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背胖人看起来壮死了..5555

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我知道一个超有效的，手臂伸直了，快速上下拍。就是头顶击掌一下，背后击掌一下。。。偶就是习惯做这个运动，所以背一直很挺很好看，一点多余的肉都没有，很容易坚持的，偶每天就做8个8拍~

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小火车快快跑哦^ ^

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我也試一下,..

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最初由 mvgefang 发布
我知道一个超有效的，手臂伸直了，快速上下拍。就是头顶击掌一下，背后击掌一下。。。偶就是习惯做这个运动，所以背一直很挺很好看，一点多余的肉都没有，很容易坚持的，偶每天就做8个8拍~

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生活的足迹！

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2楼的这个方法偶也要试~！

听上去很不错噢 嘎嘎。

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正在练瑜珈，觉得背后的肉紧了好多的。

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谢谢```我也要试

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好象很管用的样子!

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我也要试，我后背的肉好厚哦！好难过！

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不错，顶一下。我也想改变虎背熊腰。

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最初由 mvgefang 发布
我知道一个超有效的，手臂伸直了，快速上下拍。就是头顶击掌一下，背后击掌一下。。。偶就是习惯做这个运动，所以背一直很挺很好看，一点多余的肉都没有，很容易坚持的，偶每天就做8个8拍~

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做瑜珈好了！

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感觉不错,我也要试试

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身高:163CM;目标体重:51KG
计划时间:3.1-4.30
计划目标:4.1-4.30 108-102斤
早上喝牛奶是必须的,,,苹果一天一个不能少,中午少吃肉,多吃米饭蔬菜,做到八成饱,晚上吃点泡饭加蔬菜,,只吃七成饱,,零食尽量少吃最好不吃.想吃就吃水果,牛奶..多喝山楂、大麦茶,,运动是随意的..平常多踢腿弯腰踮脚做伸展..

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试试看看。

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减肥～减肥～要减肥～

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背后肉好多- -.厚厚的...

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3月15日~7月份.为了夏天好看的YY..拼了


3月15日~4月15日计划..还差一点.继续努力.MC结束后开始苹果餐..

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