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我控制饮食大概3周吧，具体点说就是只食蔬菜水果，蛋白质，不吃碳水化合物。

刚开始会晕眩，但慢慢就没有这个情况了，不过还是会一直觉得浑身没劲。

我发现，越到后来，我对食物的欲望就越强烈，现在我是靠强的意志坚持着，抵抗着，但我已经是个屡次减肥成功后反胖的人了，我的意志。。。。我真的很怕有一天我忍不住又会暴起来，我暴起来真的非常非常变态的，这样我的辛苦就前功尽弃了。。。

大家有没有什么好的建议？怎么才能抵制对食物的欲望，或者让我的心情变舒坦一些？我现在每天都称体重，稍微重一斤半斤我都会很沮丧，但其实或许只是一杯水的重量吧，不过近几天我的体重一直都徘徊在67-68之间，没有明显的掉过了

我很怕我哪天自暴自弃起来。。。很压抑

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自己顶一顶，顺便说下，今晚我果然暴了，跟朋友去食肯德基全家桶了！

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不要太饿着自己，高热量的食物不要吃，但是得适当吃一些有营养的东西，蔬菜，水果都可以多吃，特别是早餐和午餐，不要太饿着。至于晚上要少吃或者不吃，我刚开始减肥的时候教练跟我建议的是每天晚上运动前半小时冲一小包无糖燕麦片喝，7点以后就不要再吃任何东西了。
你如果有时间强烈建议配合运动减肥，多运动对身体肯定比你现在这样单纯节食要好的多的多，而且运动量大了以后每周还可以适当多吃一次饭，给自己犒劳一下哈哈，话说之前俺有一次就是意志不坚定，带妹妹去吃哈根达斯，我还特意加了2个球和一个巧克力慕丝，本来以为第二天肯定发胖，结果去称的时候发现反倒轻了一斤，当时那个兴奋啊.......

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其实我也和楼主有同感

不过我想经过一段时间的节食应该已经胃很小了 吃不下这么多东西了吧

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喝百事无糖可乐把。。只有1卡600ml哦
心情会好的

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我也是,白白辛苦了八天,昨晚自暴了,今天又自暴了,要死,全胖回来了

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把胃变小,适应一段时间,就不会吃得下太多的东西,就是正常吃饭就行了.坚持运动.

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我的教练有句话我觉得对我来说很对：吃什么和怎么吃比吃多少更重要！

所以我在减肥期间，也从来没有饿着我自己，但是有一个牺牲：没有油，很少盐！

一般都是电饭煲用小半杯米做一顿饭，同时蒸上几棵蔬菜！然后加几滴橄榄油，加一小点盐，就这么吃！但是每顿有东西吃总比总是饿肚子强，是不？

谁都会暴！我在经验是在你准备大吃一顿之前，先把这顿蔬菜饭吃完，然后过20分钟后去暴吃，一般来说，20分钟后你已经觉得不想吃了，或者即便去吃，也吃不了多少高热的食物，总比一顿暴油腻暴热量的肉餐好，是不是？

我也在努力减肥中，而且成果不错，10天左右已经减了5斤了！不过运动量很大，一天健身课一天游泳！不停止，加油！减友！！

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