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减肥论坛 - 瘦瘦网[SShou] : Powered by vBulletin version 2.2.3 减肥论坛 - 瘦瘦网[SShou] > 减肥集中营 > 综合讨论 > 请问我自制的这份三明治热量高不？适合减肥吗？
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yanyan_meimei
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注册日期: Jun 2006
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请问我自制的这份三明治热量高不？适合减肥吗？

2片杂粮面包片、生菜若干、番茄酱、低脂奶酪、煎鸡蛋

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旧帖子 03-26-2008 09:39 AM
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sujiakf
初级会员

注册日期: Nov 2007
来自: 北京
发帖数: 12
财富: 200 瘦币
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个人觉得还是很高的，2片全麦面包最少200大卡，番茄酱的热量也不低，煎鸡蛋也不低，建议把番茄酱换成切片的番茄，煎鸡蛋换成水煮蛋。

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旧帖子 03-27-2008 06:45 PM
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admin
队长

注册日期: May 2003
来自:
发帖数: 873
财富: 13020 瘦币
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煎鸡蛋可改成水煮的
奶酪可以去掉

__________________
欢迎大家常来这个小家坐坐

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旧帖子 03-28-2008 02:35 PM
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hatsukoyi
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注册日期: May 2007
来自:
发帖数: 185
财富: 8000 瘦币
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还是要看全天的饮食，整体平衡就好；用不着纠结一顿吃了多少

__________________

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旧帖子 04-01-2008 02:16 PM
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gzl-ing
初级会员

注册日期: Dec 2006
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发帖数: 5
财富: 50 瘦币
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quote:
最初由 hatsukoyi 发布
还是要看全天的饮食，整体平衡就好；用不着纠结一顿吃了多少


说的很有道理，如果每餐都吃热量太低的食物，会感觉很难受，也很难坚持下去。

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旧帖子 04-05-2008 02:10 PM
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