admin
队长
注册日期: May 2003
来自:
发帖数: 762
财富: 15200 瘦币
|
121.吐司减肥法
听说这是陶子所用的喔！每餐量吃两片吐司，晚上再加上手、腿、腹的运动。陶子两星期减下6kg，颇多的。不过，这样持续两星期下来可能会很没精神，因为只有吃淀粉质的东西，维他命都没摄取到。所以你若想尝试要特别小心自己的身体。其实这减肥法就是那种以单一食物法来减肥。我建议你们可以搭配牛奶、及蔬菜、一些比较清淡的食物，或是加颗复合维他命。
122.蛋白质减肥
蛋白质不能当主食，因为会造成你的肾负荷不了。所以最好是当副食来吃，如牛奶、豆浆等，或是豆腐都是很好搭配的副食。且牛奶，有助于你保持身材让你减肥减的更健康。
123.花草茶饮用功效（单饮方）
勿忘我 清热解毒，清心明目，滋阴补肾，养颜美容，补血羊血，并能促经机体新陈代谢，延缓细胞衰老，提高免疫能力。
康乃馨 养容养颜，安神止渴，清心明目，消炎除烦，生津润喉，健胃消积。对治疗头痛牙痛有明显疗效。
千日红 内含人体所需的氨基酸、维生素C、E及多种微量元素，具有清肝明目、止咳定喘、降压排毒、美容养颜等功效。
百合花 富含蛋白质、淀粉、糖、磷、铁以及多种微量元素。有安心、定胆、益智、润肺止咳
茉莉花 改善昏睡及焦虑现象,对慢性胃病、经期失调也有功效。
雪丽花 清肝降火、理气健胃、解热排毒、强肾壮骨。
藏红花 养血补血、生津益气、排毒养颜、理气健胃，特别是治疗妇科疾病有明显疗效。
灯笼花 对肾亏、肾虚引起的腰腿酸痛、四肢痉挛、肾重不举有良好疗效。
辛夷花 排毒养颜、消暑止渴、降压减肥。
野菊花 性寒，味甘苦，抗病毒，去风湿，止头痛，明目。
金莲花 清热解毒、养肝明目、提神健胃，对治疗口腔炎、咽炎、扁桃体炎均有明显疗效。
玉蝴蝶 美白肌肤、将压减肥，并能促进机体新陈代谢，延缓细胞衰老，提高免疫力。
红巧梅 降火消炎.排毒养颜.延缓衰老.对治疗内分泌紊乱引起的黄褐斑.雀斑.色斑.暗疮等有明显疗效.
紫罗兰 淡紫色的紫罗兰，具有解除酗酒、头痛，消除焦虑的作用，尤其对呼吸道疾病有疗效。
玫瑰花 滋润养颜，护肤美容，活血，保护肝脏，消除疲劳，促进血液循环之功能。可治慢性胃炎及肝炎。
桂桂香 滋阴补肾，调整机能，调节内分泌，保肝养胃，排毒养颜。
玫瑰茄 止咳，消暑，抗衰老，降脂减肥。
金银花 清热凉血、解毒散痛、治疗面部座疮。
薰衣草 有抗菌功能，可预防感冒、咳嗽，可舒解压力、解除焦虑、驱风、排气。
人参花 安神醒脑、清热解毒、润肺清火。
桂花 具有止咳化痰、养生润肺之功效，解除口干舌燥、胀气、肠胃不适。
*非法广告，已被屏蔽，敬请小心，谨防受骗**非法广告，已被屏蔽，敬请小心，谨防受骗**非法广告，已被屏蔽，敬请小心，谨防受骗**非法广告，已被屏蔽，敬请小心，谨防受骗*叶 有增强体力、镇静作用，帮助消化，适合混合在各种花草茶里。可预防口臭。建胃助消化，驱风邪，治头痛。
胶股蓝 清热解毒、能降血脂、降胆固醇。
芙蓉花 滋润养颜，护肤美容，富含维生素C 。
向日葵花 止咳、去痰，可治支气管炎及气喘。
牡丹花 可镇痛、止咳、止泄、促进血液循环、防止高血压等。
杜鹃花 能降血脂、降胆固醇、滋润养颜。
银杏叶 清热解毒、能降血脂、降胆固醇。
紫罗兰 排毒养颜、降脂减肥。
辛夷花 健胃保肝、清肝降火。
菩提花 防止皮肤老化、消除黑斑、对于流行性感冒、神经衰弱、慢性失眠具有疗效。
迷迭香 有祛痰、抗感染、杀菌之功效，可增强活力、提神。增强记忆力，降低胆固醇。
甘菊 明目、退肝火，治疗失眠，降低血压，可增强活力、提神。增强记忆力、降低胆固醇。
百里香 止咳，祛痰，可支气管炎及气喘。
马鞭草 有效治疗便头痛及强化神经系统，亦能调节经期不适，达到养生防老之效，和玫瑰花搭配有瘦身之效。解毒、消炎、退热、利尿。
金盏花 消炎、杀菌、促进血液循环，解经痛，在重感冒时饮用可利尿、退烧。
柑橙花 富含维生素C，治失眠，降低焦虑和神经衰弱。
柠檬草 健胃、利尿、滋润肌肤。
洛神花 清热解渴，清心降火、止咳、降血压、消除疲劳。富含维生素C，可改善体质。
蓝葵锦 具有逸肝脏，使经络通畅，消除眼睛疲劳，对呼吸道有温和保养的效果。可治疗感冒、喉痛、咳嗽。
矢车菊 可帮助消化，舒缓风湿疼痛，有助于治疗胃痛、支气管炎。
124。睡觉减肥法
睡觉也能减肥？一起做个“睡美人”
三天前买了一本女性杂志，上面刊登了如题一样的文章，现在拿到论坛与各jms分享，原文如下：
睡觉也可以减肥？这是由日本风靡起来的减肥新方法。睡眠减肥，可以让你轻轻松松在甜美的梦乡中就瘦下来哦，不必节食，不必运动......哇，很诱人哦，通过睡觉美容瘦身，可以说是不劳而获哦......
研究表明，在睡前服用大量的复合氨基酸，可以使成人体内分泌成长激素，而大量的成长激素能大量消耗体内脂肪。让你一觉醒来发现镜子里的自己竟然变成了一个瘦美人......
125.红茶生姜 ３天减２ｋｇ的生姜红茶
方法：生姜末２茶勺，加入煮沸的红茶里，即可。
具体实施：
早上空腹１杯，除了茶以外不再吃早餐。饿了可以继续喝茶。
午餐，晚餐前各一杯。
如有条件，运动前，洗澡前都可以喝，可以增加效果。
除早餐不吃之外，其他２餐没有特别要求，正常饮食，不要过量。
原理：生姜红茶同时加快体内新陈代谢。
体验：此法是专门为过年期间ＦＢ了的人设计的清肠方法。据问卷调查的结果都有不同程度的效果，最低的也减了１ｋｇ。喝的时候可以放蜂蜜或者葡萄干，因为好象有人喝不惯的的样子，建议除早上那杯放点蜂蜜其他还是算了吧。为保证效果，最好什么都不放。
126.汤水 粟米薏米糖冬瓜——超級去水王（MM们如果想去浮肿，放弃利尿剂，选择这纯天然的食疗吧）
材 料﹕粟米鬚2、生薏米2、糖冬瓜適量、粟米
烹�{方法﹕12碗水煲2小時
功 效﹕粟米能清熱利尿平肝。生薏米有去濕消水腫與腳氣功效。冬瓜利水消腫，最宜水腫型肥胖人士。
127.荷葉沙參玉竹湯——消暑清熱 降脂減肥
材 料﹕荷葉一張(剪成小塊)、沙參(1 、玉竹(1、瘦肉(半斤)
烹�{方法﹕12碗水煲2小時
功 效﹕消暑清熱、降脂減肥、健脾養陰。荷葉有健脾降脂之效、沙參助降血脂潤腸通便、玉竹滋陰潤肺養胃，更有降血糖功效。
128.決明山菊茶——清肝熱消脂通便
材 料﹕山楂、菊花、決明子、茉莉花蕊各適量(可依個人喜好和濃淡口味加減分量)、冰糖適量、烏龍茶(隨喜好)
烹�{方法﹕水煮滾後加入以上材料，用小火煮10分鐘，加入冰糖即可飲用
功 效﹕山楂可消脂去油，決明子有助促進大腸蠕動通大便、清肝熱等作用﹔菊花有助降低高血壓，更有助現代人因用電腦太久引起的資訊焦慮症幫助減壓﹔以及因便秘而引起的肥胖與暗瘡的煩惱，此茶是最佳選擇。
129。红茶生姜减肥法-----2
关于两天8斤的生姜红茶！
现在日本流行的断食减肥也已经不是苹果餐了
早：红茶+生姜
中：红茶+生姜、胡萝卜汁或番茄汁或多种蔬菜汁
晚：红茶+生姜、同上
适用两天，但在使用前后要有一天的过渡期
上面这个是完全断食法，做不到的话，可以使用半断食法，即午餐正常饮食，早晚喝茶。
130.鸡蛋+黄瓜的减肥方法：
最重要的是第一周，你只能吃煮的鸡蛋和黄瓜，你可以吃到饱，但是不要撑！在这一周内你的体重会明显下降，一般会下降10斤以上。如果你不是很瘦的话。但是你会感到没有力气，整天头昏，所以建议在假期中实施这个方法。不过我的室友也试了，他没有什么不适的感觉，每天还能运动一个小时。
从第二周开始，你就可以吃一些水煮或是清蒸的肉类还有青菜，但是不要放油。下午四点以后，只能吃鸡蛋和黄瓜。可以喝豆浆和牛奶，建议早上喝，还可以吃一些水果，香蕉出外！
如果你想瘦得快一点，就只吃鸡蛋和黄瓜。
这种减肥方法，瘦的速度很快，一定要坚持一段时间才会见效！！而且效果容易巩固下来！！
如果你的胃不好的话，请不要尝试！！
在减肥的过程中可能会bm，建议喝点促进肠子蠕动的茶。
如果能做一定的运动，效果会更好！！！
结束减肥后不能马上恢复饮食，要慢慢增加！！！我相信过一个月以后，你的胃已经很小了，你只需要吃一点点就会饱！！！
该法瘦腰腹的效果很好，但是需要很好的毅力才能坚持！！！所以建议姐妹们找个同伴一起互相监督！！！
131.道医辟水谷祛病减肥疗法
道医辟水谷祛病减肥疗法，源于古代道家的祛病养生之法，是中国传统文化之瑰宝。它包括丹药辟水谷疗法，食气辟水谷疗法，点穴辟水谷疗法。治疗肥胖类疾病，点穴辟水谷疗法最有效。
治疗时，医生用特定的手法将人体四十几个穴道“封穴”后，人体既进入不饥不渴的生理状态，在这种特殊的生理状态下，各脏腑器官的生理功能得到了强力的调治，还可根据病情的需要，配用道医藏象针灸疗法或道医脏腑图点穴整脊疗法来提高疗效。
在脏腑功能得到有效调治的同时，快速分解运化体内多余的脂肪，使体重迅速下降，即在治病中减肥，在减肥中治病。
在辟水谷过程中患者精力充沛无痛苦，不影响正常的生活和工作。
此疗法治病减肥的机理，从现代生理学和营养学的角度还不能全面的深入的解释清楚，尚待于深入研究，但它确经受住了历代传人的临床检验，早已使众多的肥胖类疾病患者获得了健康和健美。
点穴辟水谷减肥疗法的优点
在治病中减肥，在减肥中治病，在快速减肥的同时，自身的许多疾病逐渐治愈。
不打针、不吃药、安全可靠、无痛苦、无副作用
不头晕、不乏力、不影响正常的生活和工作
减肥后皮肤光泽有弹性无皱纹，让您在轻轻松松的享受按摩的同时达到减肥目的，且不易反弹
132.大吃大喝也瘦你一天一斤（转）
炒米茶：：：：它的减肥原理：在炒制的过程中，米里所含的淀粉全部被破坏、分解（当然别的营养素也遭到了重大破坏，因此，它可是说是一种毫无营养的东西了），变成了活性炭。 活性炭这种东西，可以把附在胃里、肠子里的脂肪吸走，排出体外。因此，它特别的“刮肠、刮油”，消暑解渴，而且护胃。 这个东西想吃多少就可以吃多少，而且可以搭配任何菜来吃，包括大家想吃而不敢的肉啊、油炸制品啊，对于减肥最好了！ 我的实例：生完宝宝后，体重190斤，几年后，恢复到了108斤，除了运动、饮食注意外，其中“曲米茶”功不可没！！一般我夏天就吃它，总能轻松瘦个10－15斤。煮的时候可不能洗，一洗容易把米洗“糟”了－ 直接把米放在锅里炒，不用洗，然后用小火炒，因为这样不会糊，一直炒到金黄色为止，然后盛起来，要吃的时候煮一下就行了， 跟煮粥似的，只是水要放多一点，等米煮到开花了就可以了，只是顺便跟你说一下，炒米的时候多炒一些，放在那里也不会坏，要吃多少煮多少，很方便的。为我就在湖北啊，这里的夏天又闷又热，每到这个时候，我妈妈就会炒上二十多斤的米茶，给我和姐姐每家分一点。 我很喜欢吃，有一段时间把它当主食，可是LG受不了，他说吃了这个东西，连吃两个猪蹄子都解不了饱，可见它有多么“刮油”。 可是听老人说，这个东西是专门“护胃”的，怎么跟你说的正相反呢？又叫“曲（音）米茶”，把米炒至焦黄，然后煮成稀饭吃，特别的解渴降暑。 确实很减肥。连吃两大碗，上了几趟厕所，肚子又饿了，而且这东西特别“刮油”。吃几天，就可以瘦一圈。
教你做减肥食品：炒米茶 这是偶在别的论坛发现的好DD,希望对JMS有用.试过的别忘发成果啊. 你选上几斤米（米的质量、种类不限，只是建议你别选糯米，但最好是选那种免洗米，省去一道洗净、晾干的手续），然后用炒菜的锅，烧热，什么也不放，把米倒进去炒至发黄就可以了。要注意以下几点： 1、炒米的时候，要保证米是干的； 2、要不停的炒动，否则下面会烧焦的； 3、米一定要炒至发黄，至于是浅黄还是深黄，那就看你的口味来定了，你喜欢吃锅巴就炒深黄一点，不喜欢就炒浅黄一点。 4、煮的时候，就像平常煮稀饭的做法就行了。
133. 能让脸部“苗条”的穴位
头颈部穴位（前面）
头颈部穴位（后面）
虽然拥有窈窕的身材，但如果配上一张圆嘟嘟的脸，还是会让人觉得丰腴。于是，希望脸部变小一点也就成了爱美人士关注的“热点问题”。现在，瘦脸的方法很多，你可以根据情况加以选择，但别忘了，我国传统中医学中的“颜面针灸”同样可以达到脸部“减肥”的目的。
在颜面针灸中，藉由刺激脸部及耳部的穴位，让疲劳、浮肿的脸恢复活力。你只需每天1次，每次1个小时，2个礼拜后，就会看到效果。但要注意，一开始做时慢慢来，适应以后，甚至可以一边敷面，一边做针灸运动。
让脸部苗条的穴位名称及功效：
百会穴--预防过量饮食、便秘
左右两耳洞向上升，在头部连结后的那条线的顶点，即是百会穴。它可以起到安定精神预防饮食过量。
攒竹穴——缓和眼睛的疲劳和浮肿
眉头下方凹陷之处即是。眼睛疲劳以及头痛，都会引起眼部四周的浮肿。此穴位可以缓和不适。
太阳穴——消除眼睛疲劳、浮肿
眼睛与眉毛间的侧面，向后约1横指处，快接近发际处。此穴位可促进新陈代谢。
承泣穴——眼袋松弛
位于眼球正下方，约在眼廓骨附近。由于有胃下垂的人眼袋容易松弛，所以此穴能提高胃部机能，从而防止眼袋松弛。
球后穴——提高小肠的机能
眼尾正下方，脸颊头下处。能调整小肠机能，帮助吸收。
迎香穴——减轻肩膀酸痛及鼻塞
眼球正下方，鼻翼的旁边即是。此穴位不仅可以消除眼部浮肿、预防肌肤松弛，还能减轻肩膀酸痛。
颊车穴——消除脸颊的浮肿
沿脸部下颚轮廓向上滑，就可发现一凹陷处，即为此穴位。它可以有效消除因摄取过多的糖分所造成的肥胖。
地仓穴——抑制食欲
嘴角旁约0.5cm处即是。胃部如果持续处于高温状态，就会促进食欲，所以此穴的功能是降低胃温、抑制食欲。
承浆穴——消除胸部浮肿
下唇与下颚的正中间凹陷处即是。它能控制荷尔蒙的分泌，保持肌肤的张力，预防脸部松弛。
天突穴——促进水分的排除
位于喉斜下方肌肤的内侧。它能刺激甲状腺，促进新陈代谢，去除脸部多余的水分。
134.乳酪香蕉瘦身餐
三日減6磅
連續三日進食，每月只可進行1次。
早餐：香蕉1隻，乳酪1杯，礦泉水1杯。
午餐：香蕉1隻，乳酪2杯，礦泉水1杯。
晚餐：香蕉1隻，乳酪2杯，礦泉水1杯。
減肥守則與貼士
肚餓時只可喝水、吃乳酪或灼菜充饑。
乳酪以低脂和原味為首選，其次才選吃含生果味的乳酪，每杯分量一百五十毫升。
135. 花子茶化脂降膽固醇
普通普洱茶，飲用茶味普通，色淡味略帶苦澀，但消積滯、健脾胃效力很高，具有很好減肥效力，而且是最王道方法。
茶餅是給塞外人炮製酥油茶配成，有強力化脂肪效力，簡單一點的中式減肥去脂茶，可以用鹹檸檬煎水泡七子茶，飲用一段時期，自然減去身上脂肪，但要有恆心飲用方才有效。此茶效力在於酸和澀，怕酸味和胃酸過多的人要另外配搭。
花子茶：
七子茶餅一餅(折散)、玫瑰花二兩、香片茶二兩、桔棋子二兩和決明子二兩樁碎，混合起來，在飯後沖泡五錢花子茶，氣味芳香，化解脂肪、膽固醇，而且飲用方便，飲上一段時間即見功效。
136.中藥減肥秘方
秘方(一)： 山楂薏米水
材料： 山楂2兩(60克)、生薏米3兩(90克)、陳皮兩塊。
做法： 所有材料洗乾淨，用冷水10碗浸透，煮兩小時，熄火前加少許冰糖�{味。(注意：冰糖不能久煮，否則會變酸)
功能： 利水、消積滯、瘦身。
解說： 生薏米利水，可助排除體內多餘水份；山楂消肉食積滯一流，可助分解腸內囤積的油脂，專為食肉獸而設。
禁忌： 饞咀之人不宜，否則愈吃愈開胃，腰圍因減得加。胃酸過多之人不宜，否則吃胃藥制酸劑也於事無補。
136.治療便秘有那些驗方？
便秘，就是排便困難，並且次數少，三、四天一次。由於引起便秘的原因不同，中醫將便秘分為四型。
(一) 熱秘：
大便秘結難解，口乾苦，口臭，面紅，身熱，腹脹痛，小便黃少，舌苔黃或黃黑而乾。治療時，應選用以下具有洩熱通便作用的驗方。
豬油30克，葛根30克，大黃20克。
用法：先將大黃、葛根放入鍋中，加水1000毫升，煎二十分鐘，再入豬油，煎至500毫升，去渣後，分二次服。
大黃10克，芒硝10克，厚朴10克。
用法：每日一劑，水煎分二次服。
香蕉2個，冰糖適量。
用法：將香蕉去皮與冰糖一起放入鍋中，加水適量煎煮，煮沸五分鐘後，喝湯吃香蕉。
(二) 寒秘：
大便秘結，病人口唇淡紅，口不渴，食慾不好，腹部斷斷續續痛，手、腳發涼，小便清利而多，舌苔白。治療時，可選用以下具有溫通開結的驗方。
吳茱萸3克，當歸12克，枳殼6克。
用法：每日一劑，水煎分二次服。
蘇子30克，麻仁15克，粳米50克。
用法：先將蘇子、麻仁用水浸泡，然後搗爛，與粳米一起煮粥吃。
老生薑1塊。
用法：將老生薑削成手指粗細，長3.3厘米(1吋)左右，用紙包好，用火煨熟，去紙、塗上麻油，塞入肛門。
(三) 氣秘：
大便秘結伴有胸腹脹痛，暖氣，腹內有氣串感，於屁後感到舒服，舌苔白。對些型，可酌情選用以下具有理氣通便的驗方。
柴胡10克，蜂蜜15克，陳皮15克。
用法：加水適量先煎柴胡、陳皮，煮沸二十分鐘去渣，�{入蜂蜜服，每日一劑。
青皮6克，杏仁10克，瓜蔞仁12克。
用法：每日一劑，水煎服。
(四) 血秘：
大便秘結色黑，腹部脹痛，煩躁不安，口乾而不渴，舌質呈紫紅色。對此型，可酌情選用以下具有養血潤腸的驗方。
當歸10克，生地10克，桃仁５克，火麻仁10克，枳殼10克。
用法：每日一劑，水煎服。
當歸10克，火麻仁10克，蜂蜜15克。
用法：加水適量，先煎當歸、火麻仁，去渣後加入蜂蜜服。
桃仁10克，松子仁10克，郁李仁10克。
用法：水煎，去渣後，與適量粳米煮粥吃。
蔥白2根，阿膠10克。
用法：用水先煎蔥白，然後取藥液將阿膠烊化，溫服。
核桃仁30克，雞蛋2個。
用法：將核桃仁搗爛，放於碗中，再將雞蛋打入，�{勻後上籠蒸熟後吃
137.枇杷减肥妙用
枇杷富含粗纤维及矿物元素。每百克枇杷肉中含0．4克蛋白质、6．6克碳水化合物，并且含有维生素b1和维生素c，是很有效的减肥果品。
中医理论认为，减肥应以健脾，利水，化痰为本，而枇杷具备了这些功效，故为很好的减肥果品。以下介绍两种枇杷的吃法：
枇杷膏
原料： 枇杷肉500克，冰糖600克。
制法： 将冰糖入沸水中煮熬至化，加入批把肉继续煮至浓稠的膏状即成。
枇杷粥
原料： 枇杷肉250克，粳米50克，冰糖适量。
制法： 以水煮冰糖，随后入淘干净的粳米，煮至粥熟放入已加工好的枇杷肉，加煮10分钟即成。
__________________
欢迎大家常来这个小家坐坐
向版主反映这个帖子 | IP: 已记录
|
![减肥论坛 - 瘦瘦网[SShou]](images/vBulletin_logo.gif){kind=logo}
![减肥论坛 - 瘦瘦网[SShou] : Powered by vBulletin version 2.2.3](images/vb_bullet.gif)
08-04-2006 01:46 PM
