减肥论坛 - 瘦瘦网[SShou] - ◆◇◆【“体重管理计划”功能使用说明】◆◇◆

本论坛注册非常简单。请先注册以避免此视窗出现

注　册　　登　入

(此视窗将于 5 秒后自动关闭)

减肥论坛 - 瘦瘦网[SShou] : Powered by vBulletin version 2.2.3

减肥论坛 - 瘦瘦网[SShou] > 减肥集中营 > 体重记录 > ◆◇◆【“体重管理计划”功能使用说明】◆◇◆

总页数 (11): [1] 2 3 » ... 最后页 »

上一主题下一主题

作者

主题

admin
队长

注册日期: May 2003
来自:
发帖数: 792
财富: 15540 瘦币
减肥计划

[“体重管理计划”功能使用说明]

关于减肥计划功能新程序的测试通知

现在的减肥计划功能不是很方便，为了方便使用，我们开发了新程序，欢迎大家使用。目前仍在测试中，原来的老程序和新程序同时都可以用。如在使用新程序中发现问题，请在此跟帖。谢谢！

新程序地址
http://www.sshou.com/plan_list.php
新程序帮助
http://www.sshou.com/plan_help.php

原来的帖子内容：

　　本站增加了“体重管理计划”功能。可通过点击页面上方“计划”按钮（总共有七个：档案、注册、日志、计划、帮助、搜索、登录、首页，第四个就是）进入。下面是使用说明。欢迎大家使用。

[体重管理计划使用说明]

欢迎你试用本站新开发的体重管理计划功能。它可以让你有计划地管理自己的减肥过程。这个功能需要你自己拥有一台体重秤，坚持跟踪自己的体重情况。通过形象的体重变化曲线图，坚定信心，鼓舞自己，将减肥进行到底。

　　1.制订计划。首先你要编制体重管理计划（减肥计划）。你可以根据自己的情况多次编制计划。每一次的计划不一定目标过高，这样，就能较快看到效果，从而提高积极性和更容易树立信心。每一次计划也不宜时间过长。定一个短期内（如一到两个月，过短也显示不出效果）可以实现的目标，然后持之以恒地坚持。给自己的计划起一个名字，可以以减肥方法、减肥时间、计划序号等命名，如“跑步减肥20060225”，或者“第一次跑步减肥”等，便于自己以后区别。（或许在一年之中，你会制订好几个计划呢）

　　［如何使用］点击页面上方“计划”按钮（总共有七个：档案、注册、日志、计划、帮助、搜索、登录、首页，第四个就是）进入“体重管理计划”功能，你可以看到上面有三个链接“会员计划总表”、“我的：计划”、“记录”。
　　如果你还没有自己的减肥计划，怎么开始制订计划呢？点击上方“我的：计划”链接。
　　进入“体重管理计划”功能后，点击上方“我的：计划”链接，你可以制订（或修改、查看）你的减肥计划。需要注意的是，在体重输入文字框中输入体重值时，你应当切换到英文（数字状态）下输入体重值，此外，务必注意这里输入的是公斤（kg）数，而不是斤（0.5kg）数。制订完毕后点击“提交”按钮，修改完毕后点击“修改”按钮。你将看到成功的提示。
　　制订成功后，你以后可以进入这里查看你曾经制订的减肥计划，回顾执行情况，或者对原来计划修改，或者制订新的计划。

　　2.记录体重变化情况。制订计划后，你开始按照自己确订的办法减肥，并经常关注自己体重的变化情况。你可以将每次（间隔一天、两天、三天或一周）量的体重记录下来。记录时选择时间段属于哪个计划，然后记录体重、时间，还可以撰写日记，记录自己在这个区间采取的减肥措施、饮食结构，等等。需要注意的是，每次记录的体重最好是在同样的情况下（类似重量的服装，早晨或晚上某个时间等），因此家里最好有个合格的体重秤。

　　［如何使用］制订减肥计划后，你可以按照自己的计划进行减肥啦。但是要支持自己减下去，最好能够进行记录跟踪。如何进行呢，通过点击页面上方“计划”按钮（总共有七个：档案、注册、日志、计划、帮助、搜索、登录、首页，第四个就是）进入“体重管理计划”功能，点击上方“记录”链接。将目前体重记录在你目前执行的减肥计划中。同样需要注意的是，在体重输入文字框中输入体重值时，你应当切换到英文（数字状态）下输入体重值，此外，务必注意这里输入的是公斤（kg）数，而不是斤（0.5kg）数。

　　3.你可以查看自己在某个计划期内体重变化的曲线和自己的历史记录，从而更清晰地了解自己减肥的效果，并进一步坚定减肥信心。

　　［如何使用］制订成功后，你以后可以通过点击页面上方“计划”按钮进入“体重管理计划”功能，点击上方“我的：计划”链接，查看你曾经制订的减肥计划，回顾执行情况（在你的每个计划旁边都有“ [查看减肥计划执行情况]”的链接，点击就可以查看计划执行情况）。

　　4.每个注册会员都能使用这个功能，并可查看其他会员公开的体重管理计划。

　　［如何使用］按照第1.点介绍，点击页面上方“计划”按钮（总共有七个：档案、注册、日志、计划、帮助、搜索、登录、首页，第四个就是）进入“体重管理计划”功能，默认页面就是“会员计划总表”，当然你可以通过点击上方“会员计划总表”链接查看。默认页面列出了最近更新体重记录（而不是最近更新或添加计划）的减肥计划。你想看任何一个只要点击右边的查看就可以了。列表中没有也没有关系，可以通过翻页或直接查询找到你想找的计划。此外，你只要在“查看会员［］的体重管理计划”中输入任何用户（包括你自己）的用户名，就可以看到他的减肥计划。

　　5.制订计划后，还可以定义一个个性化的签名档图片，这个图片可以自定义，很有趣，不妨试试。你可以在其他论坛上链接这个图片，作为签名档，很漂亮。最关键的是，这个图片显示了减肥进度，而且只要你在本站更新你的减肥体重记录，这个图片会全自动同步变化。很棒吧！

　　［如何使用］制定计划并进行记录后，你按照上面第1点介绍进入“体重管理计划”功能后，点击上方“我的：计划”链接，在你的每个计划旁边都有“ [查看减肥计划执行情况]”的连接。点击进入后，你可以看到下方关于制作签名档图片的提示链接。点击链接，根据提示，一步步操作，选择背景图案和前景图案（小图标），就可自动生成你想要的签名档图片。
　　你可以将系统提供的图片代码贴在网上任何位置，其中小图标会跟随你每天的体重记录而变化位置。
　　
　　［如何在个人签名档中加入本站所提供的体重变化签名档图片（就是体重管理计划功能中提供的那个）］
　　点击页面上方的“档案”按钮，然后点击“编辑个人资料”，在页面中间的“个性签名”项目的编辑框中，加入
[img]链接地址[/img]
　　将链接地址如“http://www.sshou.com/photoadd.php?planid=62834\$j.png”替代上面“代码”就可以了
　　点击页面下方“提交修改”按钮，保存后就可以自动显示了。
　　效果如下

　　 6.欢迎就本功能提出完善意见。可在“站务”版块发贴。

__________________
欢迎大家常来这个小家坐坐