减肥论坛 - 瘦瘦网[SShou]

论坛首页 注册为会员,加入我们吧! 在这里你可以查看你订阅的主题, 使用悄悄话, 编辑你的个人

资料和进行喜好设置 论坛日历 常见问题解答  

登录用户身份,以拥有更多权限,使用更多项目 阅读

减肥文章,学习减肥知识 测试

你的体重是否合理,计算食物热量 制订减肥食谱方案 体重管理计划(减肥计划)制订、记录、跟踪  

会员计划总表 【纯文字版】   【图片版】 我的:计划 记录

[体重管理计划使用说明]
[郑重声明]最近,我们发现某网站竟然剽窃了本站的减肥计划、创意、图片等内容,我们表示强烈愤慨!谴责之!
作为中国最早最大的减肥计划基地,已有超过2000个会员在本基地制订了超过3000个减肥计划,我们将一如既往地努力为网友们提供更好的服务,如有建议请联系我们!

查看会员 的体重管理计划


最新更新记录的计划列表[前六十个][如不想公开自己的计划,请立即到(我的:计划)中修改]
计划名称
计划主人
开始时间
记录更新
操作
不被人笑胖
难过的胖子
2008-09-15
2008-10-11 18:32:53
美丽人生计划
vanky
2008-10-07
2008-10-11 18:17:28
成功减肥23kg的我,继续开始了
longlong87
2008-10-01
2008-10-11 18:06:23
Take Control_改变自己
mad_sexy_cool
2008-10-01
2008-10-11 18:00:59
、丑妞變美妞
阿妞
2008-09-30
2008-10-11 17:46:32
2期减肥计划50到47.5
一飞冲天点点
2008-09-01
2008-10-11 17:44:47
唉 计划要重来了
雪倪
2008-10-08
2008-10-11 17:34:49
恩 目标是52.0kg
leshal
2008-09-30
2008-10-11 17:06:51
fir_y的瘦身计划
fir_y
2008-10-10
2008-10-11 16:45:30
瘦身里程表~79.5KG-55KG的蜕变
weiweijoy
2008-09-24
2008-10-11 16:40:35
瘦身总计划
juexinjianfei
2008-04-22
2008-10-11 16:27:14
梦之第三段
juexinjianfei
2008-09-05
2008-10-11 16:26:00
100斤100分
阿漠西林
2008-10-12
2008-10-11 16:21:55
白鸽要变瘦第一阶段110
广场上的白鸽
2008-09-25
2008-10-11 16:11:12
4个月瘦身计划
过瘦子的生活
2008-09-29
2008-10-11 16:05:38
105J美极致
宝宝鱼儿
2008-10-07
2008-10-11 15:30:20
轻轻松松迎接农历年
copylady
2008-10-06
2008-10-11 15:28:25
成功减肥23kg的我,继续开始了
longlong87
2008-10-01
2008-10-11 15:23:52
做优雅女人(二)
Elegance
2008-08-23
2008-10-11 15:08:46
菜菜美人志
菜菜*美人志
2008-10-07
2008-10-11 14:51:32
一月一斤(1/7)
wqvitever
2008-10-06
2008-10-11 14:36:03
牙套宝的减肥日记
Asuka
2008-09-27
2008-10-11 14:35:53
稳扎稳打月十斤
山山
2008-08-01
2008-10-11 14:28:18
我要惹火身材~~(first part)
sickee
2008-10-07
2008-10-11 14:22:46
byebyefeirou
byebyefeirou
2008-09-22
2008-10-11 14:03:29
起点2008(第一步)
acropolis
2008-10-05
2008-10-11 13:35:35
恩 目标是52.0kg
leshal
2008-09-30
2008-10-11 12:58:09
哥哥瘦身计划
哥哥
2008-09-19
2008-10-11 12:55:08
破茧成蝶(第三季)
celia0125
2008-10-01
2008-10-11 12:50:58
缩小肠胃行动开始.6个月!我能坚持到底
绝对会红
2008-10-11
2008-10-11 12:47:33
2月10日那天减掉30斤!!
gmm092
2008-10-06
2008-10-11 12:19:01
猫猫~不做腹婆做腰精(58-56)
babycat
2008-10-11
2008-10-11 12:16:02
月计划
wubiyaojianfei
2008-09-16
2008-10-11 12:14:10
20080918
Alan
2008-09-18
2008-10-11 12:05:03
恩 目标是52.0kg
leshal
2008-09-30
2008-10-11 12:02:24
美丽人生计划
vanky
2008-10-07
2008-10-11 11:51:07
我才不会输给肥胖 和你拼啦
ANN1989
2008-10-08
2008-10-11 11:50:51
重新来过!
如影随形
2008-08-18
2008-10-11 10:51:19
健康第一步
kokochang6
2008-10-10
2008-10-11 10:50:22
十月计划!
kingtow
2008-09-10
2008-10-11 10:46:31
肥猫瘦身记
rainy3_29
2008-10-08
2008-10-11 10:39:32
跟肥妞SAY BYEBYE~!总计划
cherry412
2008-05-03
2008-10-11 10:38:41
跟肥妞SAY BYEBYE~!5
cherry412
2008-09-01
2008-10-11 10:26:50
恩 目标是52.0kg
leshal
2008-09-30
2008-10-11 10:08:02
情人节计划
tinac1984
2008-08-15
2008-10-11 09:59:14
好的开端
tinac1984
2008-10-07
2008-10-11 09:57:55
记录八十三天
晨草
2008-10-08
2008-10-11 09:46:38
瘦瘦美女计划
mengfan418
2008-08-22
2008-10-11 09:35:11
放任就失败,坚持就胜利
妙龄婆婆
2008-06-02
2008-10-11 09:28:53
小白改造计划第二阶段
瓦达西瓦小白
2008-09-26
2008-10-11 09:21:56
做优雅女人(三)
Elegance
2008-10-11
2008-10-11 09:16:20
成功减肥23kg的我,继续开始了
longlong87
2008-10-01
2008-10-11 08:53:48
为了健康
persheet11
2008-07-12
2008-10-11 08:51:04
美丽人生计划
vanky
2008-10-07
2008-10-11 08:44:41
第一阶段62--49
smallxibe
2008-08-06
2008-10-11 08:35:29
08年最后的奋斗
精灵可可
2008-10-02
2008-10-11 08:29:39
为了美丽而奋斗
黎明天使
2008-08-01
2008-10-11 08:24:04
美丽无极限
renjifei
2008-10-11
2008-10-11 08:11:45
打赌
玺玺爱美丽
2008-09-02
2008-10-11 08:09:56
为了让自己变的更加漂亮
谁的眼泪在飘飞
2008-09-22
2008-10-11 07:56:30
下一页    首页

[体重管理计划使用说明]

   欢迎你试用本站新开发的体重管理计划功能。它可以让你有计划地管理自己的减肥过程。这个功能需要你自己拥有一台体重秤,坚持跟踪自己的体重情况。通过形象的体重变化曲线图,坚定信心,鼓舞自己,将减肥进行到底。

  1.制订计划。首先你要编制体重管理计划(减肥计划)。你可以根据自己的情况多次编制计划。每一次的计划不一定目标过高,这样,就能较快看到效果,从而提高积极性和更容易树立信心。每一次计划也不宜时间过长。定一个短期内(如一到两个月,过短也显示不出效果)可以实现的目标,然后持之以恒地坚持。给自己的计划起一个名字,可以以减肥方法、减肥时间、计划序号等命名,如“跑步减肥20060225”,或者“第一次跑步减肥”等,便于自己以后区别。(或许在一年之中,你会制订好几个计划呢)

  [如何使用]点击页面上方“计划”按钮(总共有七个:档案、注册、日志、计划、帮助、搜索、登录、首页,第四个就是)进入“体重管理计划”功能,你可以看到上面有三个链接“会员计划总表”、“我的:计划”、“记录”。
  如果你还没有自己的减肥计划,怎么开始制订计划呢?点击上方“我的:计划”链接。
  进入“体重管理计划”功能后,点击上方“我的:计划”链接,你可以制订(或修改、查看)你的减肥计划。需要注意的是,在体重输入文字框中输入体重值时,你应当切换到英文(数字状态)下输入体重值,此外,务必注意这里输入的是公斤(kg)数,而不是斤(0.5kg)数。制订完毕后点击“提交”按钮,修改完毕后点击“修改”按钮。你将看到成功的提示。
  制订成功后,你以后可以进入这里查看你曾经制订的减肥计划,回顾执行情况,或者对原来计划修改,或者制订新的计划。


  2.记录体重变化情况。制订计划后,你开始按照自己确订的办法减肥,并经常关注自己体重的变化情况。你可以将每次(间隔一天、两天、三天或一周)量的体重记录下来。记录时选择时间段属于哪个计划,然后记录体重、时间,还可以撰写日记,记录自己在这个区间采取的减肥措施、饮食结构,等等。需要注意的是,每次记录的体重最好是在同样的情况下(类似重量的服装,早晨或晚上某个时间等),因此家里最好有个合格的体重秤。

  [如何使用]制订减肥计划后,你可以按照自己的计划进行减肥啦。但是要支持自己减下去,最好能够进行记录跟踪。如何进行呢,通过点击页面上方“计划”按钮(总共有七个:档案、注册、日志、计划、帮助、搜索、登录、首页,第四个就是)进入“体重管理计划”功能,点击上方“记录”链接。将目前体重记录在你目前执行的减肥计划中。同样需要注意的是,在体重输入文字框中输入体重值时,你应当切换到英文(数字状态)下输入体重值,此外,务必注意这里输入的是公斤(kg)数,而不是斤(0.5kg)数。


  3.你可以查看自己在某个计划期内体重变化的曲线和自己的历史记录,从而更清晰地了解自己减肥的效果,并进一步坚定减肥信心。

  [如何使用]制订成功后,你以后可以通过点击页面上方“计划”按钮进入“体重管理计划”功能,点击上方“我的:计划”链接,查看你曾经制订的减肥计划,回顾执行情况(在你的每个计划旁边都有“ [查看减肥计划执行情况]”的链接,点击就可以查看计划执行情况)。



  4.每个注册会员都能使用这个功能,并可查看其他会员公开的体重管理计划。

  [如何使用]按照第1.点介绍,点击页面上方“计划”按钮(总共有七个:档案、注册、日志、计划、帮助、搜索、登录、首页,第四个就是)进入“体重管理计划”功能,默认页面就是“会员计划总表”,当然你可以通过点击上方“会员计划总表”链接查看。默认页面列出了最近更新体重记录(而不是最近更新或添加计划)的减肥计划。你想看任何一个只要点击右边的查看就可以了。列表中没有也没有关系,可以通过翻页或直接查询找到你想找的计划。此外,你只要在“查看会员[ ]的体重管理计划”中输入任何用户(包括你自己)的用户名,就可以看到他的减肥计划。


  5.制订计划后,还可以定义一个个性化的签名档图片,这个图片可以自定义,很有趣,不妨试试。你可以在其他论坛上链接这个图片,作为签名档,很漂亮。最关键的是,这个图片显示了减肥进度,而且只要你在本站更新你的减肥体重记录,这个图片会全自动同步变化。很棒吧!

  [如何使用]制定计划并进行记录后,你按照上面第1点介绍进入“体重管理计划”功能后,点击上方“我的:计划”链接,在你的每个计划旁边都有“ [查看减肥计划执行情况]”的连接。点击进入后,你可以看到下方关于制作签名档图片的提示链接。点击链接,根据提示,一步步操作,选择背景图案和前景图案(小图标),就可自动生成你想要的签名档图片。
  你可以将系统提供的图片代码贴在网上任何位置,其中小图标会跟随你每天的体重记录而变化位置。
  


   6.欢迎就本功能提出完善意见。可在“站务”版块发贴。




返回页面头部


搜索 整个互联网 搜索 瘦瘦网 www.SShou.com
 


< 联系我们 - 减肥论坛 - 瘦瘦网[SShou] >

减肥论坛 减肥方法 减肥食谱 如何减肥 减肥药 快速减肥 针灸减肥 健康减肥 车险报价中心

Supported by: 瘦瘦网[SShou.com]     京ICP备05069986号
此论坛之所有资料 版权所有©2004-, SShou.com;All the materials Copyright ©2003-, SShou.com