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减肥计划

大家好，瘦瘦网我去年就来过的，那是我去年三月份准备减肥时开过个帖子，当时用的id忘记了，后来记过几天日记就没再来，但是从去年3月12日我就开始坚持减肥，到现在也快一年多了，经历了很多，想做个回顾，也为再次出发打打气，我在自己的私人blog上也贴了几个月的减肥日志，但是由于只对我一个人看的，所以有时候吃很多，也没什么羞愧，还是在这里贴出来比较好，也是个督促，小猪我要重新出发啦。

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一年前， 小猪的体重是85kg，身高168cm，蛮胖的，但是人高还可以借掉点。
本来一直没有什么动力减肥的，觉得懒，觉得麻烦，后来有人介绍相亲，那次回来受了点刺激，就有了减肥的想法，但也只是想法而已，并没有狠下决心。

抱着试试看的心态，几天晚上不吃饭只吃菜，跳肚皮舞半小时以上，坚持了一个星期，喜滋滋地站在称上想，这下好瘦了吧，可是我有点傻了，体重计显示居然一斤没瘦！
那时的心情非常地沮丧，并且相当不甘心，没道理我一斤不瘦？我就不信我瘦不下来！
可以说，是由于一个星期的失败减肥经历，激发了我非瘦不可的决心。
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播个小插曲，其实我一直以来就是小胖妹，体重上下波动比较大，这和我性格和观念有关，也是不成熟的表现啊。

最胖的时候是高一那会，大概快200斤了吧，看了旅游回来拍的照片被彻底刺激到了，决定去减肥，但是那个时候不肯吃苦，不愿意去运动，就找了家医院，节食，做做按摩，吃吃泻药，效果还是不错的，三个月瘦到75kg，然后体重就一直不动了，几个月都不动。泻药一直吃也产生了依赖，如果停药就便秘，想想非长久之计，而且治疗的费用也比较贵，也就没再去过。

后来有一段时间一直维持这个体重，周围的人都说，小猪长得挺漂亮的，而且骨架又很小，人高，所以比较能藏肉，虽然75kg也是蛮胖的体重，但对我来说，可以藏掉10-15斤左右的肉，给人感觉就是有点小丰满的小美女。

后来高三的时候压力大，重心也放在学习上，没空管什么肥不肥的事情，高考结束后一次拍照片，又被刺激到了，觉得自己象猪头，就下决心减肥！
一个暑假每天跳绳半小时，那种痛苦的感觉啊，我至今记得，大热天跳得上气不接下气，那种好像垂死的感觉....到大学入学体检的时候，是69kg，心里挺高兴的。之后就开始了梦幻般的一年，被同学拉去参加学院的形象大赛，走台步，穿婚纱，拍的老大老大的宣传照，还差点被赞助商拉去拍广告，相当奇妙的一年，至今仍然十分怀念！
这些我之前都不曾经历过的，可以说想都没想过的，之前因为人一直很胖，所以我一直是一个比较低调的人，低调是因为自卑，从来不曾想过会成为别人瞩目的焦点和讨论的话题，走在学校里也时不时可以感受到别人欣赏的目光，偶尔从别人口中听到的赞美和恭维，心里虽然很高兴，但仍然会感觉有些局促。为了维持在同学眼中的形象，我对自己也有所要求来，会去健身房跑跑步啊，体重一度回落到62kg，在别人眼里是相当瘦的了！
之后，由于和男朋友分手，心情非常不好，又开始暴饮暴食了，随着体重一路飙升，我也索性自暴自弃了，陷入了可怕的恶性循环，大学的后面几年体重维持在80kg左右浮动。叹气...美好的时光就这么蹉跎了！
大四那年由于找工作的压力，节食过一段时间，体重又回到75kg左右，找工作很顺利，工作也蛮舒服，一直坐着，所以实习的时候又胖了，这就回到本文开头的85kg。
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呵呵，我自己都觉得自己的经历非常奥妙，也非常佩服我的皮肤，一会胖一会瘦，居然也没怎么松弛下垂，当然这大概和年轻有关。
我同时也一直在反省自己，体重上的剧烈波动，很大原因是由于我性格的不成熟造成的。
我过去容易走极端，在一些方面相当追求完美，一旦追求不到就索性自我放弃，全盘否定，然后破罐子破摔，一直这么下去。不懂得什么是平衡，什么是自然，重视短期效益，所以才走不长久！
2007-2008这不断减肥着的一年，我也在不断调整，无论是减肥策略上，还是心态上，甚至是观念上，都在不断改进和适应，这里还是要肯定下自己的，虽然这一年我也有过大的反弹，但是自己从来没有自我放弃过，一直在坚持着，努力着，不错，继续加油，今天起重新出发，象57kg出发！
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春节前我体重最瘦的时候达到54kg，所有人看到我，无论本人还是照片，都劝我别减了，说太瘦了，不健康。但是我听不进，因为减肥这东西，也是有瘾的，我就想看看自己到底能多瘦，甚至想，自己100斤以下是什么样子啊，脸会不会更小点呢。但是体重过轻是有害健康的，直接反应在身体上，就是月经不正常，连续三个月，这下我着急了，开始有意增重。再加上我也觉得之前的大半年，自己对自己实在太苛刻了，很多东西都不吃，严寒酷暑还出去猛跑，自己都心疼自己，想想减肥是为了什么？不是为了玩数字游戏，也不是为了当苦行僧折磨自己，减肥是为了更好的生活啊，是为了建立平衡健康的生活方式和良好稳定心态，所以接着春节的契机，我开始享受生活，体重也慢慢胖了上来。体重我现在不去称了，主要怕称了之后心态变坏，又开始过苦行僧般的减肥生活了。。。
我觉得，我的最佳体重就是115斤-120斤，现在，这就是我减肥的目标！
不过话说回来，那个时候穿衣服确实相当有样子啊，什么风格都好模仿，无论复古甜美的，还是城市雅痞style，又或者SLY那种sexy造型也不在话下，着实弥补了我过去的遗憾。记得1月份的时候去喝喜酒，我爸爸的同事看到我都说，你女儿是不是电影学院的，卖相老好的，心里那个开心啊。
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我的减肥方法很简单，就是跑步+节食！
我觉得每个人都要找适合自己的运动方式，我承认跳绳也是很减肥的，但是我就是非常不喜欢跳绳，想到跳绳我就很厌恶，所以这是无法长久坚持的。
实践下来，我觉得我还是最适合跑步，由于跑步的节奏频率是我可以调整的，而且比较机动，也根本没什么成本，虽然也会受天气原因的影响，但毕竟也是少数几天而已。
我每天慢跑一小时左右，真的是非常慢的，不然我也不能跑一小时是吧，呵呵。关键就是坚持，每天一定要保持45分钟以上的运动时间，虽然速度也会影响效果，但关键是长时间的消耗，有氧运动是王道！
有人会问腿会不会粗什么的，其实我一直以来腿都是蛮粗的，减肥了之后，相比较上身而已，我腿确实是比较粗的，比一般人也要粗，相比较其他部位，确实蛮难减的，但怎么样都要比减肥初要瘦很多很多了！一直跑步小腿的肉会变得很结实，你如果不跑的话就会变得很松，这都是蛮自然的现象，不必为了肉紧腿涨而过分担心。
同时，跑步好要做些拉伸运动，这个也是蛮关键的，但由于我蛮懒的，跑一小时再走半小时回来已经很晚了，所以运动完也会压压腿，但花的时间不是很多，放松动作也不专业，十分简单，这点可以改进下，呵呵。

不高兴写啦，一会再更新。

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几度波折呀，重新出发，轻装上路吧，加油！

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减肥是一种生活态度，是一场持久战。
健康享瘦，尽在瘦瘦！

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亲爱的，你的经历比较传奇，体重像过山车，一上一下的，一百零几斤的时候一定相当有形的，相信你一定会成功的，
你说年轻皮肤很容易恢复，以前我也一胖一瘦的，皮肤没什么不好，最近减肥，感觉到瘦的快了，脸上有纹了，这个愁啊，护肤品买了很多，所以感慨，这次减肥一定要成为终极减肥，毕竟终归有一天，我们不再年轻。
楼主，加油减油啊！

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