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减肥计划

我现在真的很绝望，觉得成功真是好难好难……我想瘦到95斤

在未去健身房运动前，我的体重是110
去健身房一个多月了，竟然一点变化都没有……
不过我是一三五日去的，不是每天都去
每次去是先做椭圆机20-30分，然后是动感单车45分
然后是器械半小时

饮食情况是：早餐：低脂牛奶、一个茶叶蛋（有时再加一个苹果）
中餐：一两米饭、蔬菜、鱼
三点：一个苹果，有时两个
晚餐：一个苹果（或半个木瓜）、一杯酸奶

另外我每天要喝1.5-2升的荷叶茶

不过前几天MC来了，那几天狂吃东东，吃爱吃的豆沙面包，还有瓜子什么的
不过之后几天就不这样吃了。

我不知道是怎么回事，是哪儿出问题了吗？
请姐妹们给我指导一下，我真的现在是万念俱灰了，真的很绝望
今天早上起来觉得一点劲头都有，干脆就自爆自弃，开始吃东西了。


但是另外一个让我很疑惑不解的是：我的体重没有变化，但是同事们都说我瘦了
脸也变小了，腹部也小了。真的不明白了

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晕死 这也叫万念俱灰啊
那胖MM该怎么办啊

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一定要减肥！

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是啊~~这么困难点算什么呢?
减肥就是靠坚持!
加油!

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肥猫妙妙暑期一周魔鬼瘦身计划



身高 胸部 腰部 臀部 大腿 小腿 标准体重㎏ 完美体重kg
165- 87.5 - 61.1 - 89.1 - 50.7 - 30.4 - 55.5 - 50.0




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可能是长了肌肉了，被灰心，要坚持。现在怎么样了？

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坚持就是胜利

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为了穿那漂亮的衣服，我减肥一定要成功。

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我死了???? 我也110啊....万念俱灰你傻呀????坚持就是了..

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瓜子热量好高的，豆沙包里都是猪油，千万忍住不要吃吧～
其实看起来瘦就是有效果了，再坚持一下就会轻的！

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运动完后要做拉伸运动，以免长成肌肉块

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千万不要暴饮暴食，坚持就是胜利
减肥不是一朝一夕的事情，是一种生活习惯，继续坚持吧

养成良好的生活习惯

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心还在，梦就在，天地之间总有真爱

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额, 我跟你也一样` 很难减下来肉阿..

哎..

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身高: 165cm 体重: 115斤
血型: B型 星座: 狮子座
偶像:李孝利




莪德目标是-----打败肥肉.,!

像孝利一样的完美,~

努力冲刺到96斤....Oh yeah,~

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可能是过渡期吧··。。。我也一样呢。。。哎

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减肥不一定是要体重有变化的，真正意义上的减肥其实就是减你的围度。这就是为什么你觉得重量没变，但是你同事确说你看起来瘦了。有些人即使体重一直在掉，但是瘦下来皮肤松松垮垮的，也不是很好看，按照你做的运动，看起来已经有了效果。另外到健身房去减肥往往第一个月掉的都是围度，第二个月才真正的开始掉体重，你也可以咨询一下健身房里的教练啊

PS：我和你说得就是我私人教练和我说的，我的情况和你一样，所以你不要自暴自弃，MM。

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