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减肥计划

今天是制定计划的第一天，花了一个上午看完各位前辈的血泪史，看见成功减肥40斤以上的强人，促使我一定要改变自己，目标：两个月减20KG！我决定拿出自己拼事业的狠劲，只许成功，不许失败，附上现在的照片，我会一路跟进减肥日记，让大家督促我别想偷懒！

这张是2个月前的

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明天开始要实施21天减肥法，一定要坚持啊！

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再来

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咋我就这么能吃呢，都70KG了！

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昨天计划今天开始实施21天减肥法，但是实在想抽自己了，经过昨晚，我还是慎重考虑过，先不要来这么激烈的，先让身体有个缓和再说，今天的战果是：早餐，两个半熟的水煮蛋（本来想煮一个的，可是想到昨晚饿的难受，就忍不住多放了一个），两个番茄；午餐，水煮无油的菜心十几根，苟己汤一碗半，4分之一碗饭；晚餐，苹果一个，酸奶酪一杯。运动方面，晨跑1500米，散步3公里，打算晚上步行回家，经过健身广场时再跑1000米然后回家洗澡睡觉，打算买张跳舞毯回家了，等在家无聊的时候就跳，并且明天开始还增加跳神及转呼啦圈两个运动！

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早餐：水煮蛋一个，番茄一个（100克），青瓜半根（150克）；午餐：水煮西兰花（150克），炒菜心（150克），青瓜半根（150克），饭（三分之一碗）；晚餐：苹果一个，酸奶一杯。零食：盐津橄榄一颗，腌李子一颗。运动方面，晨跑1300米，器械锻炼20分钟，晚上步行回家。

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早餐：紫菜豆腐蛋花汤两碗，青瓜半根（90克），番茄一个（60克），半碗米粥；午餐：紫菜豆腐蛋花汤两碗，水煮生菜一份（150克），米粥三分之一碗；晚餐：梨子一个，酸奶一杯。运动量：晨跑1800米，器械锻炼20分钟，摇呼啦圈10分钟，晚上步行3公里。

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你一定要加油哦，你给我的感觉是那种瘦下来很漂亮的女孩。我也在减肥，不过感到减肥很痛苦，不知道能不能成功。

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早餐：馒头半个，蘑菇豆腐汤两碗；午餐：猪血汤一碗，炒菜心十几根，煮柚子皮150克，米饭小半碗；晚餐：奥尔良鸡翅一对，香辣鸡中翅一个，深海鳕鱼条一条半，可乐半杯，味千麻辣拉面一大碗；零食：柚子8瓣。运动量：晨跑2200米，原地跑步25分钟，晚上快走3公里，原地跑步一小时。崩溃啊！！！今天被朋友彻底摧毁了我的决心，今晚的晚餐我是含着泪水吃下的，我恨死自己了，你是猪吗！！这么能吃！！吃这么多！！你忘记你说过的话了？？你的意志力就这么点吗？？你的目标呢？全部丢到九霄云外了？？你有胆吃，就要有全部消耗它的勇气！今晚别睡了，做运动吧！下次还吃！吃得你变成大肥婆啊！！猪！！！

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今天是减肥以来最难受的一天，因为我今晚忍不住暴食了，很有罪恶感，我吃完以后，在厕所催吐催了十几分钟，好难受啊，还是吐不出来，好痛苦，吃的时候想流泪，但是还是吃，一直吃一直吃，吃的我撑死了，怎么办呢，我怎么就这么忍不住，难道我真减不了了？难道我就这样了？天，救救我，求老天你把我的食欲拿掉吧！！我真不想再这样下去了！今晚我要深刻检讨自己！决不能再重蹈覆辙了！

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那爆食欲望真的很可怕..郁闷..就是它..令我又再走上减肥的队伍中..努力让自己忙点..远离食物的诱惑..

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心态调整下，要情绪稳定点哦~
我之前也是克制过头，结果吃了很多东西之后，还是想吃之前忍住的食物，而且量很大，由于热量太高，加上罪恶感，想吐又吐不出来。。。

大家要平常心减肥啊~以不伤身体胃原则啊

__________________
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~前面有千万豪言破灭，但是春夏在向我招手~~


-----------------------------5·1新起点——64.5~，到6·1验收成果~！别忘记去健身房玩啊~~~o(∩_∩)o...哈哈

~！@#￥%……&*（)_+=惭愧啊，5月份只减了1斤···6月28有大合唱，修改了计划进度，要加油啦~~~



-----------------春日减肥计划08.03.12--08.04.10要认识实行——结果延后20天，但总算是完成了，4月30日，自我安慰，o(∩_∩)o...


第一次定的计划~总目标要坚持住!!!

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LZ加油吧。。
支持你。。

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两个月过去了，减掉了１０斤，原来１４２，现在１３２，这个月的目标减６斤，节食就是硬道理！千万要忍住，能不吃就别吃！！！

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好佩服你，加油啊~一起加油

__________________
希望能夠瘦到下百!

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