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3个月，从128斤到90斤！
注明：此帖为转载，转到这里仅供大家学习参考。
职业：文控
年龄：22岁
身高：156厘米
减肥方法:节食+素食+蛋白质+水果
史前最sorry状态：64公斤
当前最佳状态：45公斤
减肥心得：将减肥进行到底,我能做到,耶^^^^^^^^
本人今年22岁,身高一米五六,体重最高却达到了128斤.当时上学也没有再意,照样四两镘头四两菜和男孩子一样大吃,大学四年给人留的印象就是矮矮胖胖,每周末回家爸爸妈妈照样大鱼大肉的做,那时候好馋做什么就吃什么,吃的胃和肚子像怀了几个月身孕的妇女,但爸爸妈妈还说胖就是健康长到一定年龄自然会瘦的,我还真当真了,一直等着自然瘦,很多同学和朋友都叫我刘圆圆,胖M,叫就叫吧,说明我可爱,但一直到去年毕业还是在125斤左右摇晃.
毕业后在一家合资企业做文控,平时工作不怎么忙,有时间就和同事们出去大吃大喝,体重直逼130大关.去超市买衣服被售衣小姐说,对不起,我们不卖孕妇装,当时真恨不得找个地缝钻下去.回宿舍的路上我做了一个决定:减肥!!!!
因为以前也吃过减肥药和喝蜂蜜水\苹果餐\鸡蛋减肥\反正能试的都试了,但掉几斤马上就反弹回来,晕^^^^^怎么减肥好呢,我决定要好好的想个办法,经过查找大量的减肥资料和根据自己的体质我决定用素食+蛋白质+节食+水果的方法减肥.
三月一号开始正式减肥了,
早上:
一颗水煮蛋+一个苹果(西红柿\黄瓜\梨等)+黑咖啡+纯燕麦粥+两片全麦面包+蜂蜜水(任选两样吃,因为时间长吃同一种东西会产生厌恶感).
中午:
饭前一个水果+一碗清汤(只要不是多油的老火汤就好)+大量蔬菜+鱼类+海鲜类+海藻类+豆制品类+全麦面包+一点点米饭,饭后可以喝一杯黑咖啡或茶,加速消化和新陈代谢.(只要是这些东西都可以吃饱,但不能吃撑着)
晚上:
水果+绿豆粥+红豆粥+黑米粥+小米红枣粥+大量蔬菜(可以选一款粥加水果和大量蔬菜吃)
经过一个月的努力到从三月一号的128斤到四月一号的时候已经是110斤了,整整瘦了18斤,中间也暴饮暴食了几次,不过第二天采取补救措施,少吃,或喝茶还是没有太大的反弹变化.
一个月瘦了十八斤给我太大的激励,我要瘦,我一定能瘦的念头在我脑子里从来没变过,四月一号到五月一号已经是100斤了,四月份整整瘦了10斤,五一去海口男朋友那里旅游时下火车他接我时竟然没有认出是我,真是太兴奋了.
五月一号至六月一号这段时间减到了90斤,太兴奋了,原来刘圆圆也会变成刘瘦瘦,我们家人看我短短三个月竟然瘦了近四十斤让我去医院做了个全面的体检竟然一切OK,啊,瘦真好!希望所有的MM都像我一样瘦下来
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06-25-2007 04:39 PM
