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体重(Kg)

日记

修改  2008-05-14 12:18:01

5月14日饮食报告
【日期】： 5月14日
【编号】： 26
【早餐】： 一杯薏仁水＋香蕉豆浆
【午餐】： 香蕉一根
【晚餐】： 脱脂牛奶＋明列子＋寒天粉
【加餐】：
【运动情况】：.
【摄取热量】:
【本周目标】: 65
【今天体重】：
【心情小结】: 额。。。今天不爆了。。便秘也有好转了

修改  2008-05-17 09:33:46

蜂蜜水一日断食法
我什么都没吃，一天就喝了3杯蜂蜜水。坚持下来了哦！

修改  2008-05-18 06:39:13

早餐：一杯水＋一根黄瓜＋两个茶叶蛋
午餐：一根半黄瓜＋一个茶叶蛋蛋
加餐：两个茶叶蛋
晚餐：一根半黄瓜粘什锦果酱
心得：我不喜欢黄瓜那个淡淡的味道，于是买了点低糖果酱粘着吃。。结果蛮好吃哦！
我爱黄瓜！！！
鸡蛋吃得有点多哦。。
我的心跳有点快啊，是不是有点担心这个减肥法。。。好在傍晚吃了两根黄瓜以后。。心跳不快了。。。加油加油！

修改  2008-05-18 06:45:22

早餐：一杯水＋一根黄瓜＋两个茶叶蛋午餐：一根半黄瓜＋一个茶叶蛋蛋加餐：两个茶叶蛋晚餐：一根半黄瓜粘什锦果酱心得：我不喜欢黄瓜那个淡淡的味道，于是买了点低糖果酱粘着吃。。结果蛮好吃哦！我爱黄瓜！！！鸡蛋吃得有点多哦。。我的心跳有点快啊，是不是有点担心这个减肥法。。。好在傍晚吃了一根半黄瓜以后心跳匀速了。。。。。。。。

修改  2008-05-19 06:16:24

【日期】：5.19

【早餐】：大黄瓜一根，小黄瓜一根，粘低糖果酱，一个白煮蛋
【加餐】：一个茶叶蛋
【午餐】：大黄瓜两根粘低糖果酱＋白煮蛋
【加餐】：一个茶叶蛋
【晚餐】：大黄瓜一根，小黄瓜一根，粘低糖果酱
【运动情况】：
【摄取热量】:
【本周目标】:64
【今天体重】：
【心情小结】： 黄瓜粘低糖果酱很好吃哦。白煮蛋粘着番茄酱也好吃啦
我可以坚持的哦！
但是好像有点便秘，我吃了麻仁丸了

修改  2008-05-20 09:47:34

【日期】：5.20
【编号】：26
【群昵称】：芳
【早餐】：黄瓜一根半粘低糖果酱＋一个白煮蛋粘番茄酱
【加餐】：茶叶蛋一个
【午餐】：黄瓜两根粘低糖果酱＋茶叶蛋一个
【加餐】：茶叶蛋一个
【晚餐】：黄瓜两根
【运动情况】：
【摄取热量】:
【本周目标】:64
【今天体重】：
【心情小结】： 今天便秘的问题解决了，早上起床喝了一杯芦荟粉水，晚上睡觉前也喝一杯芦荟粉水，这样排毒哦。。
再吃了麻仁丸。总算好了。。

修改  2008-05-21 22:45:21

10点：一根半黄瓜蘸低糖果酱＋一个茶叶蛋
12点：一根半黄瓜蘸低糖果酱＋一个茶叶蛋
15点：一个茶叶蛋
17点：两根黄瓜蘸低糖果酱
心情：今天做了一会儿瑜伽，吃的也不多，希望可以再减得多一点哦。
明天体能测试。。加油！
黄瓜鸡蛋第四天，我坚持下来了，对食物还是应该克制的哦。我路过学校下面的一排饮食店，虽然想吃，但是想想已经坚持了3天了，不然就白费了，就遏制了自己的念头。离去年最瘦的时候61.7还有2.8kg，我一定要努力啊！减掉肉肉。。我发现我的手臂好粗啊。谁有减手臂的方法啊。。

修改  2008-05-22 06:42:56

【日期】：5.22
【编号】：26
【群昵称】：芳
【07：00】：一杯芦荟水＋两根黄瓜＋一个茶叶蛋
【9：30】：一杯光明白雪低脂杯
【12：00】：一杯龟苓膏＋一根黄瓜蘸低糖果酱
【14：50】：一杯芦荟水＋1/6块菠萝
【17：30】：一杯龟苓膏＋两根黄瓜蘸低糖果酱
【运动情况】：
【摄取热量】:
【本周目标】:64
【今天体重】：
【心情小结】： 今天有点吃的多啊。。今天mc来了。。加油。。继续减肥哦！

修改  2008-05-23 07:39:22

【日期】：5.23
【编号】：26
【群昵称】：芳
【07：00】：4颗瘦美人白芷胶囊＋一杯豆腐脑＋半个鸡蛋饼＋一个鸡蛋白
【8：00】：一杯光明白雪低脂杯
【10：00】：一块甜瓜＋1块菠萝＋一个果冻＋一块醉鱼
【13：00】：一碗台湾鸡肉饭＋一杯白雪低脂杯＋一个草莓奶冻
【17：30】：一个西瓜
心情：我要疯了。。今天吃了这么多。。 开始吃唯美ob

修改  2008-05-25 07:31:49

【日期】：5.25
【编号】：26
【群昵称】：芳
【早餐】：水
【午餐】：几颗泥螺＋蛋汤＋年糕汤
【晚餐】：三角蛋三明治＋一小碗芦荟汤＋一杯龟苓膏＋一块菠萝
【加餐】：
【运动情况】：健身操
【摄取热量】:
【本周目标】:
【今天体重】：64.5（mc期间）
【心情小结】：mc期间吃好多东西。。接下来要努力了。。。。。。。。。
[/color]
下周目标63kg！

修改  2008-05-27 08:04:40

【日期】： 5月27日

【编号】： 26

【群昵称】： 芳

【早餐】： 豆浆香蕉一杯

【午餐】：酸奶一杯+苹果一个+金豆腐一串+锅子膏两个

【晚餐】：酸奶一杯，唯新金豆腐一串，花生若干，饼干3块，果冻若干。。。多了多了。。爆了

【加餐】：酸奶1杯，金豆腐一串

【运动情况】: 无
【摄取热量】:

【本周目标】：63

【今天体重】：未称

【心情小结】：今天不能爆了。。。加油！！！！！！！！！！！！

修改  2008-05-30 23:41:32

【日期】： 5-30
【编号】： 26
【群昵称】：芳
早餐：两根黄瓜汁
午餐：无
加餐：两碗自己包的饺子＋一点点馄饨
晚餐：西瓜1/4个＋一包芦荟＋4片海苔低糖饼
今天包饺子大赛。。害我吃了好多。。

修改  2008-05-31 09:22:43

早起空腹称的。。。太好了。。总算减下去了。。
【日期】： 5-31
【编号】： 26
【群昵称】：芳
【早餐】:绿茶粉+酸奶
【加餐】:
【午餐】：两个苹果打成汁
【加餐】：
【晚餐】：黄瓜粘低糖果酱L
【运动情况】： 瑜伽1小时
【摄取热量】:
【本周目标】: 63
【今天体重】：×
【心情小结】: 昨天吃好多瘦了2斤。。。今天有动力啦。。挡住诱惑啦

修改  2008-06-01 07:15:18

【日期】： 6.1
【编号】： 26
【群昵称】：芳
【早餐】:一杯芦荟粉水+一颗唯美ob第四代胶囊
【加餐】:
【午餐】：一杯无糖豆浆+3勺无糖燕麦+2颗红枣
【加餐】：
【晚餐】：沙县小吃馄饨+一碗拌菜+一大一小两包芦荟
【运动情况】：
【摄取热量】:
【本周目标】: 61.5
【今天体重】：63.3
【心情小结】: 有点吃多了。。。明天注意哦

修改  2008-06-02 07:26:40

早上一杯无糖绿豆粥+一杯龟苓膏+一杯光明脱脂酸奶
中午1000g西瓜+两个果子膏
晚上两个果子膏+一跟黄瓜+一杯脱脂牛奶

修改  2008-06-03 08:15:49

西瓜一700g
啤酒酵母牛奶+红糖酸奶
糯米蛋糕+脱脂酸奶

修改  2008-06-04 06:53:12

晚上吃多了。。注意注意

修改  2008-06-06 19:14:15

吃好多。。。

修改  2008-06-07 08:44:22

【日期】：6.7
【编号】：26
【群昵称】：芳
【早餐】：紫菜海带汤一碗+一个桃子+一根香蕉
【午餐】：肉粽一个
【晚餐】：桃子一个+豆浆香蕉一杯
【加餐】：
【运动情况】：
【摄取热量】:
【本周目标】:
【今天体重】：
【心情小结】： 要控制住。。。。继续减肥。。。

修改  2008-06-08 10:09:15

【日期】： 6.8
【编号】： 26
【群昵称】： 芳
【早餐】：芦荟水一杯+寒天果冻
【午餐】： 素菜卷+黄瓜一根
【加餐】：可的鸡排蛋三明治+光明白雪低脂酸奶
【晚餐】：西瓜1/4个+2个桃子+一个肉粽+一个香蕉+寒天魔芋名列子果冻+紫菜汤一碗

【运动情况】：
【摄取热量】:
【本周目标】:
【今天体重】： 61.8
【心情小结】：今天吃了好多啊。。罪恶感。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。好好运动

修改  2008-06-10 12:33:30

【日期】：6.10
【编号】：26
【群昵称】：芳
【早餐】：鸡蛋饼一个+豆腐脑一杯+香蕉一根
【午餐】：果子膏两个+酸奶一杯+迷你蕃薯4个+黄瓜两根
【晚餐】：豆腐羹一碗+香蕉一个+薏仁粉绿茶粉脱脂牛奶一杯
【加餐】：
【运动情况】：瑜伽
【摄取热量】:
【本周目标】:60.5
【今天体重】：
【心情小结】：
[/color]

修改  2008-06-11 09:15:37

日期】：6.11
【编号】：26
【群昵称】：芳
【早餐】：10点半豆浆香蕉一杯+光明白雪低脂酸奶一杯
【午餐】：水煮鱼一碗+饭2小勺子+龟苓膏一杯
【晚餐】：酸菜鱼一碗+鱼香肉丝饭2小勺子+西瓜一小块+2个杏+2片全麦面包+一被银耳红枣羹
【加餐】：
【运动情况】：瑜伽
【摄取热量】:
【本周目标】:60.5
【今天体重】：
【心情小结】：恩。。今天早上排了一次BB，无比的畅快啊。。虽然东东吃的多。。但是没有BM了。也很开心哦。。。。。。 其他时间狂喝乌龙茶，效果不错呢。。。。。前两天吃了很多东西，喝了乌龙茶。。反弹了一点点而已。。。。。