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注册日期: Apr 2008 来自: 发帖数: 53 财富: 770 瘦币 减肥计划
今天刚买了体重计，下午快递送来了，称下体重，87公斤。 本人 183，我本来就不瘦，上大学的时候是72公斤，毕业后就胖了，大概78吧，然后结婚后就82了，现在我的目标是用20天减到80公斤（当然如果到82公斤也可以接受），用21天减肥法。不过从今天算，早上吃了点心的。看来明天和后天基本不能吃饭了。不过现在就饿了，赶紧去超市买点蜂蜜吧。早上喝点，好多人这样办的。 我将把每天的情况向大家汇报，希望大家能监督我。
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由 jpwy2004 于 04-10-2008 04:50 PM 最后编辑
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注册日期: Apr 2008 来自: 广东 发帖数: 19 财富: 200 瘦币 减肥计划
太有毅力了..加油.
__________________ 坚持定会变美丽.
晚上没有吃饭，有点饿的感觉，喝了一个非常小的酸奶，另外晚上买了脱脂奶粉和蜂蜜，蜂蜜打算早上喝点，据说可以排便的，脱脂奶粉打算第四天后晚上来点。 刚才称了下体重，还是87KG,郁闷。。我下午到现在就是喝茶和吃了一个很小的酸奶。 谢谢二楼的支持。如果能减5KG，我就满足了，争取7KG吧。三天的目标是到2-3KG的，希望能达到。。 不吃，不吃，就是不吃。。
早晨秤的，才减了8两，到现在快24小时没有吃饭了（只是中间喝了一杯小酸奶）。 今天早上喝点蜂蜜，下午喝小杯酸奶。 感觉胃很空，不舒服。脸上发热的感觉。别的没有什么，但是有了明显的饥饿感。 希望我能坚持住这天。
4月11日总结： 今天按照的自己的机会，就是一点不好意思的是，我回家的时候在家附近看到卖麻辣烫的，正好肚子非常的饿，就忍不住买了一串 海带吃了。估计别人很奇怪，还真没有买一串的。今天上午肚子比较难受的，不过中午后就好了。 现在有开始饿了，饿的滋味真的不很舒服的。不过想想自己定下的目标，还是忍了吧。 今天吃的东西：半勺蜂蜜弄得水一杯，一杯很小的酸奶，一小串海带。好了，下面我就是喝水了。哈哈。。 明天早上起床估计就到了86KG了。
今天体重86KG ---------------------- 早上秤的，86KG了，看来两天才减了1KG，早上也不觉得饥饿了，和平时一样，今天还是不吃饭，就是早上和一点蜂蜜水，下午一小杯酸奶。昨天晚上实在觉得饿的不行，就吃了点榨菜，然后喝水。估计榨菜没有什么热量，吃的也不多。谢谢各位给我的留言鼓励，我也要适当的运动运动，目标2-3天内到85KG。
注册日期: Apr 2008 来自: wenzhou 发帖数: 51 财富: 520 瘦币 减肥计划
呵呵。加油哦。长期坚持才能胜利。
谢谢各位的鼓励，我是一个男的，减肥不是为了漂亮，就是现在没有腰了，肚子也大了，另外肥胖对血脂什么的都不好，我不想活的不健康，而且我属于那种吸收很好的人，吃点就容易都吸收了。所以要管住自己的嘴。 另外我也要适当的运动运动了。我觉得别人能做的事情，我为什么不能做呢，为什么让别人说我胖呢，所以还是要减肥了，这样起码心情要好些，更加有自信了。我在5月一日前的目标是要减到82KG,到7月1日前争取减到77-78KG,这个体重就是标准的了。如果能减到 82KG，我这个计划就完成了，就要进行第二个计划了。 谢谢大家的支持和监督。让我们共同努力吧。
4月11日总结： 今天吃的东西：半勺蜂蜜加水一杯，一个小橙子，两根黄瓜一小包榨菜。很多很多的茶水。明天我一个同学说找我晚上吃饭，是在广州的一个同学来北京出差，我要控制住呀，我说了，就吃点素菜好了。 刚才量了一下腰围 居然2尺9了，我上大学的时候好像是2尺4的，希望能最终减到2尺6吧。
明天吃东西前先喝一瓶水。。。能少吃好多呵呵！
今天体重85.5KG ---------------------- 早上秤的，85.5KG了，看来三天平均一天减0.5KG，早上觉得很饿了，为了小小的奖励下自己，喝了一杯永和豆粉（自己买的那种低糖的）30克，吃了一小块点心 30克，喝了半勺蜂蜜水。然后喝了一杯水。争取明后天减到85KG。如果后天能减到85KG,那么还剩15天，还有3-5KG的目标要实现的。我的目标是月底减到80-82KG,达到这个范围就是胜利了。我觉得在21天内能减去5KG已经相当的不错了。如果能减去7KG,那。。就太厉害了。今天已经到了21天减肥的第二个阶段，就是蔬菜和水果阶段，最难的第一个阶段已经过去了。
今天体重85.4KG ---------------------- 今天我错了，我感觉太馋了，就晚上自己做了麻辣烫，小料是买的，里面好多的油，然后晚上7点才吃得，吃了一碗的青菜还有粉条。估计如果不吃这个，应该减到最少85.2吧，可恨的是我还喝了一罐啤酒。 再次鄙视我下，不过今天中午还是要吃的，我觉得中午吃运动运动就能消化，晚上就不能吃了。
呵呵。买些浦洱茶吧。真的吃了就饭后吃些去油。 在吃这些东西吃。你要非常的想清楚你吃完会不会后悔。如果会那么请你控制住。换成吃根黄瓜或苹果。。
今天体重85.6KG ---------------------- 反弹了0.2KG,我就是吃得青菜呀，早上吃了一小块的点心，估计是青菜吃多了，另外我把麻辣烫里面的油都去掉了。。 哈哈。。 今天要注意，明天要比今天清呀。
注册日期: Aug 2007 来自: 发帖数: 528 财富: 5380 瘦币 减肥计划
楼主加油哈.. 我觉得我不吃的话证整个人晚上就会失眠..然后心慌心跳加快什么的...反正很惨 所以我觉得少吃加运动才是硬道理...
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第一步减肥计划
04-10-2008 04:45 PM
