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减肥论坛 - 瘦瘦网[SShou] : Powered by vBulletin version 2.2.3 减肥论坛 - 瘦瘦网[SShou] > 美食乐园 > 菜肴 > 美腿食物大盘点
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减肥信息王
超级版主

注册日期: Aug 2005
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财富: 14250 瘦币
减肥计划

美腿食物大盘点

模特的身材如此诱人，因为她们拥有一对修长健美、胖瘦适中的大腿。牢记以下11种美腿食物吧，常吃它们会让你的大腿修长迷人。
　　　　1.海苔
　　　　维生素A、B1、B2，海苔里都有，还有矿物质和纤维素，对调节体液的平衡很有益处，想拥有纤细玉腿的你可不能放过它。
　　　　2.芝麻
　　　　提供人体所需的维他命E、B1、钙质，特别是它的亚麻仁油酸成份，可去除附在血管避上的胆固醇。食用前芝麻磨成粉，或是直接购买芝麻糊才能充分吸收这些美腿营养素！
　　　　3.香焦
　　　　卡路里有点高的香焦，其实可以当正餐吃。它有特多的钾，脂肪与钠却低得很，符合美丽双腿的营养需求。
　　　　4.苹果
　　　　它是另类水果，钙量比一般水果丰富很多，有助于代谢掉体内多余盐分。苹果酸可代谢热量，防止下半身肥胖。至于水溶性纤维质果胶，可解决便秘、下痢。
　　　　5.红豆
　　　　它里面的“石硷酸”成份，可增加肠胃蠕动，减少便秘促进排尿，消除心脏或肾脏病所引起的浮肿。另有纤维素，帮助排泄体内盐份、脂肪等废物，对美腿有百分百的效果。
　　　　6.西瓜
　　　　清凉的西瓜，拥有利尿元素基、酸柠檬黄素，使盐顺利随尿排出，对膀胱炎、心脏病、肾脏病也具疗效。此外它的钾含量不少，不可小看它修饰双腿的能力。
　　　　7.蛋
　　　　蛋里的维他命A，给你的双腿以滑嫩嫩的肌肤，维他命B2则可消除脂肪。其它的磷、铁、维他命B1、菸硷酸，都对去除下半身的赘肉，有不可抹杀的功效。
　　　　8.葡萄柚
　　　　独特的枸椽酸成份，使新陈代谢更顺畅，卡路里低，含钾量却是水果中的前几名。渴望加入美腿小姐的行列，先尝尝葡萄柚的酸滋味！
　　　　芹菜
　　　　它有大量的胶质性碳酸钙，容易被人体吸收，补充笔直双腿所需的钙质。芹菜对心脏不错，又有充沛的钾，可预防下半身浮肿的现象。
　　　　10.菠菜
　　　　多吃菠菜可以使血液循环更通畅，将新鲜的养份和氧气送到双腿，恢复腿部元气。怕腿部肌肤干燥、提早出现皱纹，请学大力水手多吃菠菜！
　　　　11.奇异果
　　　　奇异果的维他命C很多是众所皆知的，其实它的纤维素含量也相当丰富，纤维吸收水分膨胀，可产生饱足感。此外，水果纤维能增加分解脂肪酸素的速度，避免过剩脂肪让腿部变粗。
　　

__________________
我不是专家，只是个热心减肥的肥友哦！
我来给大家提供更多的信息，西西～
希望大家也能提供减肥的好主意哦＊＊

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旧帖子 05-29-2006 10:02 PM
减肥信息王 离线 点这里查看 减肥信息王 的个人资料 点这里给 减肥信息王 发送一条悄悄话 查找 减肥信息王 的更多帖子 将 减肥信息王 添加到你的好友列表     ◆团购能测脂肪水分的体重秤◆  制订减肥计划  编辑/删除 引用/回复
Queenine爱米
初级会员

注册日期: Aug 2006
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发帖数: 7
财富: 70 瘦币
减肥计划

对对

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旧帖子 08-09-2006 04:49 PM
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雪儿瘦瘦
初级会员

注册日期: Sep 2006
来自:
发帖数: 11
财富: 110 瘦币
减肥计划

好棒哦，这些都是我爱吃的，看来以后要多吃吃了

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旧帖子 09-15-2006 12:53 PM
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我要瘦瘦
老会员

注册日期: Jun 2005
来自:
发帖数: 311
财富: 3980 瘦币
减肥计划

好贴顶起来

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旧帖子 08-13-2007 04:31 PM
我要瘦瘦 离线 点这里查看 我要瘦瘦 的个人资料 点这里给 我要瘦瘦 发送一条悄悄话 查找 我要瘦瘦 的更多帖子 将 我要瘦瘦 添加到你的好友列表     ◆团购能测脂肪水分的体重秤◆  制订减肥计划  编辑/删除 引用/回复
好人
一般会员

注册日期: Oct 2007
来自: 黑龙江
发帖数: 67
财富: 680 瘦币
减肥计划

不错，以后多吃这些食物

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旧帖子 10-26-2007 12:01 PM
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jerrysmile83
高级会员

注册日期: Jan 2007
来自:
发帖数: 849
财富: 8530 瘦币
减肥计划

芝麻.红豆.西瓜菠菜都是偶的最爱啊~~

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旧帖子 11-14-2007 04:19 PM
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无伤无嗳
中级会员

注册日期: Jan 2008
来自: 黑龙江
发帖数: 153
财富: 1560 瘦币
减肥计划

只喜欢吃西瓜,呵呵

__________________
我要减肥,虽然感觉自己不肥,可是,现在这个社会,哎```











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旧帖子 01-26-2008 04:40 PM
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tinarina
老会员

注册日期: Oct 2007
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发帖数: 416
财富: 4370 瘦币
减肥计划

菠菜菠菜，我爱菠菜

__________________
身高167，目标95
总计划

总计划进行图



-------胸围--腰围--臀围--大腿--小腿--体重
12月2日--90----66----90----53----34----54
12月23日-88----60----88----51----32.5--49.5
04月08日-88----60----88----50----30.5--48

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旧帖子 03-05-2008 05:48 AM
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雪墨子
初级会员

注册日期: Mar 2008
来自: 北京
发帖数: 3
财富: 30 瘦币
减肥计划

我现在就在吃这些东西，不过猕猴桃又涨价了，北京这里卖8元1斤 晕阿

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旧帖子 03-19-2008 08:21 PM
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女妖精
一般会员

注册日期: Mar 2008
来自:
发帖数: 30
财富: 300 瘦币
减肥计划

都是我喜歡吃的。。就是我經常吃多了。。

__________________
169cm, 57.5kg.
目标：50KG，结实，健康。

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旧帖子 06-14-2008 01:44 AM
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