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荷叶茶制作方法：

　　材料：荷叶（中药的药店里就有）


　　制作：荷叶撕成一小片小片的，放到杯子里，倒上热水，盖上盖子，不烫的时候就可以喝了。具体泡多少要看自己的口味喜好，我是泡到有茶水的颜色就可以了。

　　适合人群：身上的脂肪比例特别多的人，并且肉很松松的。（减肚子周围的肉特别明显。因为我也是看我阿姨家女儿喝了一个月裤腰从2尺1瘦到1尺9我才喝的。）

　　荷叶茶减肥原理：中国自古以来就把荷叶奉为瘦身的良药。因为荷花的根，（藕）和叶有单纯利尿、通便的作用。充分利用荷叶茶的减肥效果，需要一些小窍门。

　　①必须是浓茶。第二泡的茶毫无效果，虽然只要能泡出颜色来沏多少遍都可以。但除第一泡之外，其他的不可能有减肥效果。

　　②荷叶茶一小包可冲一茶杯。

　　③基本上一天可冲3—4包，分3—4次喝完。有便秘迹象的人第一星期可先1天喝4包，分4次喝完。大便畅通，对减肥更有帮助。


　　④最好是空腹时饮用。在饭前喝下。

　　不必节食：因喝一段时间后，对食物的爱好就会自然发生变化，很多人就不太爱吃荤腥油腻的食物了。此外，荷叶茶不用煮。将一包茶放在茶壶或大茶杯里，倒上开水就可饮了。最好能焖5—6分钟，这样茶叶会更浓。而且就算茶凉，其效果也不会发生变化，所以夏季可冰镇后饮用，味道更佳。

　　如果你是这种体质的话不妨也试一下，需要说明这是依照个人体质来说的，你一定要多尝试，看哪种方法真正适合你哦。

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rtf

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身高163，开始时间是9月1日体重52kg目标是45kg.
第一阶段52-100（用时4天）
第二阶段目标是100-98（用时8天)
第三阶段目标是98-95(用时5天）
第四阶段目标是95-92（用时25天）
第五阶段目标是成功达到45
第六阶段慢慢回复饮食保持体重

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确定真的有用么.我试了很久都没有见到成效...郁闷啊！！

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→〓問個路.到妳★心裏★.我該怎麽走..οo 。

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我的肉长的紧 不知道行不行

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身高: 165cm 体重: 115斤
血型: B型 星座: 狮子座
偶像:李孝利




莪德目标是-----打败肥肉.,!

像孝利一样的完美,~

努力冲刺到96斤....Oh yeah,~

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能行么

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可以吗，回去买点荷叶试试看，是不是荷叶泡一次后就要把它给倒掉啊？

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我以前试过，但是好像不好用啊
以前还有决明子什么得

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我要变身，加油！

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这些都是辅助性的，难以起到根本性的作用，只有合理膳食和运动才能是最有效！

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对我没用

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同样162CM，我向她学习

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