花花
老会员
注册日期: Jun 2005
来自:
发帖数: 499
财富: 6300 瘦币
减肥计划
|
●●麻雀变凤凰●●122斤减到82斤！
说明：该帖转载自其他网友，仅供大家学习交流，不是花花本人经历。
转载如下：
各位和我一样，与脂肪殊死搏斗的姐妹们好～！我很高兴能够来到这个论坛，每次看到大家的帖子，总能给我一种鞭策，不断警醒着我，让我继续减肥的脚步。
在这里，我愿意讲出我自己的减肥经历，和大家共享一些减肥的方法，希望我的故事可以给你鼓励和帮助。谢谢！
六岁之前，我是一个非常瘦弱单薄的小女孩，爸爸妈妈怕我营养不良，特地从医院买来了蜂王浆给我吃，可我还是因为挑食、厌食，经常被幼儿园老师责骂、殴打。小学一年级的暑假，我跟着妈妈去桂林旅游，就是那次旅行，成为了我此后人生的转折点。一向胃口很小，不肯吃饭的我，竟然能在午饭时一口气吃下整盘蚝油牛肉，这一变化让我的父母又惊又喜！于是，他们让我放开了肚皮吃，我的胃口也一天一天大起来了。
到了小学三年级，我已经长成了一个小胖妞，而且全身的肉都很结实。亲戚朋友一见到我，就夸我长得很健康。到了四年级的暑假，由于我的体重猛增，妈妈开始逼着我运动减肥，每天要跳绳，可我坚持不下来，胃口却因此而更好了！
念初中的时候，我一直是个结实型小胖子，爸爸妈妈也不许我减肥，怕体质变弱影响了学习。初三毕业时体重达到了122斤（我记得那时候，夏天穿裤子特别难受，因为大腿太粗了，走路时两腿摩擦，经常把裤子都磨破了，厉害吧～～？）！那年暑假，我在妈妈的逼迫下，开始了节食减肥（我特别不爱运动，只好挨饿），让我这样一个热爱美食的人放弃那么多美味的食物和菜肴，真是跟要命一样啊！所以，虽然经过一个暑假的节食，我的体重略有下降，但高一开学之后，那些肉肉又重新回到了我身上。
我是从16岁左右开始出现自觉的减肥意识的，看到班里的其他女同学都比我苗条，当然很不是滋味啦～！因为我是住校生，所以可以在学校里实行节食而不受父母的监管，因为他们是不允许我节食的，理由在上一章已经讲过。对于一个正在求学的学生来说，完全的节食是不可能也不健康的，我曾试过类似的方法，差点晕倒在食堂里。所以，我认为替食法才是比较合理的方法。我那时常吃的几种食物是——牛奶、面包片、全麦饼干、燕麦、黄瓜、番茄、苹果、鸡蛋和纯精牛肉。
具体食用方法如下——
早餐（7：30），面包片1片＋荷包蛋1只＋牛奶1杯（有时会改吃全麦饼干＋牛奶）；
午餐（11：30），面包片2片＋黄瓜1根＋番茄1只（有时会改吃蔬菜一盘＋燕麦粥1小碗＋牛肉）
晚餐（17：00），燕麦粥1小碗＋苹果1只（有时改吃面包片＋鸡蛋）
当时我已经有便秘的状况，所以有时会喝一杯减肥茶。就这样过了不到三个月，我的体重下降至了88斤左右，在逛街买衣服的时候，也不再因为挤不进L号而尴尬不已了。同学也说我已经脱离了胖子的队伍了，好开心啊～～。
可好景不长，我升上了高三年级，要准备高考了！
为了保持充沛体力复习迎考，我放弃了减肥计划，不但正常进食三餐，甚至开始吃夜宵，于是体重也日夜飙升，到高三毕业时体重又回到了116斤。为了帮助我减肥，爸爸妈妈给我买了当时正热销的减肥药——“金多靶”减肥胶囊。我服用了2盒，没减下一斤体重！
我大一冬季的最高记录是118斤，期间还服用过一瓶“御秀堂”清脂素，也完全没有效果！在度过这个冬天之后，我决心开始新一轮的减肥计划，无论如何也不能让风光旖旎的大学生活在肥胖的阴影下度过！！
一开始我使用的仍是传统的节食方法，但因为学业轻松，所以这次的节食力度更大，每天基本上都靠吃黄瓜、番茄和苹果充饥。在两个多月之后，我的体重降到了98斤！每次周末回家之后，看着体重称又往左偏了那么一小格，我心里别提有多高兴了！
在以后的一年里，我的节食法稍有减弱，有时会进食米饭，饮食控制得并不十分严格。大二的暑假，我终于下了90大关，体重保持在88斤，我终于穿上了梦寐以求的S号～！但因为我的骨架长得小，非常容易显胖，所以即使只有88斤，我仍感到离“骨感”有很大一段距离！我那时的目标就是成为一根竹竿，现在回过头去想想，当时真是太盲目了！那年的暑假，我每天中午只吃一只苹果、一杯酸奶。
或许88斤就是我的平台期，因为在减至88斤之后，无论我怎样努力节食做运动，体重都没能再降下半分。我不知道该怎么办，却又不甘心就此打住！
于是，我又想到了吃减肥药。减肥药广告里吹嘘的种种神奇效果，让我不禁心动，在经过一番仔细比对研究之后，我在网上买了一盒“天天素”胶囊。在服用了一周之后，我就轻松突破了88斤，一下子减去了2斤。也许是我的身体素质较好，在服药之后并没有出现太大的不适反应，只是变得非常口渴，需要喝下大量的水。
此后，我越来越依赖于减肥药的作用，为了抵制抗药性，我不停变换减肥药的牌子，前前后后用过的减肥药不下十几种，基本上每个月换一种新药。就这样，加上节食的功效，我在四个月时间里减到了82斤。暑假里我找了一家公司实习，每天的午饭是一根玉米、一个苹果和一只鸡蛋。
大四开学之后，可能因为我忙于参加英语考试，我的体重又创新低——81斤。同学们看到我，都说我实在太瘦了，脸颊都凹了下去，看上去就像一个骷髅，脸色异常苍白。听了这些话，我再看了看自己穿S号都嫌大的身材，我突然想：难道这就是我要的结果吗？当个排骨精就这么好吗？？
上面讲了我是如何炼成“排骨精”的，但大家都知道依赖药物来减肥的方法，不但不能长久，而且对身体健康有很大伤害，我就因为长期服用减肥药，导致了经期滞后，心跳加快，身体也越来越差。大学毕业的时候，我的体重是83斤，走上工作岗位之后，由于工作压力的影响，我又恢复了正常的饮食习惯，体重也一步步逐渐回升。冬季的寒冷天气似乎助长了我与生俱来的好胃口，加上整天都坐在电脑前工作，晚上加班回到家以后，我还要再加一餐。我的体重又不幸突破了90大关，最高记录是92斤！我的脸蛋变圆了，脸色红扑扑的，大学同学聚会时，同学都猜我肯定过得很滋润～～
我能明显地感觉到腰腹部和手臂上的赘肉，在冬天的时候，它们或许能被厚重的毛衣、外套所掩盖，但随着气温的回升，这些肉肉再也无处可遁，以前买的小衣服穿着全都走了样。为了迎接夏日，我又一次踏上了减肥的征程。
就在一个月前，我的体重还是90斤，整个人显得胖乎乎的，而且竟被一个男同事戏称为“小胖子”，这无疑是给我的一个晴天霹雳，“胖”这个字在我的生活中消失了很久，没想到竟然又再次缠上了我！
我正是在七月初又来到这个论坛的，看了大家的许多帖子，为了能够健康减肥不影响工作，我对日常饮食稍微做了一些调整，戒去零食、冷饮，晚饭减量，饭后除水果外，不再吃任何食物。到目前为止，我已经毫无痛苦地减去了5斤。具体方法如下——
工作日早餐、午餐正常饮食，晚餐改吃一根玉米、一只苹果和一杯酸奶（有时改吃生菜色拉、白煮鸡蛋或其他水果）。休息日则较随意，有时会采取酸奶断食法来清肠。配合每天30分钟以上的转呼啦圈运动，常喝乌龙茶、绿茶。我的便秘症状，也是通过转呼啦圈得到了改善。
此外，我有几个比较好的饮食习惯，就是从不喝碳酸饮料或茶饮料，基本上只喝矿泉水；从不吃麦当劳或KFC这一类垃圾食品；从不吃方便面和炸薯片。
现在，我又恢复了以往的身形，腰腹部变得更结实了，小肚腩也完全没有了！这一改变完全归功于呼啦圈啊～～而且，因为采取了比较温和的节食手段，我的脸蛋变小了，脸色却依然很好！
今天妈妈还问我，这样的节食方法还要用多久，我想只要不影响健康，用多久都可以。我也再不会梦想着成为“排骨精”而苦苦虐待自己的胃，吞下大把大把的减肥药了！因为我明白，减肥的目的只有一个——让自己看上去更健康、更美丽，四肢臃肿、行动迟缓是一种丑，骨瘦如柴、面色苍白同样也是一种丑啊。
适度节食＋小量运动，这应该是一种比较温和的常规方法吧！我不太喜欢用激进的偏方，我觉得那样容易反弹，我以前就试过一些这样的偏方。
我目前的食谱是这样滴～——
早餐，正常饮食
午餐，正常饮食，注意荤素搭配，为了保持充沛体力上班，我中午不忌口，有时甚至要吃一大块红烧肉呢！
下午可能会吃些水果，比如桃子、杏子什么的
晚餐，玉米一根（有时换成煮鸡蛋一个）、苹果一只、酸奶一杯
晚上回家后，可能会喝一碗绿豆汤，吃些西瓜～
争取保持以饥饿状态入睡！
今天来讲讲我喝的几种减肥茶——
1. 更娇丽减肥茶，喝过之后狂泻不止；
2. 三叶减肥茶，效果同上；
3. 梅山减肥神茶，刚喝的头几天里，确实有畅通肠道的作用，但之后就再也不管用了。
4. 瑞德梦减肥茶，通便。
5. 9快9清基茶，通便。
6. 益生堂清肠茶，虽然它并未署名减肥茶，但我怀疑其药理与减肥茶是一样的。我有一个同学喝过碧生源润肠茶，效果相同。
其实，大部分的减肥茶里都含有蒽醌，长期服用会导致肠道蠕动功能下降，引发大肠黑变病，完全不能靠自身排泄，严重的话可能需要做肠道切除手术。此外，我妈妈有一个朋友，因为长期喝减肥茶，肝脏功能衰退，医生诊断说这都是减肥茶惹的祸！
所以，如果需要依靠药物来解决便秘问题的话，选择那些果蔬制剂或多聚糖制品会比较安全！
下面是我自己用过的几种产品——
1. 美多排毒冲剂，我喝过两盒，但每天按量服用，仍不能达到理想效果。
2. 美多排毒胶囊，我拿到的是试用装，还比较有用。
3. 泰尔制药出的膳通片，我吃过好几盒。每天服用四片，才有用。
4. 御品堂芦荟排毒胶囊，似乎有点用处。
5. 纽海尔斯芦荟精胶囊、华纳芦荟胶囊，基本没用。
6. 无添加的“净之美”冲剂，多聚糖成分，每天一支，蛮管用的！
7. 某品牌低聚多糖糖浆，也比较有用。
以下是我周围的朋友们用过的减肥药——
1. 博凯减肥乐，服用后心跳加快，口渴，体重略有下降，后来她因为害怕副作用太大，就停药了，体重反弹了回来。
2. 纤姿婷减肥套装，服用起来挺麻烦的，但没有特别不适反应，效果尚可，但最后又反弹了。
3. V26减肥胶囊，服用后无太大不良反应，略有心跳加快，体重在一周内减了2斤。
4. 韩国瘦身贵族，服用后基本无效。
5. *非法广告，已被屏蔽，敬请小心，谨防受骗**非法广告，已被屏蔽，敬请小心，谨防受骗**非法广告，已被屏蔽，敬请小心，谨防受骗**非法广告，已被屏蔽，敬请小心，谨防受骗**非法广告，已被屏蔽，敬请小心，谨防受骗**非法广告，已被屏蔽，敬请小心，谨防受骗*减重计划，草莓奶昔口味香甜诱人，可惜越吃越想吃东西！
6. 螺旋藻精片，服后会感到头昏心慌，体重也有下降。
我这里所说的瘦身“冠军”，是指我个人在减肥过程中，经过反复尝试后总结得出的几种最有助于减肥的食物。
1. 黄瓜，据说其中的某种成分可拦截脂肪的积聚。
2. 苹果，如果饿得实在受不了，苹果是很好的充饥食物！
3. 番茄，也能给人以饱腹感，我妈妈的一个同事，选择在一日三餐之余，以小番茄（圣女果）当零食吃，一个月减去30斤！！
4. 果冻，也是很不错的替食，最好选那种有苴蒻的小果冻。
5. 黑巧克力，提供热量的最佳选择，能有效防止低血糖。
垃圾产品——到目前为止，我买过三款外用减肥产品：海藻减肥皂、Kose唐辛子瘦身着哩、Kose海藻瘦腿精华着哩，全部都没效果～～！
俗话说“爱美之心，人皆有之”，我们减肥也是为了追求美。所以我提倡多照镜子多上磅秤，把身上每一寸肥肉都视作仇人，那下定决心减肥就是能够做到的！
照片记录从小到大减肥历程：
1.我是从上小学开始加入小胖子队伍的。
1. 92年1月——上海植物园
身高、体重状况不详，但那是大人见了都夸我是个健康宝宝！
2. 95～96年
上初的时候，我已经很肥了，初二以后体重就保持在50kg左右。但那个时候我根本就没减肥的概念，一心认定自己就是胖子命。
3. 1998年冬天
上高二的时候，我第一次减肥成功，当时最低记录是44kg，脸终于看上没那么肿了！！
4. 2000年7月——学校图书馆
真是好景不长啊，高考的巨大压力把我又打回了原型，我几乎每天都要吃消夜，体重在56～58kg左右。这是高考结束那天，和数学老师一起的合影。
5. 2000年12月
踏进大学校门的时候，我终于迎来了我的体重极限——61kg，妈妈至今很清楚地记得我当时的腰围是2尺3！
6. 2001年5月——绍兴的乌篷船上
我觉得吧，四年美好的大学时光不能就这么让肥肉给耽搁了，所以终于下定决心要减肥！！当时刚开始减肥2个月，体重迅速回落到52.5～54kg。
7. 2001年10月——常熟
经过一个暑假的努力减肥，我的体重继续下降，当时体重约50kg。
8. 2001年10月
继续减！我的体重跌破50kg。这张照片和前面的一张很有对比哦～～
9. 2001年11月——北京
我减我减我减～～！！但去北京吃喝玩乐了一周之后，我记得体重又有小小反弹，回到上海时体重约44kg。
10. 2002年秋天——大学寝室
一般夏天都是我的减肥冲刺期，所以在大三开学的时候，我减肥大工程基本完成，当时的体重约在43kg，腰围1尺8。
11. 2003年10月——黄山
体重42～43kg，已经进入了保持稳定期。
在西递
在宏村，就是拍摄电影《卧虎藏龙》的地方。
12. 2004年6月——大学校园
我终于毕业啦～～！当时体重41kg，都是找工作给累的……
13. 2004年冬天——办公室
刚工作那会儿，也许因为不太适应紧张的工作节奏，所以胃口暴长，冬天的时候体重达到了44～45kg。
14. 2005年6月
被同事称作“小胖子”，暴受打击的我只好重新走上减肥之路，一个月之后体重42.5～43kg。
15. 2005年12月——Christmas Dinner
体重达到极限的我——40.25kg，腰围1尺7。
16. 2006年春节——同学聚会
终于胖回来一点，41.5～42.5kg。
17. 2006年7月——同学聚会
这就是现在的我——41～42kg，腰围还是1尺7。
由 花花 于 06-26-2007 01:53 PM 最后编辑
向版主反映这个帖子 | IP: 已记录
|
![减肥论坛 - 瘦瘦网[SShou]](images/vBulletin_logo.gif){kind=logo}
![减肥论坛 - 瘦瘦网[SShou] : Powered by vBulletin version 2.2.3](images/vb_bullet.gif)
06-26-2007 01:35 PM
好漂亮喔!!
