快乐 减肥
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减肥计划
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为了快乐、为了健康
【快乐 减肥】的减肥计划【为了快乐、为了健康】体重变化图:  | 【目标】 48.0 (Kg) | | 【开始】 70.0 (Kg) | 【自勉】 有健康才有快乐,有美丽才有快乐.为了快乐,减!减!减!!!
坚持、坚持、再坚持！！ |
【体重记录】 时间 | 体重(Kg) | 日记 | | 70.0 | 前面已经运动了两周了，看到体线有点曲线了，心里很高兴。/
今早：一杯淡盐水/
上午：红糖+桂圆+红枣+姜片 熬的汤及食料一杯 绿茶两杯/
中午：一小份米饭+香菇菜心/
晚上“一小份米饭+茄子肉丝+土豆肉丝/
饭后半小时后出去走路加跑步1个小时+半个小时的瑜伽/
坚持！！！
| | 69.5 | 这几天正好碰到mc,没有运动和减食。
今天开始,继续了。 | | 69.0 | 5月12日：早上：一个馒头，一盘菜，三根小的烤肠。/上午，一杯蜂蜜茶，加了枸杞和桂圆。/中午：一小块米饭＋牛肉大杂烩。/晚上不想吃了，准备喝牛奶和吃香蕉。/昨晚，走路加跑步，坚持了一个小时。觉得运动量够了。/今晚也如此，再增加瑜伽。 | | 69.0 | 体重原地踏步。郁闷。 | | 69.0 | 继续原地踏步。晚上走路38分钟，慢跑22分钟。 | | 69.0 | 早上：没吃/中午：白萝卜烧肉＋一小份米饭/ | | 69.0 | 早上:没吃./上午:喝茶/中午:土豆烧牛肉加米饭/晚上:六七颗核桃一根香蕉、一瓶酸奶、一袋鲜奶/晚上:走路五圈、跑步三圈半、一套瑜伽 | | 69.0 | 早上:一碗炒米稀饭＋三个棕子./上午:喝茶/中午:一个苹果/晚上:六七颗核桃一根香蕉、一碗米饭和三个棕子/晚上:走路五圈、跑步三圈、半套瑜伽 | | 69.0 | 早上:没吃./上午:喝茶/中午:土豆烧牛肉加米饭/晚上:六七颗核桃一根香蕉、一瓶酸奶、一袋鲜奶/晚上:走路五圈、跑步三圈半、一套瑜伽 |
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05-09-2008 01:44 PM
