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要如何开始

我160CM,以前比较胖,一般都在60-65KG之间,自从生了孩子后,体重慢慢在爬升,现在已经到了77.5KG了,现在经常多梦,睡眠不好.再不减肥,怕是不行了,所以加入了这个群体,从今天开始减肥行动,可我不知该怎么减,脑子没有清晰的思路.大家给些建议吧?谢谢了!

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千万不要去吃减肥药，不要贪图便宜，会对你身体伤害很大的。自然的减肥速度是每月6-10斤的。最科学的减肥就是要让体内补充全面均衡的营养，让身体更有能量消耗脂肪，在这个基础上控制热量摄入来达到减肥目的。这样的减肥方法才能够保证不会反弹，才是最健康的,每天只要6分钟的时间即可。同时也是当今国际公认是最安全最有效的。认真的可以看空间肆肆陆叁叭陆玖尔尔

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健康减肥，快乐瘦身请找我。

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其实减肥很简单．只要你有一个健康的减肥观念就可以了．那什么是健康的减肥观念呢？少吃＋适量的运动＋均衡的营养．你可以加我ＱＱ499618415　我会帮助你的．

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注册日期: May 2008
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这是我的QQ空间，可以表示绝对没有病毒滴……
想要健康减肥，想要减后不反弹
想要在减肥期间同时还可以逞口舌之欲滴马上联系偶哈……
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肥胖影响健康!

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26年的历史,
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无不适应人群，心脏病、糖尿病、高血压等都可以使用，连孕妇也可以食用



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提供营养早餐、帮助减肥、增重、改善亚健康和调理心脑血管疾病等
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真正科学又健康的减肥是在营养均衡状态下消耗脂肪(如果有人想了解营养这块或一些肥胖所引起的病态

及并发症可以咨询,愿为你分享我所知道的)
有真正想了解健康减法的可以加我Q详聊或直接来电15960242638咨询。。。
或直接进我空间日志里看见证[url]http://user.qzone.qq.com

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