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减肥计划

我白天要上班,运动的时间全部集中在晚上,不知道这样好不好,我觉得时间分散比较好,比如上午下午晚上分别运动了一小时,加起来就3小时了啊,如果让我晚上一下子运动3小时,我可吃不消.谁有点经验,说说看看哪?

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想瘦瘦的

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中午休息的时候可以稍微运动一下，做一下操什么的
晚上运动2小时左右比较合适，可以做一些有氧运动，比如跳绳、瑜珈、慢跑、快走，健身操等，不是很剧烈，不会感到非常疲惫，而且有氧运动有利于脂肪的消耗。

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谢谢!!!!!!!!!坚持就是胜利

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