时间 | 体重(Kg) | 日记 |
| 79.8 | 早上一个馒头一杯豆浆，中午吃了鸡肉，五花肉，油炸鱼块，韭菜和青豆，一大碗饭的，晕下，下午去了健身房，跑步机25分钟，踏板15分钟，晚上没有吃东西，刚做了60个仰卧起坐，上称，居然胖了？？什么情况啊？呵呵，，一点点，，加油了就好，， |
| 79.1 | 早上一杯豆浆，，中午米饭50g，茭白和青豆100g吧，，下午两个橙子，，晚上没有吃，，逛街两小时，，晚上仰卧起坐60，，背肌30，，79.1kg~~~天啊，，坚持，，好像比昨天轻了一点点，，额，，今天体内垃圾有点多，，没有排泄额，，怎么办啊？小o腿41.5 大腿57手臂33 腰80胸98，，天哪，，死了，，肥的吓死人，，主要是背上肉很多
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| 77.9 | 轻了，，嘻嘻，早上吃面线糊，，中午玉米一根加一个糍粑还有一根热狗，下午2点的时候吃了两个橙子，，晚饭没有吃啦，恩，晚上跆拳道1小时，今天把叉全部下去了，，哈哈，好厉害，刚刚做了60个仰卧起坐30个背肌，今天好像轻了哦，，但愿不是水啊，，对了，今天穿了新买的衬衫，，好看啊，，嘻嘻，，被人说漂亮的感觉真好啊，，继续加油！！ |
| 77.5 | 现在是11点半 ，，哈哈，，中午的体重，，加油了，，早上喝了一杯豆浆，，面包咬了半片，， |
| 78.0 | 我要死了，，犯罪了，刚才跟老公打电话，，说到吃的，真的好想吃东西啊，，晚上没有吃，饿死了，吃了两片面包，3个橙子，，还有5片菠萝罐头，，郁闷死了，，天啊，，， |
| 78.0 | 我要死了，，犯罪了，刚才跟老公打电话，，说到吃的，真的好想吃东西啊，，晚上没有吃，饿死了，刚刚就跑出去吃了两片面包，3个橙子，，还有5片菠萝罐头，，郁闷死了，，天啊，，额，，今天跆拳道1个半小时，仰卧起坐60个，千万别给我胖回去啊，，郁闷了， |
| 77.2 | 现在是早上啦，都说现在的体重才是真实的，，所以刚才称 一下，嘿嘿，更轻很多诶，，开心，，今天辩论赛，，加油了，，早上没有吃，饿的死啊，因为比赛的关系，中午呢，吃了半两饭，茭白，木耳，南瓜，3个菜，刚刚是晚餐吧，两个橙子，今天就这样咯，不过等下出去逛街，呵呵，要忍耐啊！！加油！！，，唔，晚上很好，没有吃东西，现在肚子好饿啊，加油，哈哈，今天没有去健身房，就在家里做了60个仰卧起坐，30个背肌，呵呵，明天加油！ |
| 76.9 | 早餐：伊利大果粒酸奶390克，蜂蜜水一杯， 感觉酸奶喝的有点多，但是开了放不住啊 中午：酸奶加红糖一小杯60g，两个蛋清做汤里头放了红枣桂圆莲子，呵呵，很好吃哦，蛋黄给同学吃了，晚上：没有吃， 下午放学去了健身房，6点到9点，3个小时啊，呵呵，好厉害，跑步机25分钟，跑了3千米，踏板20分钟，有氧操1小时，力量20分钟，单车10分钟，明天起来会有惊喜吧，加油下去，(*^__^*) 嘻嘻……恩，，感觉很棒，，休息了半小时洗澡，，打车回来了，继续加油！！ |
| 75.6 | 果然有效果，哈哈，早餐：蜂蜜水，稀饭配咸菜加一个蛋白，中午：半两饭，半盘空心菜，卤豆腐2条，晚餐：簸箕饭10条，跑步1千米，动感单车大概30分钟吧，老师提前下课了，力量两组30次，走步1.25千米，今天好累啊~~不过今天喝了超级多水的，不知道明天早上起来会怎样~ps:今天没bb~~讨厌啊~~ |
| 75.6 | 没有变化？奇怪了，，难道昨天吃多了？晚上真的不可以吃东西啊，，呵呵，，恩，，昨天喝了很多水，，大概是这个原因，，早餐：蜂蜜水一杯，酸奶100g，，中午：和早上差不多，酸奶100g,一个巨大的苹果梨，天气热了，不想吃东西，下午3点吃了一个芋子包，晚上没有吃，,,，今天跑了3.1Km,单车变速50分钟，力量10个两组，腹肌20，走步1Km,今天有人陪着，所以都不觉得累，加油了，明天应该又会有惊喜吧，，，对了，哥哥发工资了，，晚上请吃饭，，但是我怕胖就没有去，，呵呵，，哥居然说等我有空了专门带我吃，，汗，，加油了，， |
| 74.1 | 变化真大，今天有点失眠，大概白天睡多了吧，早餐：稀饭，一个蛋白，酸菜少量，然后簸箕板20条，今天起的早，所以吃的多了，午餐：一调羹饭，海带+木耳+黄瓜，紫菜蛋汤，下午1点半吃了两个橙子，晚上没有吃，现在是晚上8点半，被同学耍了一下，很不爽，吃了三个橙子，喝了n多的水，两个苹果，明天保证会胖，今天跑了6千米，杠铃操45分钟，，就这样，，火大，有些女人就是那么恶心，， |
| 76.0 | 昨天晚上心情奇不好，，吃了很多，，生病了今天，，难受，，~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ |
| 76.1 | 生病了，，昨天烧了一天，，吃药啊，，喝水啊，，吃饭啊，，很多很多，，~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ |
| 76.3 | 今天好了点，，就吃了很多，，呵呵，，早上多，，中午：红烧鱼，，梅菜扣肉，，炸茄子，，香菇瘦肉汤，，下午：牛肉丸。。晚上：牛排，，夜宵：炸鸡，墨西哥鸡肉卷，鸡丝，，薯条，，雪碧，，还有很多水果，，哎呀，，吃的真多啊，，要命了，，肯定要胖很多的，，明天开始呢，，继续减肥事业，，大家鄙视我吧，，，~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ |
| 76.4 | 几天没有称了，还好，，没有长多少，这几天不要命的吃宵夜，，心情一直不好，，怕怕的，，，恩，，加油，，新一轮的减肥开始啦，，~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ |
| 76.3 | 早上：豆浆，馒头，酸菜包各一份；午餐：炒面，可乐（可乐是老板送的）下午：小番茄若干，橙子一个；晚上：鸡肉煲仔饭，米汤。饭后吃了一包地瓜干，这几天嘴馋的紧啊，，加油了，，一上这个网我就觉得没脸见到各位，，丫的，，初恋的激情不能就这么快过去，，怎么着也要坚挺个3个月啊，，加油了丫头！！！~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ |
| 75.9 | 最近一直吃的很乱，今天气好好记录，早餐：红豆面包，蜂蜜水，豆浆，，午餐：炒细粉，肉丸汤，今天宝姐生日，，下午陪她出去买东西，还不知道要吃多少哦，，呵呵，，忍住，，晚上：死了死了，晚上吃自助火锅，从6点吃到10点半，要命啊，，不知道吃了多少，虽然大部分都是青菜，，可是，，还是很多啊，，郁闷，明天会很吓人的，， |
| 76.0 | 还好还好，昨天吃那么多没有长上来，期望明天不要长，，早餐：睡到了11点起来，喝了蜂蜜水，一个苹果，午餐：烫金针菇一点点，，一点点全麦面包，，下午：半根玉米，，晚上：做了运动回来，吃了一个苹果，，今天跑步机40分钟，椭圆机15分钟，力量3组，，今天鞋子穿错了，做的很偷懒，呵呵，，~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ |
| 75.8 | 没胖，，欣慰下，，早餐：稀饭+咸菜+蛋，，午餐：苹果一个，，晚餐：一个饭+清蒸鱼+香菇炒五花肉+空心菜+花蛤汤，，晚上两瓶王老吉，，一杯芭乐汁，，晚上和朋友聊天，，喝的有点多，，运动：一个半小时跆拳道，，仰卧起坐50，背肌50，， |
| 75.8 | 不受不胖，，保持中，，早餐：两份拌面，，今天那老板做的实在太好吃了，，午餐：牛肉干一包，西瓜一个，，吃了一下午的，，晚餐一个苹果，，红酒一杯，，运动：跑了4千米，，走了不知道多少，反正整了45分钟，器械全部做了一组，，哎，，， |
| 75.8 | 还是不瘦不胖，，不熟这么快就来平台了吧，汗，，早餐：全麦面包3片+蜂蜜水+一个苹果，午餐：烫青菜和韩国泡菜一大碗，，下午：吃了很多的面包，还有一个凤梨罐头，一个黄金梨，晚上没有吃，，今天一点运动都没有额，，汗自己一个，， |
| 75.0 | 什么都没有干体重就下去了，，昨天晚上3点半才睡觉，，大概这个原因吧，，，小爽一下，，今天想节食，，什么都不吃，，但是，，还早上喝了杯豆浆，，一个苹果，，恩，，中午李子n个，，菠萝半个，，，晚上没有吃，，运动：今天运动特别多，跑步30分钟，快走10分钟，慢走10分钟，瑜伽课一节，动感单车1小时，流了超级多汗的，，全部器械两组，看来明天会有惊喜的，，哈哈哈，，，饿。。刚刚吃了一包牛肉干 |
| 73.4 | 疯狂，少了那么多，大概缺水吧，，今天要多喝水，，早餐：麦片一杯，苹果，，上午牛肉干一包，，辣酱配的，，午餐：自己做的甜汤喝了两碗，，苹果梨一个，，喝了好多水今天，，晚餐：爆了，怪味粥两份，鸭蛋一个，瘦肉一份，，，，夜宵：继续粥一份，鸭蛋两个，，天啊，，，，没有运动！！！ |
| 75.3 | 千万不要原谅我，，看到成绩了就没有忍住，，鄙视我吧，，拜托，，鄙视我吧，，吃了那么多，，哎呀，，伤心，，早餐睡到10点半，直接吃午餐，，午餐：黄瓜一根，，下午喝水，，郁闷啊，，一下子又回来了，，我怎么那么不行啊，，一定要坚持，，， |
| 77.9 | 额，又爆了两天，哈哈，今天6号咯，感觉好像好快啊，恩恩，虽然长了，但是心情还是很好，继续加油，
早餐：稀饭、蛋、酸菜、花生、萝卜饼、韭菜饼、好多啊！上午：两个芋子包、麻薯两包，樱桃10颗。 |
| 75.8 | 额，还好了，早餐：稀饭，馒头，咸菜，蛋白，中午：炒饭一盘，下午一个苹果，晚餐：高钙牛奶一包，运动：跑步30分钟，椭圆机10分钟，器械全部一组，动感单车1小时，坚持啊，， |
| 75.8 | 体重保持中，早餐：一杯豆浆，一个蛋白。午餐：没有吃多少啊，饭半盒，酸辣大白菜，肉丝，海带汤，下午喝了一瓶营养快线，晚餐：绿豆汤，手抓饼加牛肉和蛋的，香蕉一根，夜宵：油桃一个，橄榄3个，下午逛街3小时， |
| 75.8 | 继续保持中，其实今天吃零食有点多，早餐：豆浆，萝卜饼，韭菜饼，上午把剩下的橄榄全部都吃掉了，外加麻薯两包一个芭乐两个油桃，中餐：玉米一根，芋子包一个，然后萨其马一个，猪肉干两条，麻薯3袋，这里是一下午吃的，晚餐：没有吃。夜宵：苹果半个，柠檬半个泡水喝，运动：跑步30分钟，椭圆机10分钟，器械全部一组，背肌和手臂的举重加大了强度，晚上跳舞1小时，感觉明天会瘦，哈哈，， |
| 74.5 | 拼就拼，今天要考试，早上早早的起来看书了，早餐：豆浆，茶叶蛋，半个苹果，午餐：胡萝卜，黄瓜，土豆，木耳，还有萝卜汤，没吃主食，额，还有一小块红烧肉，不会死吧，下午有点可怕了：香蕉4根，芭乐1个油桃2个，晚上吃自助，先是哈密瓜一盘，然后细粉3碗，牛肉丸8个，n多青菜，还有皮蛋，期望不会死的太惨，运动基本没有， |
| 75.4 | 今天挺郁闷的，最近都不爽，早餐：蜂蜜水，两个鸡蛋，米糊，牛肉丸若干，好多啊，上午又吃了两个蛋，咖啡一听，麻薯2袋，今天辩论赛输了，某人昨晚一晚上折磨着我的听觉，要命啊，心里很疙瘩，不爽，很强烈的不爽，我感觉自己又开始犯傻了，还有5天就考试了，推开一切，专心备考！用成功来证明自己！中餐：空！因为那两个蛋是在10点吃的，，一点都不饿，，，下午很认真的学习了很多个小时，，喝了一瓶水，，晚上:空！呵呵，运动：跑步机30分钟，椭圆机20分钟，器械两组，托举两组，明天会瘦的，，相信！ |
| 73.3 | 哈哈，果然瘦了，历史新低啊，早餐：两个蛋，杂粮粉一杯，蜂蜜水；上午：地瓜一个大大的；中午：胡萝卜，两个蛋，地瓜一个大大的，晚餐：空！夜宵：因为火炬来了，晚上打不到的，被朋友叫去吃东西，炒细粉，泡椒田鸡里的青菜，水煮牛肉一点点，黄瓜，皮蛋拌豆腐，芒果拼盘，一个鸭爪，3瓶矿泉水，两杯啤酒，额，大概会死吧，运动：跑步30分钟，椭圆机10分钟，器械两组，动感单车1小时，慢走30分钟。 |
| 74.4 | 恩，胖了，感觉应该是水吧，因为昨晚喝了那么那么多的水，至少1500ml以上，呵呵，3斤的水额，昨天运动太多，今天全身酸痛，早餐：瘦肉粉几口，（那老板做的实在难吃）芋子包2个，茶叶蛋1个，豆浆1杯；上午：因为去看火炬，天气实在热，喝了两瓶王老吉，又吃了一个蛋，一条烤鱼，博朗咖啡1听，午餐：地瓜一个大大的；（最近考试，要多吃点，不然很容易困，呵呵）下午：红茶一罐；晚餐：珍珠丸很多，果汁1杯，夜宵：薏米粥。没有运动今天。 |
| 75.0 | 这几天当是休息了，，没有减肥，，，额哦，，刚才看了哥的减肥东西，，汗都留下来了，，是汗自己啦，，，初恋的热情这么快就没有掉了，，，实在是累了，，，抽样啊，难死了，，鬼知道那老师怎么考，，，一点信心都没有掉了，，，拼了，，，！！ |
| 76.9 | 哎，，几天下来，，全毁了，，，7天啊，，7天啊，，， |
| 73.5 | 3天，，体重终于回去了，，啊，，好辛苦啊，，，今天开始计算热量！！
早餐：上课来不急什么都没有吃，，不会饿，，但是第四节课的时候直接胃痛，，啊啊啊啊啊啊~~~
午餐：苦瓜一点，，长豆，，，木耳一口，，小白菜一口，，冬瓜汤，，好想还是有点多哦，，，，合起来大概150g吧，，，热量100K吧，，
饭后吃了两片苹果，，
那个苹果170g，，136K热量，，今天下午和晚上就靠她了，，，
哈哈，下午晚上都没有吃，，哈哈，，
运动：慢跑40分钟，椭圆机20分钟，器械一组，瑜伽课一节，动感单车一节，，累死我了，，（这个是昨天的，今天内伤了，全身都痛啊）
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| 74.2 | 呵呵，，重了啊，，现在3天一次称，，不然自己很郁闷，，加油了，周末啊，，郁闷，，大清早起来胃痛，，该死的胃啊，，怎么那么不坚定啊，，啊啊啊 啊啊啊 啊啊 啊啊，，， |
| 74.3 | 我到平台期了！！！！！~~~~~~~~~~好久体重都没有变化了，！！！！怎办啊？？？？
昨天晚上吃牛排完全是浪费，什么都没有吃，就切了两小块，哎，把那碗汤给喝了，哎，我胃痛是以前的毛病，怀疑是自己最近这样吃重新饿出来的，郁闷啊，
早餐：小米蕉3根，睡到10点才起来的，
中午：烫青菜啦，有韭菜，杏鲍菇，海带，菠菜，
下午：红豆汤一碗，补血啊，，，晚上没有吃哦，，
运动：慢跑40分钟，椭圆机10分钟。瑜伽一节，动感单车一节，该降点吧，现在体重是72.8，(*^__^*) 嘻嘻…… |
| 72.4 | 今天早上的，不错哈，少了不少水的，坚持下去，早餐：黄瓜半根，香蕉一根，鸡蛋一个；上午：香蕉一根，午餐：烫青菜和黄瓜：晚餐没有~~ |
| 74.3 | 昨天晚上吃了烧烤，就一点点，哎呀，悲哀，今天还是要加油啊，现在减肥减的我全身无力，，早餐：酸奶。午餐：黄瓜，酸奶，晚餐：不知道，会吃点吧，， |
| 73.5 | 郁闷。早餐：香蕉一根，午餐：西红柿一个， |
| 73.2 | 又是一天了，，昨天晚上吃多了，牛肉干啃了4包，，酸奶一罐，，都是在9点的时候，，今天：早餐：酸奶，玉米，芋子包，午餐：黄瓜，晚餐：空！ |
| 74.0 | 吃了两天，正常了一下，不然真的晕了，， |
| 74.5 | 哎呀，，越来越胖了，，早餐没有，午餐还没有开始，，矛盾啊，，没有东西吃了，， |
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04-09-2008 10:55 PM
