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注册日期: Aug 2006 来自: 发帖数: 1497 财富: 15100 瘦币 减肥计划
前段时间苦恼了很久 因为节食造成便秘的缘故在吃与不吃之间苦苦思索 终于还是选择了运动减肥这条路 而且最近也深刻认同了只有健康减肥：提高代谢增加消耗才能最终达到目标 从明天开始不再盲目节食 要有选择性的吃能吃、该吃的食物 走健康减肥的路子 （去年冬天就是便秘太严重最终放弃了，8斤的成果不但没有了，还负增长了） 今天中午有国外客户过来 跟在后面蹭了一顿KFC 本来准备一份蔬菜汤和一份鳕鱼条吃得健康一些的 怎知蔬菜汤味精太多、鳕鱼条油炸得太厉害 后来老板还好意分享给我一对奥尔良烤翅 于是晚上超负荷运动二个小时 整个人像从水里捞上来一样 出汗狂多 虚啊 不过真是有效啊 体重终于降到了53公斤以下 终于敢来和大家汇报啦 加油加油！！
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4月12日 早晨体重 52.4公斤 早餐：三片全麦面包涂番茄酱夹一根香蕉，一杯豆浆；上午一袋牛奶 午餐：酸菜鱼（和同事两人吃了一大盆） 晚餐：咖啡一杯 运动一小时 晚上体重 53公斤
由 linjeesky 于 04-14-2008 11:16 AM 最后编辑
注册日期: Nov 2007 来自: 发帖数: 352 财富: 3990 瘦币 减肥计划
SKY打错了吧,今天是12号呀 我今天也暴了,明天开始我们一起努力,我也是节食+运动哦~
是的是的 打错了 呵呵 我这两天暴是没暴 可是我的便秘问题好像没有得到缓解 今天早晨就增重了 因为没有排出
4月13日 早晨体重 52.3公斤 早餐：枣10颗、苹果一个 午餐：米饭半碗、菜不少（但基本是素的和鱼，也少油） 晚餐：苹果一个 运动一小时（腿酸死了，连续运动了两三天） 晚上体重 53.1公斤
4月14日 早晨体重 52.6公斤 早餐：一碗豆花、一根油条、一个大苹果 上午10：00-10：30 全麦面包5片 午餐：雅培营养粉一杯、龟苓膏一盒 晚餐：全麦面包2片、话梅6颗、玉米粒一把 运动一小时 晚上体重 53.3公斤 （刺激人啊，怎么越减越重的啊？）
由 linjeesky 于 04-14-2008 08:52 PM 最后编辑
总算有点便意了 现在去方便去
喝点蜂蜜水吧 不急慢慢来哦～
自从入春准备减肥以来 我的便秘就真正成为了毛病 吃泻药、吃油腻食物、吃大家都说通便的水果蔬菜 减小都不大甚至无效 不知如何是好 可能心理因素也占了很大比重 总觉得自己有这么个毛病 就越是不能正常排便
注册日期: Aug 2007 来自: 发帖数: 528 财富: 5380 瘦币 减肥计划
我觉得便秘是件最痛苦的事了...我每天也超愁便不出来的..最近就有点 现在肚子好难受的
昨天又搜集了一堆方法 准备好好挑选挑选去除糟粕汲取精华挑一个执行一下
4月15日 早晨体重 52.8公斤 早餐：茶叶蛋蛋白2个蛋黄半个、微波炉烘地瓜一个（略大于拳头大小）、豆浆一杯 午餐：雅培营养粉一杯、龟苓膏一盒、豆浆一杯 晚餐：苹果一个、咖啡一杯 运动一个半小时 晚上体重 52.5公斤 （称量后萝卜一个、盐汽水150ML）
由 linjeesky 于 04-15-2008 09:52 PM 最后编辑
注册日期: Apr 2008 来自: wenzhou 发帖数: 51 财富: 520 瘦币 减肥计划
我也感觉。少吃了。。好像就会BM是的。。。好像有两三天了。。真怕会BM。。
我就是去年冬天减肥给整成BM的 现在肠子都不会蠕动了 正想办法呢
那就饮食正常点吧，多吃点。我上个月也是这样饮食正常了，就好了
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04-11-2008 09:38 PM
