手把手教你如何开始制订减肥计划－－》

欢迎你来这里制作自己的减肥计划！欢迎你加入我们！现在我就教大家如何制作自己的减肥计划并进行管理！

第一步，进入“减肥计划”功能版块。

点击上方“计划”按钮。

点击“我的：计划”链接。

点击“增加”按钮，添加第一个减肥计划。

第二步，编制减肥计划。

依次输入“计划名称”，目标体重，现状体重（减肥计划开始时的体重）。应切换到英文或数字状态下而不是中文状态下输入数字。注意目标体重应小于现在体重。

输入计划时间时，单击右侧“选择日期”按钮，出现下拉日历，默认为本月，点击日期。

如果想改变选择的日期，可单击>>按钮，则日期向后一年（单击<<按钮，则日期向前一年）。

单击<按钮，则日期向前一月（单击>按钮，则日期向后一月）。

选择日期结束，填完所有项目，单击“提交”按钮。想重新填写所有项目，可单击“重置”按钮。

单击“提交”按钮后，减肥计划初步生成。这时可在页面下方见到如下内容。

你可以点击链接生成属于自己的漂亮的减肥LOGO图片【可以省略】。这样做的好处是，你可以在本站和其他网站的论坛中引用这个图片，并且图片中小图标的位置会随着你的体重纪录而同步变化。可以直观地让网友们看见你的减肥效果，对你进行监督，也激励你自己坚持下去。

至此，属于你自己的减肥计划就制作完毕啦。当然，关键的还在后面：坚持记录自己的体重，观察自己的体重变化情况，与朋友们互相鼓励，坚持到底！

因此，你还需要继续进行如下操作：

第三步，定时记录自己的体重。

每次记录自己体重时，只需要象刚才那样单击“我的：计划”链接，就可以看到自己的减肥计划情况。在该页面中间可以看到可以增加体重。如下图所示填写体重记录后单击“提交”按钮。

你可以看到自己体重变化曲线了（如下图，如果图上没有曲线，可以刷新一下）。希望你的曲线是这个站里最漂亮的，争取成为瘦瘦网的减肥明星吧。

第四步，参与讨论与交流。

你要经常到“挑战计划”的版块里去和大家交流！看看大家对你的评价和激励，积极参与对网友的评价和激励，找一个相互支持的伙伴！

好了，暂且介绍到这里，祝你减肥成功！如果喜欢这里，别忘了介绍其他朋友来！