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减肥计划

快救救我啊。

我挺高的，本来是件好事。可是有点肥。可悲啊
我好想减肥啊。我试过运动减肥。既然没有瘦。
而且还有肌肉。怎么办啊。。救救我！

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in sb's mind's eye,

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减肥计划

运动减肥挺好的,只要配合节食和拉伸,身材就会很漂亮的,别担心肌肉~

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最最爱滴李孝利~~~~我要瘦!!!>_<

前进@_@!!!

第三周开始啦!

前四周总计划

身高 ------ 腰部 - 大腿 -- 小腿 - 标准体重 - 完美体重
165cm ------ 61.1 - 50.7 - 30.4 --- 55.5 ---- 50.0
第一周结束 - 68.0 - 55.0 - 36.0 --- 59.0 节食+少量运动
第二周结束 - 66.5 - 54.0 - 35.5 --- 56.6 节食+少量运动
春节前目标 - 62.0 - 51.0 - 33.0 --- 50.0

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减肥计划

你运动完之后记得要拉筋., 不然就会变粗壮的肌肉。
记得喔,~
还有 不要吃油腻食品, 还有巧克力、 蛋糕等,~
尽量吃黄瓜、 豆腐、 苦瓜等.
这样就OK啦,

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身高: 165cm 体重: 115斤
血型: B型 星座: 狮子座
偶像:李孝利




莪德目标是-----打败肥肉.,!

像孝利一样的完美,~

努力冲刺到96斤....Oh yeah,~

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注册日期: May 2003
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减肥计划

不要光停留在口头上，要付诸实际行动。
适当节食，配合一些有氧运动比如瑜珈、健身操等增加肌肉的韧性
还有，运动后切忌暴饮暴食

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欢迎大家常来这个小家坐坐

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