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减肥计划

节食，运动，还是吃药，又或者是针灸？这些真的适合你？分享个人的减肥知识~

专家预计，随着生活水平的提高，物质生活的逐步完善，肥胖问题将是未来世界上一个最大的影响人类生理和心里健康的问题。多少人从小就被肥胖所困扰，多少人因为肥胖被身边的人嘲笑，多少人因为肥胖的外表连表达爱意的勇气都没有，多少人因为肥胖而导致自卑，又有多少人人到中年事业有成时，因为肥胖产生的疾病致使他再也无法享用美食而又不得不花钱买健康。如今，心脑血管疾病死亡率已经超过癌症，成为世界头号杀手，而这些疾病大部分都产生自肥胖人群。
在这样的情况下，人们自然而然的想到减肥。没错，这里我就来对减肥进行分析。
节食减肥：这是公认的最直接也是最普遍使用的方式，节食确实能减肥，因为减少食物的摄取最终是能迫使脂肪分解。但是除非你愿意忍受永远处饥饿状态，四肢无力，脸色蜡黄，皮肤粗糙，精神不佳，望着美食干流口水的生活，你可以试试。试了就不要停下来哦，不然饥饿状态下的身体对热量的吸收将是平时的两倍，也就是说你将在停止节食的同时开始反弹。
运动减肥（少吃多运动）：这也是非常有效的减肥方式，而且这种方式能有效的提高身体免疫力和各项身体机能，是科学的方式！但它也是有它的弊端的，能够坚持每天进行有氧运动达1小时以上的人我觉得不会很多，而不到一小时，身体燃烧的只是你今天吃的食物而不是脂肪。同时运动就不可能少吃，运动完将会增加食欲，同样在这时候对于食物中热量的吸收率将会提高到两倍，而如果你不吃，身体得不到补充，你将感觉异常的乏力而丧失继续运动的动力。而当你一停止运动，身上的赘肉就会又回去，也许看起来会比以前更胖，因为锻炼能增粗肌肉组织。
减肥药：当你选择了这种方式，说明你减肥的决心确实非常大！因为吃这种药是有生命危险的。吃这种药叫做花钱买死亡！市面上有很多减肥药，市场广大的结果。不少人吃药后没食欲同时伴随着不停的拉确实减重了，但请注意，没食欲并不是你身体不需求了，通过药物限制食欲并且排出水分，身体因为缺水一下就减下来了，但这减的却是水，不是肥肉。身体好的也许可以坚持一段时间，身体差的人吃完不久就会头晕眼花，四肢无力。一停药，除了身体变差了，其他什么都不变~！
针灸：适合有充沛时间的人的减肥方式，每天都要去被人扎，每天都要被人扎1到2小时，而且价格不菲，饮食也需要非常注意。上班族估计可没那么多时间。停止扎针大概1周左右又会反弹，优点是自己不用管事，不辛苦，没什么副作用。
抽脂：目前最昂贵也是最有效的方法！通过改变人体脂肪比例来达到减重目的，时间短见效快，但是过程相当痛苦。因为身体脂肪比例改变，所以不易反弹，属于物理方法，缺点是也许会让皮肤起皱，过程有一定风险。
说了这么多，最后告诉大家一个小方法能帮组减肥哦~那就是多多喝水！！人体一天至少需要喝两升水（最好4升），相信很少有人喝到2升水吧，水不足身体内细胞活性降低，固然新陈代谢降低，代谢降低节约了什么？能量嘛~被节约的能量就用来储存，堆积在大腿，小腹，腰部，手臂上喽~人也易疲劳，易犯困，精神不佳~
希望能和真正想减重的朋友交流经验和方法 本人QQ:120165060 TEL：13632800797（本人在深圳）
另外我认识个减肥教练，帮我很多朋友成功减肥，我们可以分享减重心得~希望能帮助大家都成功减重~永不反弹！

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