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减肥论坛 - 瘦瘦网[SShou] : Powered by vBulletin version 2.2.3 减肥论坛 - 瘦瘦网[SShou] > 减肥方法 > 运动减肥 > 跳绳瘦身的都进来交流经验吧~！
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作者
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淮汀
初级会员

注册日期: Mar 2006
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发帖数: 15
财富: 160 瘦币

跳绳瘦身的都进来交流经验吧~！

偶现在正在用跳绳的运动方式来减肥瘦身，
所以希望和所有也在跳绳，以及用跳绳的方式成功瘦身了的朋友们多多交流！

我现在每天晚上9：30左右开始跳2000个左右，然后放松运动15分钟．
已经跳了两个星期了，体重没什么变化，但感觉自己看起来好象瘦一点了，腰部的肉变紧了些，体力也好多了，还是很开心的。

你们呢？每天怎么运动的呢？多久看到瘦身的效果了呢？多久看到减重的效果了呢？多长时间遇到平台期呢？放松运动你们都做多长时间呢？小腿有没粗呢>.<

__________________
做女人就要做妖精
欢迎来偶的健康瘦身CAFE一起快乐瘦身：http://cafe.365ren.com/keepfit

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旧帖子 03-28-2006 02:19 PM
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lp111
初级会员

注册日期: Mar 2006
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发帖数: 11
财富: 130 瘦币

我也一直在跳绳，大概有三个月了吧，虽然减的不是很多，但是感觉体积小了。最开始跳几下就累的不得了。后来每天坚持跳一个小时，呵呵，这学期报了学校的健身课，可是总是觉得运动量不够，每天不跳绳到一个小时就 很难受的 。其实坚持就好了，跳完之后一定要拉伸大约十多分钟吧，这样才能防止小腿变粗，我也是从网上看到的 虽然跳了这么久，感觉大腿结实了很多，体积小了，很有成就感，现在比较喜欢跳绳了。呵呵，加油！

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旧帖子 03-28-2006 05:03 PM
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淮汀
初级会员

注册日期: Mar 2006
来自:
发帖数: 15
财富: 160 瘦币

楼上的MM，你都跳3个月了呀~真不错~向你学习~~
不知道你的饮食是否有相配合，如果相配合，相信会有更好的效果哦~
一起加油！

__________________
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旧帖子 03-29-2006 12:57 PM
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一定要瘦
中级会员

注册日期: Aug 2005
来自: 上海
发帖数: 144
财富: 1600 瘦币

呵呵，从今天也开始跳绳了，向你们学习：）

__________________
是不是连减肥这样的小事情你都办不好！！！

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旧帖子 03-29-2006 02:17 PM
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梦回唐朝
一般会员

注册日期: Jan 2006
来自: 沈阳
发帖数: 48
财富: 560 瘦币

我用半小时跳2500个，你们呢

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旧帖子 03-29-2006 05:31 PM
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tiantian322
初级会员

注册日期: Mar 2006
来自:
发帖数: 16
财富: 190 瘦币

曾经为了上游泳课去跳绳了的，只坚持了两个星期，没什么感觉啊！
我跳绳是一直坚持跳，没计算多少，但至少坚持10分钟，不知道楼主说的是否有效，看来我又要开始跳绳了。
还有一个问题是，我很喜欢流汗，夏天做了运动就得去洗澡，有点麻烦咧

__________________
减肥是为了告诉自己，因为减肥很困难，所以要做，告诉自己，我有能力去做挑战的事情，以此获得信心。

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旧帖子 03-29-2006 08:42 PM
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淮汀
初级会员

注册日期: Mar 2006
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发帖数: 15
财富: 160 瘦币

quote:
最初由 一定要瘦 发布
呵呵，从今天也开始跳绳了，向你们学习：）

好啊~大家一起加油~多多交流哦

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旧帖子 03-30-2006 11:16 AM
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淮汀
初级会员

注册日期: Mar 2006
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发帖数: 15
财富: 160 瘦币

quote:
最初由 梦回唐朝 发布
我用半小时跳2500个，你们呢

MM体力真好，偶跳2500个大约费时50分钟吧
偶总是跳断了= = 然后再接着跳 连续着跳最多也只能跳250个左右 ，即使这么断断续续地，但偶一定会坚持每次跳绳超过30分钟

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旧帖子 03-30-2006 11:18 AM
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淮汀
初级会员

注册日期: Mar 2006
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发帖数: 15
财富: 160 瘦币

quote:
最初由 tiantian322 发布
曾经为了上游泳课去跳绳了的，只坚持了两个星期，没什么感觉啊！
我跳绳是一直坚持跳，没计算多少，但至少坚持10分钟，不知道楼主说的是否有效，看来我又要开始跳绳了。
还有一个问题是，我很喜欢流汗，夏天做了运动就得去洗澡，有点麻烦咧

好有趣，为什么上游泳课要先跳绳呢
跳绳是有氧运动，每次运动最好在30分钟以上比较有效减脂，否则减的多是水分
偶是在晚上洗澡前运动~~所以冲澡不是问题~~还可以顺便放松刚运动过的肌肉~

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旧帖子 03-30-2006 11:22 AM
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tiantian322
初级会员

注册日期: Mar 2006
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发帖数: 16
财富: 190 瘦币

这个逻辑很清楚嘛！上游泳课是要穿泳衣的啊，在学校里几个班集体上游泳课，穿泳衣身材不就完全暴露了嘛！在众人面前暴露身材，很受刺激的．所以……

至于洗澡，不知道你在哪个城市？
我在武汉，夏天是可以一天洗几次的。所以晚上通常不喜欢洗。很麻烦

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减肥是为了告诉自己，因为减肥很困难，所以要做，告诉自己，我有能力去做挑战的事情，以此获得信心。

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旧帖子 03-30-2006 04:26 PM
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淮汀
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quote:
最初由 tiantian322 发布
这个逻辑很清楚嘛！上游泳课是要穿泳衣的啊，在学校里几个班集体上游泳课，穿泳衣身材不就完全暴露了嘛！在众人面前暴露身材，很受刺激的．所以……

至于洗澡，不知道你在哪个城市？
我在武汉，夏天是可以一天洗几次的。所以晚上通常不喜欢洗。很麻烦

呵呵 偶还以为跳绳和游泳有运动原理方面的关联呢 ...

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旧帖子 03-31-2006 11:16 AM
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淮汀
初级会员

注册日期: Mar 2006
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发帖数: 15
财富: 160 瘦币

大家都坚持得怎么样了？
偶觉得还是双脚跳更适合偶 尽管这种方式的运动强度可能不大 只好和时间耗了= =

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旧帖子 04-01-2006 12:34 PM
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杨柳依依
初级会员

注册日期: Mar 2006
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发帖数: 21
财富: 230 瘦币

我想我不会选跳绳，因为我听说跳完后小腿会变的很粗而且线条也不好看，有硬硬的肌肉。ＭＭ要小心哦

__________________
我是胖女孩,不是丑女孩

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旧帖子 04-01-2006 01:31 PM
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淮汀
初级会员

注册日期: Mar 2006
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发帖数: 15
财富: 160 瘦币

quote:
最初由 杨柳依依 发布
我想我不会选跳绳，因为我听说跳完后小腿会变的很粗而且线条也不好看，有硬硬的肌肉。ＭＭ要小心哦

谢谢提醒~
偶看了很多人的切身经验~他们都说会瘦的~~要注意多做拉伸运动

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旧帖子 04-02-2006 02:12 PM
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anny010
初级会员

注册日期: Mar 2006
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发帖数: 7
财富: 70 瘦币

我也是晚上9点30分跳的,大概跳3000个左右,两星期了,体重没怎么减,但RR紧了很多

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旧帖子 04-03-2006 01:41 PM
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