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注册日期: Apr 2008 来自: 广东 发帖数: 19 财富: 200 瘦币 减肥计划
昨天晚上吃了两条香蕉,一根红薯条,一些水煮生菜.运动是跳绳十多分钟,然后是拉伸啊,仰WO起坐,敲胆经啊.持续了一个小时左右吧.. 早上吃了两碗牛奶燕麦片,一根香蕉.中午一碗半米饭,菜是凉拌木耳和手撕饭菜,还有酸菜若干,两条香蕉..好像吃得蛮多的.昨天还说控制下午饭呢.. 看来还是要做到实际在减肥,而心中无减肥就好了.天天惦记着减肥,反而更想吃东西了.... 今天没称体重.也不知道抽什么风,计划居然进不去.我这老是这样....不过今天不随便记一下,明天就忘记今天和昨天吃了什么干了什么了..
__________________ 坚持定会变美丽.
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注册日期: Jan 2008 来自: 法国 发帖数: 212 财富: 2140 瘦币 减肥计划
你也敲胆经呀.我坚持过一阵子,现在偶尔想起来了也敲两下. 不知道有没有用.反正闲着也是闲着.
__________________ 【我的SS计划书】 （：寻找感兴趣的JM共勉。互相鼓励。加油啊~~
我也是想起来了敲下,挺久了,好像对我没用...不过也是想着闲着也是闲着,当消耗点能量也好......
怎么这样啊?我居然重了1.5KG...... 我快没信心了........
前两天很坚定,尤其减下来0.5KG的时候,现在,两天,我很认真的在坚持,体重却上去了.. 真的很沮丧,不知道自己还能不能坚持下去了.....
注册日期: Apr 2008 来自: 发帖数: 54 财富: 840 瘦币 减肥计划
我的建议是楼主吃的有些多了。 比如晚上吃一个香蕉 和一个水煮生菜就可以了。 中午吃半碗最多一碗米饭的，别再吃香蕉了，我觉得香蕉热量高。 早上可以吃多点。 你只有吃的少于你的消耗，才能把身体的脂肪消耗掉，才能减肥，减肥先要管好自己的嘴。
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似乎是多了点,我一天下来,基本都感觉不到饿.... 看来得调整一下了... 没关系..今天还是得继续..我已经又很有信心了..没什么大不了了....
我不想靠纯饿减下来.坚持几天,我应该也能做到,可是我了解我自己,我肯定不能永远坚持面对美食的诱惑,暴发起来是很恐怖的,,只是想着,要怎么样使自己能吃得更少,而且没有想吃的念头就好了.
注册日期: Nov 2006 来自: 上海 发帖数: 1373 财富: 13770 瘦币 减肥计划
quote:最初由 看着自己变瘦 发布 我不想靠纯饿减下来.坚持几天,我应该也能做到,可是我了解我自己,我肯定不能永远坚持面对美食的诱惑,暴发起来是很恐怖的,,只是想着,要怎么样使自己能吃得更少,而且没有想吃的念头就好了. 靠挨饿不一定会瘦，这样反而更会暴食，一周减完奖励自己吃一块蛋糕我觉得是应该的，没必要计算这一小块蛋糕。我每周都会吃蛋糕，完全不会影响减肥。
quote:最初由 看着自己变瘦 发布 我不想靠纯饿减下来.坚持几天,我应该也能做到,可是我了解我自己,我肯定不能永远坚持面对美食的诱惑,暴发起来是很恐怖的,,只是想着,要怎么样使自己能吃得更少,而且没有想吃的念头就好了.
quote:最初由 spicesweetgirl 发布 靠挨饿不一定会瘦，这样反而更会暴食，一周减完奖励自己吃一块蛋糕我觉得是应该的，没必要计算这一小块蛋糕。我每周都会吃蛋糕，完全不会影响减肥。 谢谢!不过还好,我不爱吃蛋糕,比较好吃肉.....
quote:最初由 spicesweetgirl 发布 靠挨饿不一定会瘦，这样反而更会暴食，一周减完奖励自己吃一块蛋糕我觉得是应该的，没必要计算这一小块蛋糕。我每周都会吃蛋糕，完全不会影响减肥。
注册日期: Apr 2008 来自: wenzhou 发帖数: 51 财富: 520 瘦币 减肥计划
把两条香蕉改成一个苹果更好些吧！其实有时候想想虽然说很多水果热量底，可是毕竟吃进一点长一点的肉不是！能不吃就不吃！！我饿的时候吃一个苹果感觉就好多了。香蕉这个东西如果胃并不太好的人吃太多并不是好事！
注册日期: Dec 2006 来自: 发帖数: 738 财富: 7850 瘦币 减肥计划
晚上可以少吃点 继续坚持吧，阳光总在风雨后
__________________ 减肥是一种生活态度，是一场持久战。 健康享瘦，尽在瘦瘦！
两天没记了.总的来说没爆,晚饭吃得还是比较少吧.只是两天有点懒散了,没做运动了.. 坚持吧,最好是变成一种习惯就好了.
注册日期: Aug 2006 来自: 发帖数: 1497 财富: 15100 瘦币 减肥计划
我也敲了两三天胆经 屁用也没 人家都说对BM有用 一敲就灵 怎么我就这么衰呢 可恶啊可恶 BM这么严重怎么减肥啊 我还增了0.4公斤
呵呵。其实我一直没看明白。敲胆经是乍回事。呵呵。不好意思。什么时候有了这招。。 建议早晨起床洗漱后喝一杯温开水。满有用的。
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今天计划进不去,日记先贴这儿吧
04-10-2008 04:43 PM
