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减肥计划

很多人都会误认为吃的越少越能减，其实不是这样的，因为我们平常的食物如吃的太少，体内细胞就得不到充足的营养而导致体内基础代谢率下降，体内代谢减慢后热量就更难以消耗，当然也就不能消耗到脂肪，所以说盲目的节食只会使您日后更胖。再者，人体内细胞如长期营养不足会转变成癌细胞 ，种下数十年后得癌的不幸结局，长期营养不良是得癌的主要原因之一，长期节食会造成内分泌失调，所以节食更会带来更多的健康问题。所以您也不可能长期的节食，待您恢复正常饮食，身体就会报复性吸收营养（因为您体内营养长期呈饥饿状态），迅速在体内储存为脂肪，这样的减肥减去的是肌肉而反弹的却是脂肪，而肌肉所消耗的热量远远高于脂肪所消耗的热量，导致肥胖问题越来越难解决。
我们可以分析一下减肥药的主要减肥原理，它不外乎以下三个方面：
1：抑制大脑的食欲中枢，降低食欲，使肥胖者不想进食，进食量减少。减少热量的摄入。
2：刺激人体增加机体耗氧量和脂肪、糖的氧化，以减少脂肪在体内的堆积。
3：刺激肠道，使营养吸收减少，排泄增多增快。
虽然服用减肥药物，能收到一定的减肥效果。但是，它会有很大的副作用的。因此，希望肥胖者不用盲目服用减肥药。
最科学的减肥就是要让体内补充全面均衡的营养，让身体更有能量消耗脂肪，在这个基础上控制热量摄入来达到减肥目的。这样的减肥方法才能够保证不会反弹，才是最健康的。同时也是当今国际公认是最安全最有效的。
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