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减肥计划

非常中肯的一个帖子，从百度转载来给大家看看

作者： 绿茶联盟

开这个帖子,也是想帮助大家,放弃吃东西就胖的心里阴影,宣传我的歪理~

经常有朋友这样说:哎呀,怎么办哪,又吃了N多东西...XXXXX...
然后,后悔的要命,后悔怎么吃了这么多,又胖了不少,抵消了不少努力,有时候,还想过催吐等非人办法.

针对这一问题,绿茶来发表一下自己的作法~

一.减肥中,绿茶也会偶尔吃多,比如,周末,节假日.由其是在老人家面前的时候,你不吃饭,他们一是会心疼你这样做伤害身体,二是觉得为了变瘦这样不值得.像绿茶的话,这个时候,我该吃就吃了,只是不会吃到撑,不会吃特别多,想吃的东西,就吃一下.如果不吃的话,这个欲望会越来越强烈,然后成为你暴食的恶梦之源~不得不吃的时候,我们称之为非常时期.

二.吃完后,对于减肥中的大家来说,都是比较郁闷的,暗想,这又长了多少肉,多少努力白废掉了,想办法.想什么办法呢?哎~有的朋友想到了吐,吃了吐,这样子饱了口福之欲,又不会长胖.可是,如果这样可以的话,还废那么大力减肥干嘛?吃了吐呗...身体的运转需要能量的,减肥我们也要保持最低限度的能量摄入,不可能榨干最后一点能量,然后,带着变瘦的美梦长眠吧?而且,坏处多多的我就不多说了.有的朋友呢,是光吃不咽,但是,这样子,只会让你忍住不吃的信心摇摇欲坠,而最终失败.

三.补救办法.这里所说的补救办法,不是你猛吃一顿之后,一下子吃完了跟没吃一样.而是先从心里上解决.心里上,你要告诉自己的就是,我到底要吃还是不要吃,我是要瘦还是不要瘦?我吃下去之后,有没有勇气承担吃下这些东西带给我的后果?我敢承担吗?我敢再把这些热量消耗光吗?如果你敢负责,你就吃,吃什么都行!如果你不敢,就别再吃下去之后,后悔万分,作悔青肚肠状,那没有用,还浪费感情.如果因此情绪不好,要从自身找原因,吃的时候想什么了?情绪不好会影响减重.百试百灵啊~~

四.坚持下去,胜利在望,没有掉不下去的肉,你不是金子做的,金子做的,化学反应,也可以把你化掉!

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说白了，减肥就是要忍！

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欢迎大家常来这个小家坐坐

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反正我觉得这是非常中肯的一个帖子 减肥 要忍 其间偶尔暴食也可以 关键是刹得住车 关键是还能够继续坚持下去

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朴实但是很现实的道理~~鼓掌！！！我主要就是嘴巴的问题呢~忍

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~~~~~~~~~~~~~~~~~~~前面有千万豪言破灭，但是春夏在向我招手~~


-----------------------------5·1新起点——64.5~，到6·1验收成果~！别忘记去健身房玩啊~~~o(∩_∩)o...哈哈

~！@#￥%……&*（)_+=惭愧啊，5月份只减了1斤···6月28有大合唱，修改了计划进度，要加油啦~~~



-----------------春日减肥计划08.03.12--08.04.10要认识实行——结果延后20天，但总算是完成了，4月30日，自我安慰，o(∩_∩)o...


第一次定的计划~总目标要坚持住!!!

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对的 吃是可以的 但是不能一直吃 那跟不减肥就没区别了

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支持下

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我同意，减肥的人都会忍住不吃，其实心理是有压抑感的，某一天毅力薄弱了，就暴了

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