时间 | 体重(Kg) | 日记 |
| 53.0 | 早餐：香蕉（一根） 豆浆（一碗） Q蒂蛋糕一个（同事送的）
上午茶：苹果(一个）
中餐：冷面（吃了一半） 猕猴桃（一个）
晚餐：豆浆（一碗） |
| 52.5 | 早餐：包子（一个半）豆浆（一杯）猕猴桃（一个）牛奶（一包）
中餐：凉拌青笋+包子（大半个）+香梨（一个）+鲜橙汁（一杯）
晚餐：苹果（一个）+小而香（一包）+苏打饼干（两片） |
| 52.5 | 早餐：饺子（2个）+豆浆+苹果（一个）+橙汁（一杯）
中餐：饺子（8个）+橙汁（一杯）+香蕉（一个）
晚餐：果冻（2个）+茶叶蛋（1个）+酸奶（一包）+豆浆（半杯） |
| 52.0 | 早餐：小面包(一个)+牛奶（半包）+豆浆（半杯）+苹果（一个）
中餐：面包（两片）+枇杷（两个）+牛奶（半包）
晚餐：泛纳宾+鲜榨果汁 |
| 52.0 | 早餐:苹果（一个半）+豆浆（一杯）
中餐:凉粉（半碗）+豆浆（一杯）+西瓜（一个）
晚餐：苹果（一个） |
| 52.0 | 早餐：豆浆（一杯）+粢饭团
中餐：草莓（一斤多）+酸奶（200G）+豆浆（一杯）+芝士（一片）
晚餐：罗宋汤（一大碗）+酸奶（180G） |
| 52.0 | 早餐：花生酱夹小馒头+豆浆（半杯）
中餐：罗宋汤（一碗）+苹果（一个）+鸡蛋一个
晚餐：豆浆（一大杯）+西瓜半个+酸奶（100G） |
| 52.0 | 早餐：豆浆（半杯）+苹果（半个）+馒头（一个，夹花生酱及辣酱）
中餐：鸡肉芝士炬饭+橙汁（两杯）+猕猴桃（一个）
晚餐:西瓜（半个）+苹果（半个）+酸奶（100G） |
| 51.5 | 早餐：苹果（一个）+酸奶（一杯）+橙汁（一杯）
中餐：蔬菜色拉+猕猴桃+牛奶+白煮蛋+香蕉
晚餐：蔬菜色拉+白煮蛋+酸奶（100G） |
| 52.0 | 早餐：色拉（一点点）+都乐橙汁（一杯）+蛋饼（不加油条）
中餐：色拉+王老吉
晚餐：玉米肠+苹果+白煮蛋+色拉（少量）+酸奶（100G）+南瓜子（120G）
看《SEX&THE CITY》竟然吃了哪么多南瓜子，严重BS自己，但是之后忍住没有催吐，也是进步了，仅此一次，以后再不能这样T.T |
| 52.0 | 早餐：牛奶
中餐：蔬菜色拉+橙汁+枇杷（2个）
晚餐：复茂小龙虾+可乐+苹果四分之一+南瓜子（1小包） |
| 51.5 | 早餐：苹果（1.75个）+豆浆（两杯）
中餐：蔬菜色拉（少量）+南瓜子（2小袋）+龟苓膏（200G）
晚餐：玉米肠（1根）+豆浆（1杯）+凉拌黄瓜（两根） |
| 51.5 | 早餐：咸浆（一碗）甜浆（半碗）+龟苓膏（200G）
中餐：川菜+奶油蛋糕（一块）+梦龙（一根）+西瓜（少许）
晚餐：菠萝（一个）+豆浆（半碗）
今天部门活动，而且老大还专门为我的生日买了蛋糕，么办法啊，虽然我忍不住趁这个机会腐败了下，但是之后的晚餐还是克制住了自己，没有破罐子破摔，对于我来说还是一个小小的进步，努力啊！ |
| 51.5 | 早餐：牛奶250ML＋白煮蛋＋苹果（1个）
中餐：饺子（7个）＋苹果1个＋软糖少许+莲蓉酥（一个）+奶油蛋糕（一小片，JESSIE生日，我只吃了一小层，香特莉蛋糕真难吃啊）
晚餐：茶叶蛋（1.5个）+土豆泥（一碗）+苹果（1个）+龟苓膏（50G） |
| 52.0 | 早餐：龟苓膏（150G）+苹果（1个）+茶叶蛋黄
中餐：蔬菜色拉+油桃（2个）+牛奶250ML
晚餐：豆渣炒蛋饼（2个蛋）+豆浆（1杯）+苹果（1个）+炒空心菜（少许）+维果C糖（1条) |
| 53.0 | 早餐：肉松面包+牛奶（昨天重感冒，今天竟然晚起来了一个小时）
中餐：空心菜+魔芋+鸡蛋 樱桃+圣女果
晚餐：泰国菜（水果色拉+玉米浓汤+咖喱鸡肉+肉桂奶茶+芒果布丁）昨天相亲，么想到碰到的是一个色狼，气死我了，为什么我的平台期这么长啊！！！ |
| 52.5 | 早餐:豆浆+蛋饼(两个蛋,么油条)
中餐:空心菜+魔芋+一个蛋+香蕉
晚餐:一个半蛋+两个小苹果+酒酿一小盒+海苔 |
| 52.0 | 早餐：蛋饼（无油条）+一杯橙汁
中餐：肉松面包+牛奶+苹果
晚餐：鱼火锅（阿古请客）+王老吉+西瓜（1个）+海苔9G |
| 53.0 | 早餐：苹果+花生酱（很多，我对这个没有抵抗力啊）
中餐：DQ小杯+789火锅（小锅很清淡+凉茶+青梅冻）+提拉米苏（谁让今天是我的生日呢：P）+玉米汁
晚餐：手抓饼+巧乐滋+西瓜一个+海苔
PS：今天虽然小暴了，但是毕竟生日一年一次，老实说比我预想好一些哦，今天收到了TULANG的礼物，很开心，希望这个好朋友可以一直陪着我，还有今天拉直了头发，很难看，伤心。。。 |
| 53.0 | 早餐：苹果一个+芝士一片+花生酱少许（我知道吃的很不健康，但是生日的小劲头还没有过吧，哈哈）
中餐：苹果一个+水煮土豆（不晓得为撒，自己竟然喜欢吃这个- -！）
晚餐：苹果+魔芋虾仁+我恨自己吃了所有的花生酱，不过总算吃完了T.T |
| 52.0 | 早餐：馒头加辣酱（小小的一个半）+牛奶250ML
中餐：酸奶200G+玉米一根+优酪乳冰激淋一杯（大概就120C）
晚餐：我为什么要去马哥菠萝，我恨自己，吃了核桃麦酥90G+法式长棍（貌似有250G,我一路走一路吃来着，一看到西点就忍不住，恨死自己了，最后的被我扔到垃圾桶了T.T） |
| 52.5 | 早餐：马哥波罗肉松面包（90G）+牛奶250ML+橙汁
中餐：樱桃番茄+苹果+香蕉+零卡可乐
晚餐：西瓜（一小个）+龟苓膏200G+樱桃番茄 |
| 52.5 | 早餐：蛋饼（无油条）+咸浆（一碗）
中餐：橙汁+玉米饼
晚餐：咸浆（两碗）+西瓜 |
| 53.0 | 早餐：咸浆+蛋饼（两个蛋，无油条）+橙汁
中餐：苹果+Q蒂蛋糕+酸奶
晚餐：卤水鸡爪（150G）+山楂卷（150G）+咸浆+酒酿（纯的一碗）
今天自己有点爆了，哎，谁让我平台期这么长时间呢，有点灰心了T.T |
| 53.0 | 早餐：蛋饼（无油条）+酸奶100G+山楂卷8个+都乐橙汁(1杯）
中餐：果粒酸奶（280G）+Q蒂1个+橙汁2杯+香蕉一个
晚餐：小肉粽（一个）+豆浆+山楂卷7个+龟苓膏（两盒500G） |
| 53.0 | 早餐：咸浆一碗
中餐：邵请吃饭（今天去邵的新房，送了她一个豆浆机，觉得这个真的超好，听她们讲了一大堆妈妈经，偶发现小孩子真的超麻烦，根本不能吃一个安稳饭，不过貌似利于减肥）+鳕柳丝（40G）+淡浆
晚餐：咸浆+番茄蛋汤（一大碗）+黄瓜 |
| 53.5 | 早餐：蜜枣粽1个
午餐：鸡爪150G+渔派40G+果粒酸奶560G+果冻120G（我真汗死，中午就吃了这么多）
下午茶：PIZZA HUT的下午茶（柠檬红茶+提拉米苏）（和高中同学聚会，发现大家真的没有什么话说）
晚餐：马仔请吃川菜，之后我还吃了一个抹茶DQ（小杯），心中的罪恶念头又开始蠢蠢欲动，想爆一下，还好之后并住了，从地铁走回家，但是在跳好绳之后还是忍不住吃了40G的渔派，今天是罪恶的一天，虽然我过的很充实T.T |
| 53.0 | 早餐：渔派40G+优酪乳280G+果冻120G
中餐：绿豆汤+优酪乳280G+一片奶酪
晚餐：绿豆汤+番茄炒蛋+炒土豆丝 |
| 53.0 | 早餐;绿豆汤+蛋饼（无油条）
中餐：冷面+桃子2个+都乐一杯
晚餐：优酪乳280G+鳕柳丝80G |
| 53.0 | 早餐：酸奶280G+蛋饼（2个蛋，无油条）+橙汁
中餐：番茄炒蛋+土豆丝+香蕉
晚餐：丝瓜炒蛋+炒扁豆+绿豆汤（一大碗） |
| 52.0 | 早餐：绿豆汤（一碗）+蛋饼（无油条）
中餐：丝瓜炒蛋+炒扁豆+苹果+都乐橙汁
晚餐：海苔+鱿鱼丝+绿豆汤+小番茄 |
| 52.0 | 早餐：蛋饼（2个蛋）+都乐橙汁优酪乳280G
中餐：优酪乳280G+梨
下午茶：抹茶星冰乐小杯
晚餐：萨莉亚（奶油玉米汤+金枪鱼色拉+少许意面）+鱿鱼丝+海苔 |
| 52.5 | 早餐：海苔
中餐：鱿鱼丝+刀豆几片+半根黄瓜
晚餐：绿豆汤
夜宵：红酒雪碧+鸭翅膀（2个）+杨梅 |
| 52.5 | 早餐：杨梅+海苔+鱿鱼丝（刚知道这个很容易胖，终于吃完了）
中餐：西瓜+鸡蛋（一个）+绿色心情1根+优酪乳280G
晚餐：花生红枣绿豆稀饭 |
| 52.5 | 早餐：绿豆稀饭+面包一个
中餐：巴贝拉（鸡翅2个+金枪鱼色拉+奶油玉米汤）
下午茶：绿色心情一个
晚餐：绿豆稀饭+海苔+丝瓜西红柿炒蛋（吃爆了T.T)+圣女果 |
| 52.5 | 早餐：油桃两个+都乐橙汁一杯
中餐：番茄丝瓜炒蛋+苹果一个
晚餐：豆浆一大碗 |
| 52.5 | 早餐：三明治+豆浆+都乐橙汁
中餐：酸奶280G+香蕉
晚餐：SOSO请客（米西+虾仁跑蛋+熏鱼+黄豆汤）+果冻120G |
| 52.5 | 早餐：豆浆+三明治
中餐：梨+都乐橙汁
下午茶：牛奶250ML
晚餐：鸭爪75G+咸浆一碗半+果冻240G+咸鸭蛋1个 |
| 52.0 | 早餐：豆沙面包60G+牛奶250ML
中餐：三明治+芒果
晚餐：789火锅+cold stone小杯+ZERO 可乐 |
| 52.5 | 早餐：牛奶250ML+豆浆+咸蛋1个
中餐：牛奶250ML+豆浆
晚餐：玉米3个+糖拌番茄 |
| 51.5 | 早餐：玉米1个+绿豆汤+咸蛋
中餐：绿豆汤+咸蛋+蒙牛红豆沙
晚餐：面皮+番茄炒卷心菜+红烧虾+桃子4个 |
| 52.0 | 早餐：蛋黄酥+牛奶250ML
中餐：酸奶180G+巴贝拉（鸡翅一个+披萨2片+水果色拉)
下午茶：香蕉
晚餐：虾5个+番茄炒白菜+半个小西瓜+旺旺冻冰 |
| 52.0 | 早餐：豆沙面包+酒酿350ML
早茶：starbucks 抹茶星冰乐大杯
中餐：振顶鸡+血汤
晚餐：酸奶190ML+番茄炒卷心菜少许+旺旺冻冰+巧克力3个 |
| 51.5 | 早餐：肉松面包+牛奶250ML+水果酥55G
中餐：苹果+桃子2个+橙汁一杯
晚餐：黑米雪糕+西瓜半个+面包少许+猕猴桃一个 |
| 52.0 | 早餐：豆沙面包50G+肉松面包80G（最近对面包就是控制不住，哎，所以只好放在早晨了）+牛奶400ML（这个早饭简直是吓人，不过我今天从地铁走到公司，走了20分钟，一身汗）
中餐：番茄炒卷心菜
晚餐：生煎两个+桃子两个+猕猴桃一个+黑米雪糕一个+旺旺冻冰一个+牛奶200ML |
| 52.0 | 早餐：牛奶200ML+蛋饼+芒果
中餐：河河亭日料
晚餐：茶叶蛋+番茄炒卷心菜+牛奶400ML+猕猴桃一个+桃子三个 |
| 52.0 | 早餐：牛奶200ML+咸讲
中餐：牛奶200ML+咸浆
晚餐：牛奶400ML+炒番茄青椒卷心菜
夜宵：我大概是鬼上身了，12点半竟然吃了80G的炒花生和黄豆，最差劲的是我竟然吐掉了一部分，前面的努力又白费了，真气人
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| 52.0 | 早餐：绿豆粥+猕猴桃
中餐：绿豆粥+牛奶250ML
下午茶：黑米糕冷饮
晚餐：面皮+红烧虾+桃子两个+西瓜半个 |
| 52.0 | 早餐：面包（两个）120G真是寒自己+牛奶200ML+日本小点心
中餐：川菜（吃了少许）
晚餐：可乐（零度）+鲜豆沙月饼+巴贝拉（草莓冰沙+蔬菜色拉）+小羊角（一个）+桃子一个 |
| 52.5 | 早餐：小羊角4个（80G）+牛奶250ML
上午茶：小番茄若干+香蕉一个
中餐：三明治一个+生梨
晚餐：茶叶蛋两个+KFC（九珍果汁+奥尔良鸡翅1个+菜蔬沙拉）去看了功夫熊猫，嘻嘻
夜宵：小小西瓜半个 |
| 52.0 | 早餐：少许蔬菜+羌饼+牛奶250ML
中餐：番茄炒丝瓜炒蛋+桃子两个+都乐橙汁2杯
晚餐：茶叶蛋1个+鳕鱼丝38G+冻冻冰 |
| 51.5 | 早餐：豆沙包+牛奶250ML+皮蛋一个+蔬菜+桃子
中餐：扁鱼+青椒炒蛋+苹果
下午茶：百乐宝奶昔
晚餐：面皮少许+丝瓜炒蛋少许+肉松蛋糕（一个）+桃子一个+冻冻冰2个（晚上貌似吃多了）
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| 53.0 | 早餐：面皮+牛奶250ML
中餐：三明治+橙汁+樱桃番茄
下午茶：coffee bean水果杯
晚餐：KFC（土豆泥+吮指鸡）+红宝石蛋糕+饮料（今天部门活动，我一直按捺自己少吃点，因为自己心情很差，心情差我就会暴食）
夜宵：虽然我很早离开了，但是一个人走在街头还是很难过，我知道今天的我又要犯错误了）绿色心情+鳕柳丝38G+番茄+清蒸扁鱼（还是从冰箱直接拿出来就吃了，好像每次暴食一样，我真的很恨我自己，为什么每次感情的失败都会换来我一次次的暴食）
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| 52.0 | 早餐：西瓜一个+鳕柳丝38G
中餐：三个冻冻冰+皮蛋（很不健康的饮食，我就知道自己会破罐子破摔）
晚餐：杂粮粥+皮蛋+冻冻冰1个 |
| 53.0 | 早餐：皮蛋一个+杂粮粥+桃子+冻冻冰1个（51千卡）
中餐：面皮一碗+鸡爪2个+牛奶一杯+少量酒酿
晚餐：鸡爪两个+鳕柳丝38G+牛奶 |
| 53.0 | 早餐：牛奶250ML+粢饭180G
中餐：鳗鱼饭+鸡翅2个+鱼汤
下午茶：低脂牛奶500ML
晚餐：牛奶400ML+面皮几口+鸡蛋一个+桃子两个 |
| 53.0 | 早餐：桃子一个+豆沙面包一个+牛奶200ML+香蕉一个
中餐：面皮一碗+苹果一个+都乐橙汁一杯
晚餐：牛奶一包+桃子三个+牛奶100ML |
| 53.0 | 早餐：桃子3个+牛奶300ML
上午茶：牛奶200ML
中餐：三明治+荔枝16个+提子2个
下午茶：鲜橙汁2杯
晚餐：桃子两个+牛奶400ML+小鸭爪2个
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| 53.0 | 早餐：蛋饼1个+牛奶300ML+0度可乐
中餐：三明治+芒果+鲜橙汁1杯
晚餐：HAPPY LEMON+牛奶 |
| 52.5 | 早餐：小面包55G+牛奶200ML
中餐：湖南菜+香蕉一个
晚餐：香蕉一个+和果子160G（不知不觉就是吃了10个，我知道又是一个不好的开始）
夜宵：晚上去泡吧了，吃了一堆垃圾的东西，酒就不说了，泡好还去吃了点夜宵，吃了一串背筋还有小砂锅，我就喜欢破罐子破摔，之后又吃了一包250ML的牛奶和一个八喜冰激淋，当中吐了很多次，这个是我最后一次泡吧了，以后再不做这种伤害身体的事情了）狂欢就是一群人的孤单 |
| 52.0 | 中餐：鳕柳丝38G
晚餐：普京煲煲好（昨天胃口很差，东西都吃不下）今天是JOYCE的生日，大家之后去唱唱歌，随便吃点小吃 |
| 52.0 | 早餐：红豆绿豆汤+和果子
中餐：和果子+红豆绿豆汤
晚餐：番茄炒蛋
夜宵：酱蛋+盐汽水 |
| 53.0 | 早餐：牛奶+面包
中餐：巴贝拉（鸡翅两个+意面+红菜汤）
下午茶：盐汽水+红豆冰沙（435ML）出去兜马路了，觉得热死，不知不觉吃了这么多
晚餐：鸡爪2个+葡萄+味全活性乳酸菌+面包一口 |
| 53.0 | 早餐：低脂牛奶250ML+鸡爪两个+面包150G
上午茶：都乐橙汁一杯+苹果一个
午餐：酸奶280G+酱蛋一个+香蕉一个
晚餐：绿色心情+鸡爪两个+酒酿200G |
| 53.0 | 早餐：绿豆百合汤+蛋饼（两个蛋）
上午茶：味全活性乳酸菌
中餐：酱蛋+桃子+低脂牛奶250ML
下午茶:蜜豆刨冰
晚餐：789火锅
|
| 53.0 | 早餐：绿豆百合汤+蛋饼（无油条）
上午茶：低脂牛奶250ML
中餐：三明治+芒果
晚餐：酸奶+面皮+面包70G+葡萄（昨天晚上暴了，而且CT了，事后很后悔，哎~~） |
| 53.0 | 早餐：绿豆百合汤+面包
中餐：请部门同事吃的丰裕点菜+若干个荔枝
晚餐：一茶一坐（两块鸡+红豆沙刨冰）
夜宵：苹果一个+桃子一个+低脂牛奶250ML |
| 52.0 | 早餐：桃子两个+绿豆百合汤
中餐：绿豆百合汤 |
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05-13-2008 04:31 PM
