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想51减到46的朋友进来一起加油
减了两斤了比昨天
100斤是我的一个平台期我要加油了。为了不打打击自己，决定4天不称体重。

早：一袋奶，5片麦片饼干
中：炒米粥+菜少许
下午：茶水4-5（绿茶+普尔茶）
晚：同上
大家一起加油我会天天来写的。

__________________



身高163，开始时间是9月1日体重52kg目标是45kg.
第一阶段52-100（用时4天）
第二阶段目标是100-98（用时8天)
第三阶段目标是98-95(用时5天）
第四阶段目标是95-92（用时25天）
第五阶段目标是成功达到45
第六阶段慢慢回复饮食保持体重

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汇报 100+
早上：5片饼干+茶水
中：炒米粥+菜几口
下午：茶水
晚：炒米粥
坚持
这就是今日食谱。

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身高163，开始时间是9月1日体重52kg目标是45kg.
第一阶段52-100（用时4天）
第二阶段目标是100-98（用时8天)
第三阶段目标是98-95(用时5天）
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每天忙没时间多写但写点什么总会让我有坚持下来的动力。
为我的美丽加油吧。

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身高163，开始时间是9月1日体重52kg目标是45kg.
第一阶段52-100（用时4天）
第二阶段目标是100-98（用时8天)
第三阶段目标是98-95(用时5天）
第四阶段目标是95-92（用时25天）
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俄。。
给你打气吧..!

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加油。。坚持就是胜利

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持之以恒
身高：156cm
终极目标：85J

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汇报：100-
看到这个数字我好高兴，好久没有100以下了，昨天说了四内不称了，但今天早上起来还忍不住了，还好又减了1 斤。
早：4片全麦饼干+茶
中：炒米粥+菜少许
下午：茶
晚：炒米粥+菜少许

这几天可能是我的最重要的时期，一定要好好坚持。
说难也难，说不难也不难，
只要想吃的时候对自己说不就行了。（有时也挺难的）

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身高163，开始时间是9月1日体重52kg目标是45kg.
第一阶段52-100（用时4天）
第二阶段目标是100-98（用时8天)
第三阶段目标是98-95(用时5天）
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lz天天吃炒米不腻么??
偶尔换换吧。别老盯着一种食物哟‘

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汇报：100-
可能到了平台期了，我要坚持要不这几天的努力就白费了，
想好了既然这就是个平台期就要更加严格要求自己，就像开始那几天吃我想就行了，不要给自己找点什么吃东东的介口就行了，
今天
早：6片饼干+茶水
中：粥+菜少许
下午：茶
晚上：粥+菜更少些+茶水
有时间出去走走

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身高163，开始时间是9月1日体重52kg目标是45kg.
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第二阶段目标是100-98（用时8天)
第三阶段目标是98-95(用时5天）
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完全不吃西几天人的心里就会崩溃的最好不要哪样，每顿还是要吃些东东的可少点，要不我俩起来减吧，
我现在是100-身高是163，目标是90
我们来互相帮助互相监督，比一比吧。
想减的朋友可以进来说说聊聊

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我身高158，目前是95－96j浮动！我也是从51kg开始纪录的～
我们一起努力！
加油加油！

__________________

积极，努力，我才不后悔
人要靠自己！

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不错。。大家都有进步

我也要加把劲

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身高　160CM
体重　48KG
总是这样反反复复，轻了又重，重了又轻，何时才能到头哦。。
555555,坚持坚持。。。

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今天晚上吃的多了，
烧卖一个+木耳菜+油桃一个+李子2个
看样子这样不行呀，晚上一在家就吃的多
现在我要改变点了
早上要加点+
中午也要加点
晚上一定要少之又少
吃完晚反后坚决不吃任何水果什么的东西。
还有9月7日（3天后）再称体重。
人是个可怕的动物，总是说了不能做到，我想可能也不完全是，
定的目标太高所以就不易完成。所以不要定的太高我可就有点范了这种毛u病。
所以这几天我就是5天减2-3斤就行了。
主要是晚上。
减减，不能爆，不能想着不吃，也不能想着吃。多做点事就好了

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由 mengfan418 于 09-04-2007 07:14 PM 最后编辑

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quote:

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最初由 mengfan418 发布
今天晚上吃的多了，
烧卖一个+木耳菜+油桃一个+李子2个
看样子这样不行呀，晚上一在家就吃的多
现在我要改变点了
早上要加点+
中午也要加点
晚上一定要少之又少
吃完晚反后坚决不吃任何水果什么的东西。
还有9月7日（3天后）再称体重。
人是个可怕的动物，总是说了不能做到，我想可能也不完全是，
定的目标太高所以就不易完成。所以不要定的太高我可就有点范了这种毛u病。
所以这几天我就是5天减2-3斤就行了。
主要是晚上。
减减，不能爆，不能想着不吃，也不能想着吃。多做点事就好了

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晚餐表现不怎么好但是晚上还不错。
什么也没吃，就上网了。
加油加油
我又给自己定了个短的计划，长的我怕我坚持不到哪个时候。

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我觉得最大的问题是，吃少了一整天要做事，没有体力啊...

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积极，努力，我才不后悔
人要靠自己！

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