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减肥论坛 - 瘦瘦网[SShou] : Powered by vBulletin version 2.2.3 减肥论坛 - 瘦瘦网[SShou] > 我瘦，我自在 > 前后写真 > 减肥基本成功，发帖庆祝一下
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作者
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dingniu
初级会员

注册日期: Nov 2007
来自: 北京
发帖数: 2
财富: 30 瘦币
减肥计划
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大笑 减肥基本成功，发帖庆祝一下

本人身高1米73（三等残废 ），自去年8月开始减肥，至今减掉体重60斤左右。。。虽然还是有些胖但自己基本可以忍受了，不像以前那样超级没自信了（矮胖子）。。。。
天天锻炼2小时左右，具体项目：原地跑步1小时（频率每秒钟3下），转腰270次，两侧弯腰190次，原地高抬腿（脊背挺直，大腿碰胸）110次，俯卧撑400个或腹部运动500个（一天一换，半小时左右完成）。。。。中间总共间断不超过10天。。。。
饮食方面首先戒除饮料、零食，吃饭少油少糖少荤，多吃水果蔬菜，早饱午适量晚尽量少吃。。。。。。。
自我感觉减肥并没有多么困难，只要能坚持就一定可以成功！！
附上本人照片。。
减肥前：215斤。。

现在：155斤。。

最后附上减肥八荣八耻：
以每餐少吃为荣，以偷吃零食为耻；
以吃凉拌菜为荣，以啃炸鸡腿为耻；
以饮品普洱为荣，以狂喝可乐为耻；
以饭后散步为荣，以卧看电视为耻；
以多做家务为荣，以奔赴饭局为耻；
以上跑步机为荣，以躺按摩椅为耻；
以坚持到底为荣，以半徒而废为耻；
以影响小钻为荣，以个人胜利为耻。

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旧帖子 04-20-2008 05:49 PM
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victor
一般会员

注册日期: May 2007
来自: 北京
发帖数: 66
财富: 680 瘦币
减肥计划
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效果真不错!!!

__________________
第一阶段 200斤到180

第二阶段180-170

本人对比照片!!!(206到175,30斤对比照片)http://www.sshou.com/showthread.php?s=571199a6124a138173c363afdf4edd13&postid=159894#post159894

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旧帖子 04-22-2008 08:52 PM
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yaoyaomao
初级会员

注册日期: Mar 2008
来自:
发帖数: 28
财富: 480 瘦币
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大变活人！！大变活人哪！！！

yaoyaomao 上传了这个图片:

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旧帖子 04-24-2008 02:03 PM
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弹涂鱼
一般会员

注册日期: Mar 2007
来自:
发帖数: 32
财富: 320 瘦币
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瘦了很多,大转型啊

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旧帖子 04-24-2008 04:39 PM
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西瓜大妹
一般会员

注册日期: Apr 2008
来自:
发帖数: 39
财富: 430 瘦币
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变帅啦!很棒啊!贵在坚持,榜样的力量无穷滴!

__________________

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旧帖子 04-24-2008 05:49 PM
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dingniu
初级会员

注册日期: Nov 2007
来自: 北京
发帖数: 2
财富: 30 瘦币
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这一个月体重没什么变化了，可能我只能减到这么多了。。。。

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旧帖子 05-20-2008 02:20 PM
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elfin119
初级会员

注册日期: Nov 2007
来自: 广东
发帖数: 19
财富: 200 瘦币
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太有才了！真的佩服那些靠运动减肥的人啊！

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旧帖子 05-23-2008 07:00 PM
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queen
资深会员

注册日期: Nov 2006
来自:
发帖数: 754
财富: 11010 瘦币
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支持~~~~

__________________
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~前面有千万豪言破灭，但是春夏在向我招手~~


-----------------------------5·1新起点——64.5~，到6·1验收成果~！别忘记去健身房玩啊~~~o(∩_∩)o...哈哈

~！@#￥%……&*（)_+=惭愧啊，5月份只减了1斤···6月28有大合唱，修改了计划进度，要加油啦~~~



-----------------春日减肥计划08.03.12--08.04.10要认识实行——结果延后20天，但总算是完成了，4月30日，自我安慰，o(∩_∩)o...


第一次定的计划~总目标要坚持住!!!

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旧帖子 05-25-2008 03:38 PM
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五月爱信
在雪地裏的飛魚

注册日期: Jul 2007
来自:
发帖数: 88
财富: 1090 瘦币
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你好厉害哦～～

__________________
一二三牽著手
四五六擡起頭
七八九我們私奔到月球
讓雙腳去騰空
讓我們去感受




啾啾縂計劃

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旧帖子 06-07-2008 12:20 PM
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joyraul
一般会员

注册日期: Jun 2008
来自:
发帖数: 35
财富: 470 瘦币
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判若两人~~~~

__________________
我要要回自行车！！！！

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旧帖子 06-20-2008 04:09 PM
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减肥信息王
超级版主

注册日期: Aug 2005
来自:
发帖数: 1084
财富: 14340 瘦币
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LZ更新下照片吧，现在看不见了

__________________
我不是专家，只是个热心减肥的肥友哦！
我来给大家提供更多的信息，西西～
希望大家也能提供减肥的好主意哦＊＊

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旧帖子 09-24-2008 05:32 PM
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