会员计划总表 【纯文字版】   【图片版】 我的：计划 记录 [体重管理计划使用说明] ［郑重声明］最近，我们发现某网站竟然剽窃了本站的减肥计划、创意、图片等内容，我们表示强烈愤慨！谴责之！ 作为中国最早最大的减肥计划基地，已有超过2000个会员在本基地制订了超过3000个减肥计划，我们将一如既往地努力为网友们提供更好的服务，如有建议请联系我们！ 查看会员 的体重管理计划 最新更新记录的计划列表[前六十个][如不想公开自己的计划，请立即到（我的：计划）中修改] 计划名称 计划主人 开始时间 记录更新 操作 不被人笑胖 难过的胖子 2008-09-15 2008-10-11 18:32:53 查看 美丽人生计划 vanky 2008-10-07 2008-10-11 18:17:28 查看 成功减肥23kg的我,继续开始了 longlong87 2008-10-01 2008-10-11 18:06:23 查看 Take Control_改变自己 mad_sexy_cool 2008-10-01 2008-10-11 18:00:59 查看 、丑妞變美妞 阿妞 2008-09-30 2008-10-11 17:46:32 查看 2期减肥计划50到47.5 一飞冲天点点 2008-09-01 2008-10-11 17:44:47 查看 唉 计划要重来了 雪倪 2008-10-08 2008-10-11 17:34:49 查看 恩 目标是52.0kg leshal 2008-09-30 2008-10-11 17:06:51 查看 fir_y的瘦身计划 fir_y 2008-10-10 2008-10-11 16:45:30 查看 瘦身里程表~79.5KG-55KG的蜕变 weiweijoy 2008-09-24 2008-10-11 16:40:35 查看 瘦身总计划 juexinjianfei 2008-04-22 2008-10-11 16:27:14 查看 梦之第三段 juexinjianfei 2008-09-05 2008-10-11 16:26:00 查看 100斤100分 阿漠西林 2008-10-12 2008-10-11 16:21:55 查看 白鸽要变瘦第一阶段110 广场上的白鸽 2008-09-25 2008-10-11 16:11:12 查看 4个月瘦身计划 过瘦子的生活 2008-09-29 2008-10-11 16:05:38 查看 105J美极致 宝宝鱼儿 2008-10-07 2008-10-11 15:30:20 查看 轻轻松松迎接农历年 copylady 2008-10-06 2008-10-11 15:28:25 查看 成功减肥23kg的我,继续开始了 longlong87 2008-10-01 2008-10-11 15:23:52 查看 做优雅女人（二） Elegance 2008-08-23 2008-10-11 15:08:46 查看 菜菜美人志 菜菜*美人志 2008-10-07 2008-10-11 14:51:32 查看 一月一斤（1/7） wqvitever 2008-10-06 2008-10-11 14:36:03 查看 牙套宝的减肥日记 Asuka 2008-09-27 2008-10-11 14:35:53 查看 稳扎稳打月十斤 山山 2008-08-01 2008-10-11 14:28:18 查看 我要惹火身材~~(first part) sickee 2008-10-07 2008-10-11 14:22:46 查看 byebyefeirou byebyefeirou 2008-09-22 2008-10-11 14:03:29 查看 起点2008（第一步） acropolis 2008-10-05 2008-10-11 13:35:35 查看 恩 目标是52.0kg leshal 2008-09-30 2008-10-11 12:58:09 查看 哥哥瘦身计划 哥哥 2008-09-19 2008-10-11 12:55:08 查看 破茧成蝶（第三季） celia0125 2008-10-01 2008-10-11 12:50:58 查看 缩小肠胃行动开始.6个月!我能坚持到底 绝对会红 2008-10-11 2008-10-11 12:47:33 查看 2月10日那天减掉30斤!! gmm092 2008-10-06 2008-10-11 12:19:01 查看 猫猫~不做腹婆做腰精（58－56） babycat 2008-10-11 2008-10-11 12:16:02 查看 月计划 wubiyaojianfei 2008-09-16 2008-10-11 12:14:10 查看 20080918 Alan 2008-09-18 2008-10-11 12:05:03 查看 恩 目标是52.0kg leshal 2008-09-30 2008-10-11 12:02:24 查看 美丽人生计划 vanky 2008-10-07 2008-10-11 11:51:07 查看 我才不会输给肥胖 和你拼啦 ANN1989 2008-10-08 2008-10-11 11:50:51 查看 重新来过！ 如影随形 2008-08-18 2008-10-11 10:51:19 查看 健康第一步 kokochang6 2008-10-10 2008-10-11 10:50:22 查看 十月计划！ kingtow 2008-09-10 2008-10-11 10:46:31 查看 肥猫瘦身记 rainy3_29 2008-10-08 2008-10-11 10:39:32 查看 跟肥妞SAY BYEBYE～！总计划 cherry412 2008-05-03 2008-10-11 10:38:41 查看 跟肥妞SAY BYEBYE～！5 cherry412 2008-09-01 2008-10-11 10:26:50 查看 恩 目标是52.0kg leshal 2008-09-30 2008-10-11 10:08:02 查看 情人节计划 tinac1984 2008-08-15 2008-10-11 09:59:14 查看 好的开端 tinac1984 2008-10-07 2008-10-11 09:57:55 查看 记录八十三天 晨草 2008-10-08 2008-10-11 09:46:38 查看 瘦瘦美女计划 mengfan418 2008-08-22 2008-10-11 09:35:11 查看 放任就失败，坚持就胜利 妙龄婆婆 2008-06-02 2008-10-11 09:28:53 查看 小白改造计划第二阶段 瓦达西瓦小白 2008-09-26 2008-10-11 09:21:56 查看 做优雅女人（三） Elegance 2008-10-11 2008-10-11 09:16:20 查看 成功减肥23kg的我,继续开始了 longlong87 2008-10-01 2008-10-11 08:53:48 查看 为了健康 persheet11 2008-07-12 2008-10-11 08:51:04 查看 美丽人生计划 vanky 2008-10-07 2008-10-11 08:44:41 查看 第一阶段62--49 smallxibe 2008-08-06 2008-10-11 08:35:29 查看 08年最后的奋斗 精灵可可 2008-10-02 2008-10-11 08:29:39 查看 为了美丽而奋斗 黎明天使 2008-08-01 2008-10-11 08:24:04 查看 美丽无极限 renjifei 2008-10-11 2008-10-11 08:11:45 查看 打赌 玺玺爱美丽 2008-09-02 2008-10-11 08:09:56 查看 为了让自己变的更加漂亮 谁的眼泪在飘飞 2008-09-22 2008-10-11 07:56:30 查看 下一页    首页 [体重管理计划使用说明]    欢迎你试用本站新开发的体重管理计划功能。它可以让你有计划地管理自己的减肥过程。这个功能需要你自己拥有一台体重秤，坚持跟踪自己的体重情况。通过形象的体重变化曲线图，坚定信心，鼓舞自己，将减肥进行到底。 　　1.制订计划。首先你要编制体重管理计划（减肥计划）。你可以根据自己的情况多次编制计划。每一次的计划不一定目标过高，这样，就能较快看到效果，从而提高积极性和更容易树立信心。每一次计划也不宜时间过长。定一个短期内（如一到两个月，过短也显示不出效果）可以实现的目标，然后持之以恒地坚持。给自己的计划起一个名字，可以以减肥方法、减肥时间、计划序号等命名，如“跑步减肥20060225”，或者“第一次跑步减肥”等，便于自己以后区别。（或许在一年之中，你会制订好几个计划呢） 　　［如何使用］点击页面上方“计划”按钮（总共有七个：档案、注册、日志、计划、帮助、搜索、登录、首页，第四个就是）进入“体重管理计划”功能，你可以看到上面有三个链接“会员计划总表”、“我的：计划”、“记录”。 　　如果你还没有自己的减肥计划，怎么开始制订计划呢？点击上方“我的：计划”链接。 　　进入“体重管理计划”功能后，点击上方“我的：计划”链接，你可以制订（或修改、查看）你的减肥计划。需要注意的是，在体重输入文字框中输入体重值时，你应当切换到英文（数字状态）下输入体重值，此外，务必注意这里输入的是公斤（kg）数，而不是斤（0.5kg）数。制订完毕后点击“提交”按钮，修改完毕后点击“修改”按钮。你将看到成功的提示。 　　制订成功后，你以后可以进入这里查看你曾经制订的减肥计划，回顾执行情况，或者对原来计划修改，或者制订新的计划。 　　2.记录体重变化情况。制订计划后，你开始按照自己确订的办法减肥，并经常关注自己体重的变化情况。你可以将每次（间隔一天、两天、三天或一周）量的体重记录下来。记录时选择时间段属于哪个计划，然后记录体重、时间，还可以撰写日记，记录自己在这个区间采取的减肥措施、饮食结构，等等。需要注意的是，每次记录的体重最好是在同样的情况下（类似重量的服装，早晨或晚上某个时间等），因此家里最好有个合格的体重秤。 　　［如何使用］制订减肥计划后，你可以按照自己的计划进行减肥啦。但是要支持自己减下去，最好能够进行记录跟踪。如何进行呢，通过点击页面上方“计划”按钮（总共有七个：档案、注册、日志、计划、帮助、搜索、登录、首页，第四个就是）进入“体重管理计划”功能，点击上方“记录”链接。将目前体重记录在你目前执行的减肥计划中。同样需要注意的是，在体重输入文字框中输入体重值时，你应当切换到英文（数字状态）下输入体重值，此外，务必注意这里输入的是公斤（kg）数，而不是斤（0.5kg）数。 　　3.你可以查看自己在某个计划期内体重变化的曲线和自己的历史记录，从而更清晰地了解自己减肥的效果，并进一步坚定减肥信心。 　　［如何使用］制订成功后，你以后可以通过点击页面上方“计划”按钮进入“体重管理计划”功能，点击上方“我的：计划”链接，查看你曾经制订的减肥计划，回顾执行情况（在你的每个计划旁边都有“ [查看减肥计划执行情况]”的链接，点击就可以查看计划执行情况）。 　　4.每个注册会员都能使用这个功能，并可查看其他会员公开的体重管理计划。 　　［如何使用］按照第1.点介绍，点击页面上方“计划”按钮（总共有七个：档案、注册、日志、计划、帮助、搜索、登录、首页，第四个就是）进入“体重管理计划”功能，默认页面就是“会员计划总表”，当然你可以通过点击上方“会员计划总表”链接查看。默认页面列出了最近更新体重记录（而不是最近更新或添加计划）的减肥计划。你想看任何一个只要点击右边的查看就可以了。列表中没有也没有关系，可以通过翻页或直接查询找到你想找的计划。此外，你只要在“查看会员［ ］的体重管理计划”中输入任何用户（包括你自己）的用户名，就可以看到他的减肥计划。 　　5.制订计划后，还可以定义一个个性化的签名档图片，这个图片可以自定义，很有趣，不妨试试。你可以在其他论坛上链接这个图片，作为签名档，很漂亮。最关键的是，这个图片显示了减肥进度，而且只要你在本站更新你的减肥体重记录，这个图片会全自动同步变化。很棒吧！ 　　［如何使用］制定计划并进行记录后，你按照上面第1点介绍进入“体重管理计划”功能后，点击上方“我的：计划”链接，在你的每个计划旁边都有“ [查看减肥计划执行情况]”的连接。点击进入后，你可以看到下方关于制作签名档图片的提示链接。点击链接，根据提示，一步步操作，选择背景图案和前景图案（小图标），就可自动生成你想要的签名档图片。 　　你可以将系统提供的图片代码贴在网上任何位置，其中小图标会跟随你每天的体重记录而变化位置。 　　 　　 6.欢迎就本功能提出完善意见。可在“站务”版块发贴。 返回页面头部

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