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减肥计划

减肥进行时

我现在正在减肥中心减肥
我觉得效果还是有的
现在把减肥小窍门分享给大家

第一天中午可以吃 最好是尽量吃饱 可是晚上就不要吃了 最好是吃一根黄瓜（只是一根哦）
第二天吃一天的青菜
第三天开始连续吃三天的鱼
然后就可以开始吃些鸡啊 海鲜类啊等这些白肉类
但是要注意了哦
晚上都是只能吃青菜哦

对了
忘记一个很重要的事了
就是早餐
早餐都只能吃鸡蛋（只能吃蛋白哦）加脱脂奶粉（或者是无糖的豆奶、豆浆类都可以哦）
千万不能吃其他的哦 尤其是牛肉粉哦 哈哈

还有一个很重要的事情
就是中午吃饭的时候
如果吃的是荤食就不能吃米饭
如果吃的是小菜青菜类就可以吃点米饭 （还有这里所说的小菜最好不要用肉炒哦）
晚上是无论如何不能吃含淀粉类的东西的
晚上八点之后连水果都不能吃哦


大家试试吧
一开始的效果是很明显的
我现在还在继续
虽然现在比以前慢了很多
但是中间停了一段时间
也没有看体重长上来
呵呵 我原来是172
现在是144
大家都要加油哦

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减肥真的好难喔

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