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注册日期: Aug 2005 来自: 发帖数: 1075 财富: 14250 瘦币 减肥计划
在网上一论坛看到有一MM用她自编的哑铃操成功地减掉了手臂的赘肉，成为了纤臂美女。到底她的哑铃操是怎样的呢？如下内容为转述： 我先去体育城买了一对8磅的哑铃（提醒：其实6磅就可以了，我是比较心急的人，朋友们一定要根据自己的臂部承受力买。） 频率：每天坚持三个动作各50下，现在瘦下来后，一星期两三次就可以保持了。 相似示例图 相似示例图 刚开始是有点累，可是习惯了，就比较轻松了，起先我也不相信哑铃可以瘦手臂的，但是真的很有效哦，我真的很开心，想想明年夏天再穿上无袖衣的感觉一定很棒！ 哑铃被称为简单经济的减肥健身手段之一，只要你练习得当，必定会带给你无限的惊喜，准备好了吗？去买哑铃吧！
在网上一论坛看到有一MM用她自编的哑铃操成功地减掉了手臂的赘肉，成为了纤臂美女。到底她的哑铃操是怎样的呢？如下内容为转述：
我先去体育城买了一对8磅的哑铃（提醒：其实6磅就可以了，我是比较心急的人，朋友们一定要根据自己的臂部承受力买。）
频率：每天坚持三个动作各50下，现在瘦下来后，一星期两三次就可以保持了。
相似示例图
刚开始是有点累，可是习惯了，就比较轻松了，起先我也不相信哑铃可以瘦手臂的，但是真的很有效哦，我真的很开心，想想明年夏天再穿上无袖衣的感觉一定很棒！ 哑铃被称为简单经济的减肥健身手段之一，只要你练习得当，必定会带给你无限的惊喜，准备好了吗？去买哑铃吧！
__________________ 我不是专家，只是个热心减肥的肥友哦！ 我来给大家提供更多的信息，西西～ 希望大家也能提供减肥的好主意哦＊＊
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注册日期: Apr 2006 来自: 发帖数: 22 财富: 220 瘦币 减肥计划
会不会把手臂练出呢？因为我手臂上的肉肉比较多，这样练习我担心会弄巧成拙。
注册日期: Jun 2005 来自: 发帖数: 526 财富: 6210 瘦币 减肥计划
我在家用矿泉水瓶装满水来代替小哑铃的
注册日期: Aug 2007 来自: 四川 发帖数: 25 财富: 290 瘦币 减肥计划
嗯， 矿泉水瓶子装满水水会比哑铃更有效果喔, 因为哑铃一不小心会让肉肉变成结实难减的肌肉! =.=#
__________________ ⿴加油吖.! 莪们的目标是 ------没有肥肉.! .....计划减到92斤.....! 冲刺..!
注册日期: Jan 2008 来自: 黑龙江 发帖数: 153 财富: 1560 瘦币 减肥计划
手臂上的肉肉, 一动就跟着晃,气死我了,前男友总是笑我肥,我要减下去
__________________ 我要减肥,虽然感觉自己不肥,可是,现在这个社会,哎```
注册日期: Jan 2008 来自: 北京 发帖数: 9 财富: 160 瘦币 减肥计划
出现肌肉就变成肌肉女人!哈哈~!
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08-06-2006 10:29 PM
