同年啊 看起来年轻啊 呵呵 象你决定吃那么少的,应该瘦得会比较快 你要汇报你每天的食谱上来啊~~ 哈哈啊
10.25 早：小半碗米饭 西红柿炒蛋（都没敢多吃） 黄瓜片炒蛋（前一天剩的，吃了点黄瓜片） 午：一个椰蓉面包 晚：一袋牛奶 一个梨子 ２６号早上起来称１０５斤，乐坏我了．嘿嘿．继续努力～ ２７号是可以吃肉的日子，不过我会控制的～
１０.２６ 早：小半碗米饭 炖白菜 午：一个面包 晚：一袋牛奶 １０点：１个苹果 １个猕猴桃
__________________ 性别：女 身高：163 5.17 114 计划： 5.31 110 6.30 106 7.31 102 8.31 98 6.30 98
注册日期: May 2006 来自: 发帖数: 1365 财富: 13700 瘦币 减肥计划 个人相册
呵呵不算胖
__________________ 就加油吧.变个瘦子. ---------------------------- 刮奖区█████████刮签名，中大奖
注册日期: Aug 2006 来自: 发帖数: 1497 财富: 15100 瘦币 减肥计划 个人相册
我也是83年的 我工作两年多2个月了 日复一日重复的工作 哎！！
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quote:最初由 bigdolphnie 发布 呵呵不算胖 不行啊，我骨架小，都是肉，买衣服都得买大号的，那些外贸的有个性的ＰＰ衣服都穿不了，好郁闷
quote:最初由 bigdolphnie 发布 呵呵不算胖
quote:最初由 linjeesky 发布 我也是83年的 我工作两年多2个月了 日复一日重复的工作 哎！！ 我工作了两次，每次都不到２个月就忍不住了 太郁闷了 所以还是决定考研了
quote:最初由 linjeesky 发布 我也是83年的 我工作两年多2个月了 日复一日重复的工作 哎！！
１０.２７ 早：五，六块排骨，１５天没吃肉了，爽死我了，哈哈～不过节制了点，才吃几块，要是平时，...吃了排骨除了点白菜就没敢吃别的，连米饭都没吃 午：一个椰蓉面包 晚：１个梨
还是上学好.
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10-24-2006 11:52 PM
