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减肥论坛 - 瘦瘦网[SShou] : Powered by vBulletin version 2.2.3 减肥论坛 - 瘦瘦网[SShou] > 减肥集中营 > 局部减肥 > 轻松瘦腰，无须节食哦
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yy655112
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减肥计划
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微笑 轻松瘦腰，无须节食哦

　　希望我的经历能给各位需要的姐妹提供些许帮助～～！！

我的情况：全身的肉比较结实，腹部有赘肉，侧腰有些胖，腰部有些成直接型....

措施：１，早上一起床（上wc之前）马上喝两大杯水或一大杯茶（泡过夜的）,蜂蜜水和淡盐水也不错．

２，早上空腹吃苹果可以治疗便秘，空腹喝茶减肥而且减小腹.
注：本人试用了两天，效果不错，可供借鉴！

３，午饭随便吃（如果不让我吃过瘾，我很容易放弃并且直接导致接下来的暴饮暴食），减肥最重要的一点，也就是别太为难自己，要心情愉悦，高高兴兴地去进行，要求太多容易适得其反！

４，晚饭自己要稍微注意，８分饱即可，尽量吃些低能量，并且容易消化的，不过本人还是喜欢吃的饱饱的，因为我基本晚上１０～１１点之后才会睡觉，饿了总不好吧.

５，晚上７：００～８：００是最好的运动时间，我一般会跟着音乐乱扭，或是随意做些运动腰腹部的动作，最好有酸酸的感觉哦，（据说运动一般半小时后才开始燃烧脂肪）．跳绳是球冬季相当不错的运动呢，不过我都是根据自身情况自行安排的！

６，晚上９：００之后，坚决不进食，也坚决不喝水，这是保持曲线美的关键！

７，晚上洗完澡之后按摩身上想瘦的地方，配合做些瘦腰腹的动作．

注意事项

１，饭后３０分钟内最好保持站立.

２.平时养成缩腹的习惯，能走路的时候尽量走路.

３，每天８～１２杯水（据说这样每周至少能减肥０．５公斤）

４，饭前先喝杯水或一碗汤，可减少饭量，对控制体重有明显的帮助！

　　本人坚持了３天，腰腹部多余的肉明显缩进去了很多，ＰＰ上方硬硬的肉也消下去了，因为运动中加了些瘦侧腰的动作，所以曲线也慢慢出来了，才３天，虽然体重没什么太多变化，可是站在镜子前看自己的腰腹，或用手摸，感觉都是相当明显的

由 yy655112 于 11-20-2007 08:28 PM 最后编辑

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旧帖子 11-20-2007 08:18 PM
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yy655112
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呵呵，我的减肥方法虽然有些老调调了，可是，值的一试哦～～！！

__________________

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旧帖子 11-21-2007 11:54 AM
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yy655112
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反弹了，哎～～～～～～

__________________

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旧帖子 12-08-2007 06:25 PM
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⿴蘇想想℅
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莪也经常反弹~ =.=

__________________
⿴加油吖.! 莪们的目标是 ------没有肥肉.!

.....计划减到92斤.....! 冲刺..!

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旧帖子 12-22-2007 07:45 PM
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yy655112
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呵呵，看见自己的帖子，看一看，反省下～～～！！
成功瘦了一公斤了，重新订了个计划，坚决不要反弹，西西

__________________

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旧帖子 12-27-2007 11:08 PM
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emmashen
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满有效的 很健康的瘦下去了 特别是腰部非常明显 但是大腿小腿好难瘦阿

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旧帖子 03-16-2008 04:29 PM
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sunaosara
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有效???

嘿~~
今晚就來試試

只是男友總是說喝隔茶 (非開水)

對身體不好??

到底啥才是正確的啦????


減重是我一輩子的目標

加油！

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旧帖子 03-23-2008 05:55 PM
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ssq461145189
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来自: 江苏
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使眼

很经典,也很实在.

__________________
不是所有的故事都会有结果，只因为结局之后，往往失去很多，不是所有的爱情都在才刹那间失落，也许恋爱真正验证的就是无边的寂寞

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旧帖子 04-19-2008 10:07 AM
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九命猫
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实在，学习学习

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旧帖子 04-24-2008 02:23 PM
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lilycece33
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注册日期: Apr 2008
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quote:
最初由 yy655112 发布
呵呵，看见自己的帖子，看一看，反省下～～～！！
成功瘦了一公斤了，重新订了个计划，坚决不要反弹，西西


你的体重情况跟我很像诶，我也在争取减回１００，不过初级目标１０５，呵呵，一起加油啊

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旧帖子 04-27-2008 03:03 PM
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lilycece33
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财富: 360 瘦币
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Re: 有效???

quote:
最初由 sunaosara 发布
嘿~~
今晚就來試試

只是男友總是說喝隔茶 (非開水)

對身體不好??

到底啥才是正確的啦????


減重是我一輩子的目標

加油！


喝茶对身体是有好处的，你想减肥的话，建议你喝乌龙或铁观音，但是不能空腹喝，那样会引起＂醉茶＂，对身体就不好了．我喝乌龙已经一年了，一点小经验而已，呵呵

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旧帖子 04-27-2008 03:06 PM
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miss830907
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楼主写的很好,这是非常正确的减腰减腹的方法,我的情况也是和楼主是一样的,全身只有腰腹较肥,腿很细的,如果楼主能写得更详细些就更好了,比如说做了哪些瘦腹腰的操啊动作啊之类的,还有怎样去在睡前按摩腰腹部呢,先谢谢啦

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旧帖子 05-15-2008 09:24 PM
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yy655112
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注册日期: Nov 2007
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几天没来论坛,我意志不坚定,哎~~~~~
虽然没胖,可是一斤都没有瘦下来啊,伤心......
胃不好的不要喝隔夜茶,喝淡盐水或蜂蜜水,这样更健康些~~!!

__________________

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旧帖子 05-17-2008 01:50 PM
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alyank
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我一直不晓得要咋个减肥，我到处逛逛，借鉴一下！
http://www.sshou.com/photoadd-1434688.png

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旧帖子 06-03-2008 09:56 AM
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alyank
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测试一下我的进度条，嘿嘿！

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旧帖子 06-03-2008 09:58 AM
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