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sujiakf
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减肥者总是少估算自己摄入的热量
刚刚在网上看到，据专家研究减肥中人往往低估自己每天摄入的热量，大概低估15-20%。虽然大家不一定都低估，但是因为大家往往忽略了自然状态的食品原料在加工过程中增加的热量，所以专家的话也不无道理吧。
建议大家对热量更加精打细算啊，每天把估算出的摄入的热量数字乘以120%吧，这样可以让你更好地控制饮食。
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04-03-2008 10:37 AM |
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