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fairy1152028
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减肥计划

懒人减肥：我真的瘦了20斤！（阶段性分析）

先报下我现在的身高和体重，再分享～！
身高：170cm，体重：50.5kg（今天早上才称的～）。

其实从小到大都没什么人说我胖，听到的都是“哇你好瘦啊”的话。但是我自己知道啊，肉肉都长在我不会给别人看到的地方。我骨架很大，腿又相对而言比较细，所以别人很少会注意到我的腰盒肚肚都是肉。

长胖超过20斤是过年时候的事。
从去年年底开始，因为自己一个人住，就天天准备很多零食，再加上冬天比较冷，火锅啊宵夜啊经常。吃啊吃啊，又不运动，也不出门，冷了就钻被窝睡觉。过年回家圆一大圈。我称过那时候的净重（相信我，绝对是净重），61kg！本人有生以来最重的时候！连妈妈都开始说“不然你上学後减肥吧”之类的话！最气的是，初中同学聚会的时候，大家都刻意不提起，但是偷笑我的体型！我哭啊！！！

痛定思痛，来学校之后，减肥！！！

3月5号到的学校，至4月1号，我减了10斤。
方法很简单，论坛上也经常提到：不吃晚饭，其它正餐吃7分饱。
很难受，实话说，因为过年时候真的是美食盛宴啊～忽然变成清汤寡水的，还不吃晚饭，还要在那么冷的天坚持住，痛苦哦～但是，必须要瘦！
一个月之后，就是我刚才写的结果啦～

但是天已经开始有点热了，也就是说，衣服要开始减少了。如果在武汉住过的人就会知道，武汉的春秋都是只有一个礼拜的，如果我不在短时间之内减肥成功，很容易被大家发现。虚荣心啊～

于是，从4月开始改变战术。
因为不吃晚饭实在有点难过，我太爱吃了。但是，在坚持其它两顿仍然7分饱的同时，我晚上可以吃果蔬，不过，一定要在9点之前！之后的话，宁可喝水喝到第二天水肿！不过关键是，要配合运动。我做的是瑜伽。其实我是没有平衡能力的人，瑜伽也是网上down的，韩国玉珠玄的减肥瑜伽。坚持了不到一个月，锻炼的是情绪，减肥效果...可能是我不会运动吧。这样的一个月下来，又瘦了大概5斤。

最后一个阶段就是成果定型阶段了。5月开始。
因为我自己没有称，所以没办法及时跟进，也就经常随心所欲的减肥，压力反而没有那么大。这个阶段我买了贝罗辣椒减肥的一个按摩霜，网上都有介绍，说实话有效果，但是武汉已经热了，我熬不住那么强烈的炙热感，就闲置了，准备冬天再用。配合的是想吃就吃，少吃多餐式。因为一个人住，又没有那么规律的生活习惯，所以饿了才会找吃的。

久而久之，竟然有效果。真的是这样过了两个月，我现在再称体重，显示的是51.5kg，但是好多同学说那个称其是比实际重量要重4斤，不知道是不是真的呢～～

感谢大家看到这里。我想说的是，减肥是一种习惯，但是还是要心情开朗，急不来。现在我还是在继续这种方法，可能有人说不健康什么的，但是放心，我这样还可以吃大餐哦～现在我又开始实践一些很简单的运动了，针对自己这种懒到骨头里的人，我只选择最有效的方法。
如果JMM觉得我有什么方法其实很不正确，请指点！如果有更好的，也分享下啊～～！

贴张我的照片，摄像头拍的，有局限啊。。。

fairy1152028 上传了这个图片:

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好想瘦瘦的~