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大傢好,.
好久沒來這裏勒,06年8月的時候通過這個論壇,.
和姐妹們一起努力,我從85KG減到67KG,..
因為身高的原因,所以看起來已經不胖勒,.我177CM,..
一年多勒,去年我轉去勒一個美國很偏僻的學校,.
每天都喫漢堡,PIZZA,.體重有所反彈,.現在72.5KG,..
為勒6月美美的囬國,..
我決心再一次減肥,..
方法和傚果會像大傢滙報的,..
想減肥的MM一起來努力吧,..

__________________
性別:女
身高:177cm
原始体重:90kg
终极目标:55kg

胸部:92.8cm
腰部:74cm----->64.8cm
臀部:98cm----->94.5cm
大腿:56.5cm----->53.3cm
小腿:39.5cm----->32.0cm

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今天是第一天,.
休假的原因,中午纔起來,..
午飯喝勒一盒豆奶，吃了一小盒鱼罐头,.
晚上喝了一杯菠菜鸡蛋汤(速溶的),吃了一大块哈密瓜,..
饭后的半小时喝了一杯常润茶,.
上床之前体重71.7KG,..

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最初由 TyRa. 发布
今天是第一天,.
休假的原因,中午纔起來,..
午飯喝勒一盒豆奶，吃了一小盒鱼罐头,.
晚上喝了一杯菠菜鸡蛋汤(速溶的),吃了一大块哈密瓜,..
饭后的半小时喝了一杯常润茶,.
上床之前体重71.7KG,..

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你说的常润茶难道是屈臣氏卖的“碧生源常润茶”？有什么效果嘛？

__________________
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~前面有千万豪言破灭，但是春夏在向我招手~~


-----------------------------5·1新起点——64.5~，到6·1验收成果~！别忘记去健身房玩啊~~~o(∩_∩)o...哈哈

~！@#￥%……&*（)_+=惭愧啊，5月份只减了1斤···6月28有大合唱，修改了计划进度，要加油啦~~~



-----------------春日减肥计划08.03.12--08.04.10要认识实行——结果延后20天，但总算是完成了，4月30日，自我安慰，o(∩_∩)o...


第一次定的计划~总目标要坚持住!!!

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对啊,就是那个东西,..
我妈妈才寄过来的,.她说是药店人推荐的,..
我喝了两天,没什么大反应,..
有的话我一定报告,..嘿嘿.

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加油加油,我们一起减.我七月回国,也不想这个样子回去.惭愧啊~~~~~~~~~呵呵.
PS 你好高哦.

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• 【我的SS计划书】 （：寻找感兴趣的JM共勉。互相鼓励。加油啊~~
  
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最初由 allez 发布
加油加油,我们一起减.我七月回国,也不想这个样子回去.惭愧啊~~~~~~~~~呵呵.
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第二天.
早上:一盒豆奶,
下午3点左右,:用一个鸡蛋,一个番茄,一小根黄瓜和6只虾做了点汤,..
吞拿鱼罐头一盒,.
晚上IET SODA,
一大块西瓜,..
运动;网球1小时,.
今天不去称体重了,以后都早上称,.
常润茶也改到上午喝,..

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加油 ！少吃 ，多运动

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运动是坚持不下来了,
今天又在宿舍待了一天,连大门都没出,..

报告下今天的进展吧,.
睡到中午才起来,.
洗完澡称了下体重,69.8KG,..
竟然下70了,心中狂喜,..
然后喝了盒豆奶,.
下午3点多,
做了个酸辣汤,配好的那种,.
打了个鸡蛋,放了个番茄,加了块豆腐,10个虾,..
汤太多了,把料都吃了,.还吃了根黄瓜,..
觉得吃的太多了,..却也没怎么动弹,..
晚上又吃了一个苹果一个橘子,..

今天的运动只有50个仰卧起坐,.

明天开始准备鸡蛋黄瓜了,..
这样的进展太慢了,..
加油加油,..

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tyra.不运动怎么成？光节食，每减3分脂肪就会剪掉1分肌肉，对身体更不好。尝试着早晨去跑跑步。不用多大运动量，就是快走也可以

还有咱俩可以组成小组。。。比赛减肥好了。。那样动力也大点~

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最初由 fy841016 发布
tyra.不运动怎么成？光节食，每减3分脂肪就会剪掉1分肌肉，对身体更不好。尝试着早晨去跑跑步。不用多大运动量，就是快走也可以

还有咱俩可以组成小组。。。比赛减肥好了。。那样动力也大点~

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刚才网页出问题,写了N长的东西都没有了,.
郁闷,..不发了心里还不舒服,..
忍了,重新来过,..

记忆中,我是从小学开始胖的,..
到5,6年级的时候,大概就有120多斤了,..
后来以每年20斤的速度狂长,..
初三那年妈妈又恶补营养,..
直接造成的严重后果,...初三毕业那年,180斤,..

没有想过怎样去减肥,
因为根本减不下来,..
高中去了住宿学校,应该会瘦一点点吧,..
但是具体是多少我就不知道了,.
体重计我从来不敢上,..

高二的时候被送到美国读书,.
身边什么样的人都有,.
适应了环境以后,突然有了要减肥的念头,.
于是每天查减肥方法,
这个论坛给了我很大的帮助,.
06年8月到12月,.
我从170斤减到130多斤,..

用了很多方法,.
鸡蛋黄瓜,苹果牛奶,21日减肥法,
跑步,跳绳,仰卧起坐,哑铃,.
各种方法一起来,但是很起作用,.

回国的时候,
亲戚朋友都吓到了,判若两人,.

再回美国的时候转了学,.
因为垃圾食品和男友的宠爱,.
体重开始反弹,.
现在我和他结束了,我也应该认真减肥了,.

记得刚来美国的时候,
裤子穿16码,最瘦的时候穿4码,现在穿6码,.
衣服也从L穿到S,..

最瘦的时候128斤,以我的身高还不是标准,..
但是我骨架又很大,..不知道要减到什么程度才好,..

上个月妈妈来看我,说我肥了- -,
我回去纽约看朋友,他们也说我胖了,..
这对我是十分大的打击,..
为了回国,为了自己,.
这两个月一定要认真的减肥,..
姐妹们和我一起来吧,..
我们的成功,需要彼此的鼓励与支持,..

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第四天了,.

睡到中午,..
下午2点钟吃了一根小黄瓜,一个水煮蛋,一个苹果,.
吃完半个小时后喝了杯常润茶,..
快4点的时候又吃了个水煮蛋,..
然后出去打网球,..
就打了40分钟,..肚子疼,..
好像是茶起作用的缘故,..
忽忽,..身上一点劲都没有了,...

鸡蛋好难吃,!尤其是清,..
我用辣酱配着才咽下去的,..

今天体重没下,..
郁闷.!

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第5天,
早上还是69.8
郁闷,..

今天喝了一盒豆奶,
吃了两个鸡蛋,一个黄瓜,.
吞拿鱼浸水的一盒,..

运动时喝了一小瓶运动饮料,..

网球70分钟,..
胳膊要断掉了,..
这么打下去全是肌肉挖,..

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第6天,
早上终于动了,.LOL,..

今天吃多了,..
一个鸡蛋,一个苹果,一个橘子,一堆虾,..
喝了一盒豆奶,还有DIET COKE,..

没有运动,..胳膊疼,.腰也疼,..
希望快点好吧,..

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